- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Nee joh dat lijkt me echt onzin. Carbs zijn carbs. Kies gewoon de carb source die het makkelijkst te eten is en die optimaal verteert.
Spambod's kuurlog
- Topic starter Spambod
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.610
- Weergaven 393.876
- Volgers 174
-
- Tags
- kuurlog
Nee joh dat lijkt me echt onzin. Carbs zijn carbs. Kies gewoon de carb source die het makkelijkst te eten is en die optimaal verteert.
fredje1800
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2020
- Berichten
- 1.164
- Waardering
- 885
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.460
- Waardering
- 39.175
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Eind bulk ik ook.
fredje1800
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2020
- Berichten
- 1.164
- Waardering
- 885
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
Ja werkt perfect. Ik zie het als win win. Je drinkt het zo weg. Ik ga niet meer lopen klote met dat lange eten op me voeding.
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Vandaag rug gedaan. Ik was laatst op een seminar van Alexander Fedorov in de gym waar ik train en hij had het heel uitgebreid over zijn trainings filosofie etc. Een dingetje waar hij erg op hamerde voor back development waren deadlifts. Ik daarom vol goede moed vandaag mijn training gelijk begonnen met floor deadlifts 
Maar ik raak altijd zo fucking gefrustreerd van die oefening, pff.
Het lukt mij gewoon niet om echt helemaal tight en met 1000% perfect form in die startpositie te geraken als de bar op de grond ligt. Daarom is mijn form gewoon altijd ruk. Ik sta zeg maar eerst op met mijn heupen en dan pas komt mijn rug omhoog en daarom bolt mijn rug. Het is geen fluïde beweging. Ik heb mezelf ook gefilmd en het ziet er gewoon niet uit. Zwaar ontmoedigend en fucked up ook dat je na bijna 10 jaar training nog steeds geen deadlift kan doen
Als ik een rack pull doe van ongeveer mid shin lukt het wel gewoon om me rug perfect recht te houden. Dusja… denk dat ik maar gewoon die blijf doen dan. Wel jammer want ik geloof wel in de benefits van een pull van de grond tov een rack pull. En ik vind het ook leuk om te doen. Net als bb squats is het gewoon een echte feel good oefening.
Moest dit ff kwijt.
Overigens zijn mijn erectors nu al fucking kapot Benieuwd hoe ze morgen aan zullen voelen.
Maar ik raak altijd zo fucking gefrustreerd van die oefening, pff.Het lukt mij gewoon niet om echt helemaal tight en met 1000% perfect form in die startpositie te geraken als de bar op de grond ligt. Daarom is mijn form gewoon altijd ruk. Ik sta zeg maar eerst op met mijn heupen en dan pas komt mijn rug omhoog en daarom bolt mijn rug. Het is geen fluïde beweging. Ik heb mezelf ook gefilmd en het ziet er gewoon niet uit. Zwaar ontmoedigend en fucked up ook dat je na bijna 10 jaar training nog steeds geen deadlift kan doen
Als ik een rack pull doe van ongeveer mid shin lukt het wel gewoon om me rug perfect recht te houden. Dusja… denk dat ik maar gewoon die blijf doen dan. Wel jammer want ik geloof wel in de benefits van een pull van de grond tov een rack pull. En ik vind het ook leuk om te doen. Net als bb squats is het gewoon een echte feel good oefening.
Moest dit ff kwijt.
Overigens zijn mijn erectors nu al fucking kapot
Benieuwd hoe ze morgen aan zullen voelen.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.990
- Waardering
- 15.914
jojo94
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 apr 2012
- Berichten
- 369
- Waardering
- 325
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 14%
Met bolle rug bedoel je je onderrug? Dit kan ook te maken hebben met korte hamstrings wat je heupmobiliteit beïnvloed. heb daar zelf ook nog altijd wat last van, bepaalde stretch oefeningen kunnen je daarbij wel wat helpen. Maarja moet je natuurlijk wel wekelijks blijven doen wat bij mij ook altijd zo goed lukt...Vandaag rug gedaan. Ik was laatst op een seminar van Alexander Fedorov in de gym waar ik train en hij had het heel uitgebreid over zijn trainings filosofie etc. Een dingetje waar hij erg op hamerde voor back development waren deadlifts. Ik daarom vol goede moed vandaag mijn training gelijk begonnen met floor deadlifts
Het lukt mij gewoon niet om echt helemaal tight en met 1000% perfect form in die startpositie te geraken als de bar op de grond ligt. Daarom is mijn form gewoon altijd ruk. Ik sta zeg maar eerst op met mijn heupen en dan pas komt mijn rug omhoog en daarom bolt mijn rug. Het is geen fluïde beweging. Ik heb mezelf ook gefilmd en het ziet er gewoon niet uit. Zwaar ontmoedigend en fucked up ook dat je na bijna 10 jaar training nog steeds geen deadlift kan doen
Als ik een rack pull doe van ongeveer mid shin lukt het wel gewoon om me rug perfect recht te houden. Dusja… denk dat ik maar gewoon die blijf doen dan. Wel jammer want ik geloof wel in de benefits van een pull van de grond tov een rack pull. En ik vind het ook leuk om te doen. Net als bb squats is het gewoon een echte feel good oefening.
Moest dit ff kwijt.
Overigens zijn mijn erectors nu al fucking kapot
- Lid sinds
- 24 sep 2020
- Berichten
- 1.224
- Waardering
- 2.081
Misschien is de startpositie van jouw deadlift gewoon met je heupen hoger?
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.462
- Waardering
- 27.580
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Bulk gaat lekker. In 10 weken tijd 2kg aangekomen 
Maar ben wel tevreden eigenlijk… bodyfat blijft hetzelfde, wil alleen kwolitie geens. Als ik dit nog een week of 20 kan rekken qua training / voeding / gear en ik pak nog een paar kg, denk ik dat ik best wel goed ga zijn voor mijn eerste prep.
Ik zie nu gasten die het best goed doen in classic en vind mezelf daar niet echt veel voor onderdoen. Qua structuur zit het sowieso wel goed en mijn benen zijn groter dan bij de meesten, upper body wordt hard aan gewerkt… maar is nu nog een beetje dunnetjes, dat weet ik zelf ook.
Maar ben wel tevreden eigenlijk… bodyfat blijft hetzelfde, wil alleen kwolitie geens. Als ik dit nog een week of 20 kan rekken qua training / voeding / gear en ik pak nog een paar kg, denk ik dat ik best wel goed ga zijn voor mijn eerste prep.Ik zie nu gasten die het best goed doen in classic en vind mezelf daar niet echt veel voor onderdoen. Qua structuur zit het sowieso wel goed en mijn benen zijn groter dan bij de meesten, upper body wordt hard aan gewerkt… maar is nu nog een beetje dunnetjes, dat weet ik zelf ook.
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.462
- Waardering
- 27.580
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Nog dezelfde koots ?Bulk gaat lekker. In 10 weken tijd 2kg aangekomen
Ik zie nu gasten die het best goed doen in classic en vind mezelf daar niet echt veel voor onderdoen. Qua structuur zit het sowieso wel goed en mijn benen zijn groter dan bij de meesten, upper body wordt hard aan gewerkt… maar is nu nog een beetje dunnetjes, dat weet ik zelf ook.
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Nee joh ben al maandenlang zonder koots. Doe nu gewoon alles zelf.
Voor prep heb ik wel al min of meer een koots gevonden, wil alleen eerst zelf nog deze off season doen op mijn manier.
tedroog
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 mrt 2023
- Berichten
- 290
- Waardering
- 143
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 9%
Progress pic?Bulk gaat lekker. In 10 weken tijd 2kg aangekomen
Ik zie nu gasten die het best goed doen in classic en vind mezelf daar niet echt veel voor onderdoen. Qua structuur zit het sowieso wel goed en mijn benen zijn groter dan bij de meesten, upper body wordt hard aan gewerkt… maar is nu nog een beetje dunnetjes, dat weet ik zelf ook.
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.111
- Waardering
- 32.512
- Massa
- 160kg
Ook benieuwd naar die van jou, aangezien je op 23 jarige leeftijd je natty maximale potentie al bereikt hebt 🫠
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Op mijn insta post ik regelmatig pics etc
tedroog
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 mrt 2023
- Berichten
- 290
- Waardering
- 143
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 9%
Nu je het zegt ben ik ook benieuwd naar die van jou je was ongv samen met vypaw begonnen nog geen foto gezien
tedroog
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 mrt 2023
- Berichten
- 290
- Waardering
- 143
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 9%
wat is je insta
Ano_17_04_2024
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 apr 2019
- Berichten
- 432
- Waardering
- 880
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 11%
Dat te droog gaat zeker op voor je ogen ? Volgens mij post ak hier op het forum bijna wekelijks fotos
tedroog
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 mrt 2023
- Berichten
- 290
- Waardering
- 143
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 9%
Wie praat überhaupt tegen jou
Ano_17_04_2024
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 apr 2019
- Berichten
- 432
- Waardering
- 880
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 11%
Ik praat tegen jou dacht ik zo.. meer ga ik niet zeggen ga iemands topic niet bevuilen voor zo iemand als jij
