- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.269
- Waardering
- 14.814
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Gevoelsmatig post @ak minstens elke dag (progress) pics.
Spambod's kuurlog
- Topic starter Spambod
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.610
- Weergaven 393.878
- Volgers 174
-
- Tags
- kuurlog
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.462
- Waardering
- 27.580
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Ik zou hier maar beter geen ruzie maken met @ak. Het beste spreek je hem ook altijd aan met “u”.
Die achterhaalt zo je ip-adres en voor je het weet staat heel het kamp voor je deur. Nou, dan ben je nog lang niet jarig kan ik je vertellen.
Die achterhaalt zo je ip-adres en voor je het weet staat heel het kamp voor je deur. Nou, dan ben je nog lang niet jarig kan ik je vertellen.
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Overigens ben ik nog 1kg afgevallen, woog vanochtend 98 
Begon deze groeifase op 97.
Ik denk dat het komt door de boldenone. Voor ik die begin vorige week toevoegde, had ik soms uitschieters van 101-102 kg in de ochtend. Ik werd dan gewoon bloated en waterig as f**k wakker, vermoedelijk door die 450mg sustanon die ik neem zonder AI of wat dan ook erbij.
Nu begint die boldenone mijn oestrogeen te verlagen (of iig de a:e ratio een beetje te veranderen) en ik word elke dag droger wakker. Kan het natuurlijk niet bewijzen middels bloedtests etc, maar ken me lichaam inmiddels goed genoeg om dit soort dingen te identificeren. Overigens wordt de sex drive ook langzaamaan wat beter… begin terug die pornstar vibes te voelen.
Ik kijk het nog ff een weekje aan en dan misschien vanaf volgende week nog 200kcal erbij. Mijn eetlust is ook heul erg goed de laatste tijd maar ik ben een beetje bang om te snel te veel te uppen en dan vervolgens weer tegen digestive issues aan te lopen en te dik te worden.
Begon deze groeifase op 97.Ik denk dat het komt door de boldenone. Voor ik die begin vorige week toevoegde, had ik soms uitschieters van 101-102 kg in de ochtend. Ik werd dan gewoon bloated en waterig as f**k wakker, vermoedelijk door die 450mg sustanon die ik neem zonder AI of wat dan ook erbij.
Nu begint die boldenone mijn oestrogeen te verlagen (of iig de a:e ratio een beetje te veranderen) en ik word elke dag droger wakker. Kan het natuurlijk niet bewijzen middels bloedtests etc, maar ken me lichaam inmiddels goed genoeg om dit soort dingen te identificeren. Overigens wordt de sex drive ook langzaamaan wat beter… begin terug die pornstar vibes te voelen.
Ik kijk het nog ff een weekje aan en dan misschien vanaf volgende week nog 200kcal erbij. Mijn eetlust is ook heul erg goed de laatste tijd maar ik ben een beetje bang om te snel te veel te uppen en dan vervolgens weer tegen digestive issues aan te lopen en te dik te worden.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.460
- Waardering
- 39.175
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.990
- Waardering
- 15.914
Jij bent kaulo slim mimanG
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Thx voor de tip mvg spambod
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.462
- Waardering
- 27.580
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Gewoon minder benen trainenUB gains zijn er ook wel voor mijn gevoel, alleen gaat dat bij mij helaas wat minder snel dan LB
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Nee dat is voor mij geen optie.
Je kan imo beter 1 belachelijk freaky bodypart hebben die overal gelijk tussenuit knalt dan heel balanced zijn maar nergens spectaculair.
Daarnaast vind ik benen ook verreweg het leukst om te trainen. Met mijn UB komt het wel goed… over een paar maanden wanneer ik lean ben zien jullie.
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.462
- Waardering
- 27.580
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Dat weet ik wel, dat heb je vaker geschreven. ❤️
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Ben de laatste tijd weer meer een beetje als John Meadows gaan trainen qua split en structuur van de trainingen…
Mijn zeer uitgebreide bro split waar ik hams en delts en zowat elke bodypart apart en zeer high volume trainde begon me een beetje tegen te staan. Het werkt(e) wel goed en is zeker iets waar ik misschien voor in prep naar terug zal gaan, maar voor nu is het imo niet heel optimaal. Als je split bestaat uit 6 of 7 verschillende trainingen en je doet er nog een paar rustdagen tussen, train je elke grote bodypart eens per 10-12 dagen ofzo… voor mijn benen is dat misschien wel okay, maar voor chest en back etc niet… is te weinig voor mij.
Daarom doe ik nu zoiets:
Push
Pull
Rest
Arms + beetje delts
Legs
Rest
Repeat
Gewicht schommelt rond de 101kg maar ik houd echt 2-3kg duidelijk overtollig vocht vast. Paar dagen geleden was ik nog 99 en nadat ik calories met 200 had verhoogd vloog er opeens weer 2kg vocht aan. Vervelend… Maar er valt mee te leven vooralsnog.
Mijn zeer uitgebreide bro split waar ik hams en delts en zowat elke bodypart apart en zeer high volume trainde begon me een beetje tegen te staan. Het werkt(e) wel goed en is zeker iets waar ik misschien voor in prep naar terug zal gaan, maar voor nu is het imo niet heel optimaal. Als je split bestaat uit 6 of 7 verschillende trainingen en je doet er nog een paar rustdagen tussen, train je elke grote bodypart eens per 10-12 dagen ofzo… voor mijn benen is dat misschien wel okay, maar voor chest en back etc niet… is te weinig voor mij.
Daarom doe ik nu zoiets:
Push
Pull
Rest
Arms + beetje delts
Legs
Rest
Repeat
Gewicht schommelt rond de 101kg maar ik houd echt 2-3kg duidelijk overtollig vocht vast. Paar dagen geleden was ik nog 99 en nadat ik calories met 200 had verhoogd vloog er opeens weer 2kg vocht aan. Vervelend… Maar er valt mee te leven vooralsnog.
MassOrPass
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 okt 2022
- Berichten
- 1.310
- Waardering
- 2.791
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 16%
Hoeveel vollume doe je per training? En wel alles tot falen of rir?
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Beetje lastig om zo te zeggen, maar meestal is elke werkset die ik doe tot falen, ja, vaak ook nog met forced reps met behulp van een training partner.
Totale volume hangt een beetje af van de bodypart, maar gemiddeld zo’n 12-15 sets voor arms/delts/chest en rond de 15-20 sets voor legs en back.
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
TROUWENS
Vandaag voor het eerst naar een andere gym geweest hier in de buurt… fucking chill allemaal, dus gelijk maar een abo genomen. Alles Life Fitness en Hammer en ze werken 24/7, waardoor ik dus om 06.00 al kan trainen wanneer alle luie teringhomo’s nog slapen. Ik ben dusdanig autistisch dat ik niet me focus kan houden en 1000% kan trainen wanneer er veel mensen in de gym aanwezig zijn. Voel me niet op me gemak als er naast mij andere mensen rondlopen en praten en allerlei shit doen in de gym. Ben ik de enige die zo gestoord is?
Maar nu heb ik daar dus geen last meer van, hihi.
Vandaag voor het eerst naar een andere gym geweest hier in de buurt… fucking chill allemaal, dus gelijk maar een abo genomen. Alles Life Fitness en Hammer en ze werken 24/7, waardoor ik dus om 06.00 al kan trainen wanneer alle luie teringhomo’s nog slapen. Ik ben dusdanig autistisch dat ik niet me focus kan houden en 1000% kan trainen wanneer er veel mensen in de gym aanwezig zijn. Voel me niet op me gemak als er naast mij andere mensen rondlopen en praten en allerlei shit doen in de gym. Ben ik de enige die zo gestoord is?
Maar nu heb ik daar dus geen last meer van, hihi.
- Lid sinds
- 20 nov 2019
- Berichten
- 9.953
- Waardering
- 8.803
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Ik heb zelf meer een intolerantie voor zure natty opa’s die altijd maar bullshit over politieke thema’s droppen.
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Vanaf morgen +200 boldenone pw erbij. Dan kom ik dus uit op 450 sust en 400 bold.
200 bold was wel ff goed voor 3 weekjes, ik merkte vooral dat mijn estrogen levels wat zakten, maar qua muscle building shizzle zet het natuurlijk geen zoden aan de dijk. Van boldenone kreeg ik voorheen altijd belachelijke pumps, maar nu merk ik er eigenlijk nog vrij weinig van. Is waarschijnlijk ook wel logisch met 200mg op 100kg vrij lean… Daarom dus even uppen en kijken hoe het gaat.
Calories blijven nog ff 4100. Dat gaat eigenlijk prima… op trainingsdagen heb ik echt een zieke eetlust, op rustdagen is het wat moeilijker om het allemaal binnen te krijgen… Dus het houdt zich wel een beetje in balans en ik word ook niet vetter dus ik houd het nog maar even zo.
200 bold was wel ff goed voor 3 weekjes, ik merkte vooral dat mijn estrogen levels wat zakten, maar qua muscle building shizzle zet het natuurlijk geen zoden aan de dijk. Van boldenone kreeg ik voorheen altijd belachelijke pumps, maar nu merk ik er eigenlijk nog vrij weinig van. Is waarschijnlijk ook wel logisch met 200mg op 100kg vrij lean… Daarom dus even uppen en kijken hoe het gaat.
Calories blijven nog ff 4100. Dat gaat eigenlijk prima… op trainingsdagen heb ik echt een zieke eetlust, op rustdagen is het wat moeilijker om het allemaal binnen te krijgen… Dus het houdt zich wel een beetje in balans en ik word ook niet vetter dus ik houd het nog maar even zo.
- Lid sinds
- 8 apr 2016
- Berichten
- 6.377
- Waardering
- 7.960
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 104kg
tedroog
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 mrt 2023
- Berichten
- 290
- Waardering
- 143
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 9%
