XXL Nutrition

Spambod's kuurlog

Specificiteit en overload is ook een belangrijke factor voor spiergroei. Dus elke keer wisselen van oefeningen lijkt mij niet optimaal.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.982
Je klaagt over je chest die niet groeit en blijft volhouden aan iets wat niet werkt. :hamer:

Ik klaag nergens over een chest die niet groeit, hoor… ik zei alleen dat ik merk dat alles met een incline niet zo goed werkt voor mij. Daarom dat ik dat nu achterwege wil laten en alleen op flat en decline wil focussen.
 
Je moet je spieren verrassen, en niet elke keer hetzelfde doen.
#Arnold
 
Ik merk inderdaad ook als je echt daadwerkelijk op je chest focust. Dus dmv van een vast apparaat je veel meer je borst activeert dan bijvoorbeeld zwaar bench pressen 3x3 of 5x5 etc. Vandaag ging ik is chest cable press doen. Dat voel je ook behoorlijk goed in je borst. Aanrader
 
Specificiteit en overload is ook een belangrijke factor voor spiergroei. Dus elke keer wisselen van oefeningen lijkt mij niet optimaal.
Eens, maar shit doen die je niet leuk vindt is nog veel verder van optimaal. Train zelf ook lekker autistisch en vind dat fijn maar zijn er zat die net als Spambod 't plezier dan kwijt raken. We zijn hier geen van allen pro en gaan dat waarschijnlijk ook niet worden, iig geen succesvolle, dus dan is wat plezier wel zo fijn.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.987
B70583FD-2243-463E-A2CD-965024BBC5C8.jpeg



Soms lijkt het wel alsof het ergens op begint te lijken.

Dit was trouwens zonder chest pomp. Al het bloed zat in mijn delts lol
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.989
Heb nu sinds maandag 400 bold erin ipv 200 en het verschil is nu al enorm zichtbaar… ben 2 keer zo vol in de ochtend en de pumps in de gym beginnen echt heel nice te worden.

Het plan is nu zoals eerder ook al gezegd om elke 3-4 weken ofzo wat te uppen qua gear… dus over een paar weekjes doe ik weer eens 150mg test erbij en kom ik uit op 600 test / 400 bold. Daarna misschien 750 en weer wat bold erbij…

Als ik zie hoe ik er nu uitzie bij deze doseringen die ik nu doe, begint alles wel een beetje te kriebelen om gewoon door te gaan tot ik bij 1000 test en 800 bold ofzo kom… en daar kan een tijdje op blijven rammen. Dus wat meer een echte big boy cycle en niet steeds van die schattige fitness doseringen. Eens kijken hoe ik er dan uit kom te zien, ik denk vrij competitief…

Maar goed… ik blijf vooralsnog gewoon geduldig op deze manier doorgaan en dan zien we wel. Alles gaat wel gewoon perfect nu en daar ben ik heel blij mee. Het zou zonde zijn om door ongeduldigheid deze flow nu te verneuken.
 
Heb nu sinds maandag 400 bold erin ipv 200 en het verschil is nu al enorm zichtbaar… ben 2 keer zo vol in de ochtend en de pumps in de gym beginnen echt heel nice te worden.

Het plan is nu zoals eerder ook al gezegd om elke 3-4 weken ofzo wat te uppen qua gear… dus over een paar weekjes doe ik weer eens 150mg test erbij en kom ik uit op 600 test / 400 bold. Daarna misschien 750 en weer wat bold erbij…

Als ik zie hoe ik er nu uitzie bij deze doseringen die ik nu doe, begint alles wel een beetje te kriebelen om gewoon door te gaan tot ik bij 1000 test en 800 bold ofzo kom… en daar kan een tijdje op blijven rammen. Dus wat meer een echte big boy cycle en niet steeds van die schattige fitness doseringen. Eens kijken hoe ik er dan uit kom te zien, ik denk vrij competitief…

Maar goed… ik blijf vooralsnog gewoon geduldig op deze manier doorgaan en dan zien we wel. Alles gaat wel gewoon perfect nu en daar ben ik heel blij mee. Het zou zonde zijn om door ongeduldigheid deze flow nu te verneuken.
Persoonlijk denk ik dat de test boven een gram je aangenaam gaat verassen.
 
Doe je tussentijds dan ook bloed checken? Bijvoorbeeld hemoglobine door die bold zo lang te gaan laten runnen?
 
Heb nu sinds maandag 400 bold erin ipv 200 en het verschil is nu al enorm zichtbaar… ben 2 keer zo vol in de ochtend en de pumps in de gym beginnen echt heel nice te worden.

Het plan is nu zoals eerder ook al gezegd om elke 3-4 weken ofzo wat te uppen qua gear… dus over een paar weekjes doe ik weer eens 150mg test erbij en kom ik uit op 600 test / 400 bold. Daarna misschien 750 en weer wat bold erbij…

Als ik zie hoe ik er nu uitzie bij deze doseringen die ik nu doe, begint alles wel een beetje te kriebelen om gewoon door te gaan tot ik bij 1000 test en 800 bold ofzo kom… en daar kan een tijdje op blijven rammen. Dus wat meer een echte big boy cycle en niet steeds van die schattige fitness doseringen. Eens kijken hoe ik er dan uit kom te zien, ik denk vrij competitief…

Maar goed… ik blijf vooralsnog gewoon geduldig op deze manier doorgaan en dan zien we wel. Alles gaat wel gewoon perfect nu en daar ben ik heel blij mee. Het zou zonde zijn om door ongeduldigheid deze flow nu te verneuken.
Zolang je in stapjes blijft verhogen kan er niet veel mis gaan. Zodra je ongewenste sides krijgt weet je wat je moet doen, is 't 2 of 3 weken uitzingen en klaar.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.993
Doe je tussentijds dan ook bloed checken? Bijvoorbeeld hemoglobine door die bold zo lang te gaan laten runnen?

Toevallig een paar weken geleden nog laten doen. Hematocriet was 48 geloof ik. Maar toen zat ik net pas op 200 bold. Zal wel iets stijgen maar ik denk niet al te veel. Iets boven de 50 is nog wel okay.
 
Tussen de 400 - 250 mg verschil 😆.
Alle gekheid terzijde , wat ik links en rechts zie is dat de gains goed zijn .Ga je loggen ?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.997
Ja goffedomme :( nu krijg ik nog meer zin om er 1500 test in te knallen. De gains liggen voor het oprapen als ik jullie zo aanhoor.
 
oud bekend member hier testoflesje ..tegenwoordig bekend onder een andere naam hier heeft wel ervaring met zulke hoeveelheden .. hij heeft toen der tijd ook een log bijgehouden ..hier kan je wel het een en ander vinden .
 
oud bekend member hier testoflesje ..tegenwoordig bekend onder een andere naam hier heeft wel ervaring met zulke hoeveelheden .. hij heeft toen der tijd ook een log bijgehouden ..hier kan je wel het een en ander vinden .
Waren er in die tijd wel meer, 10ml test per week zonder probleem
 
Terug
Naar boven