Spambod's kuurlog

[Spambod]

Sinds gister trouwens voeding een beetje aangepast. Ik had normaal 5 meals waarvan 4 met 25gr vet erin en eentje met 40gr. Hier ff overal 5 gram van afgehaald, dus ongeveer -200kcal per dag. Zag afgelopen week toch een beetje een stijgende lijn in mijn gewicht en in de ochtend iets minder goed zichtbare abs en shit... Ik wil voor het begin van mijn blast echt geen onnodige fatgains maken omdat ik hier in die kutquarantaine zit.

 

[Spambod]

Quad pompje

 

[Shadow Project]

Behoorlijke poten!

 

[Hercules27]

beast!

 

[Spambod]

Deze is al van een paar dagen geleden maar toch...

 

[Brab0]

Laat, maar toch in!

Mooie progressie man! En een hele brave ‘gebruiker’ zo ver ik dit kan beoordelen.

Netjes

 

[The Novice]

Nette shape!

 

[IRONic Pumper]

Wat weeg je atm kameraad.

 

[Spambod]

Wat weeg je atm kameraad.

Al een paar dagen achterelkaar 96,7 steeds.

 

[Spambod]

Side triceps van zojuist... Fucking drukke dag gehad met werk en daarom pas laat een beetje kunnen pompen. Ik deed supersets pull ups/dips, inverted rows/push ups, db bent over rows/db chest press, 1 arm db rows/db flyes en op het einde nog gewoon side raises. Overal 5 sets en dus 45 sets in totaal. Ben er nu wel ff klaar mee, morgen rustdag.

 

[Apw]

Nice man, dikke traps ook

 

[Shadow Project]

Ziet er goed uit!

 

[Spambod]

Nice man, dikke traps ook

Thanks bro, nu alleen nog dikke lats

 

[Ano_261020]

Side tricep is dit

Erg mooie proporties ook!

 

[Spambod]

Side tricep is dit

Erg mooie proporties ook!

Oh ja klopt Foutje.

Thanks!

 

[Brab0]

Je ziet er goed uit! Wat zou je vp zijn? 10%?

 

[vntl]

Je ziet er goed uit! Wat zou je vp zijn? 10%?

Eerder 12-13

 

[Brab0]

Eerder 12-13

ik teken er voor maar dan moet ik wel minder vreten NONDEJU

 

[Paashaas]

Klasse zeg!
Hoe zit het met je pijntjes die je had en heb je hierin verschil gemerkt met/zonder gear?

 

[Spambod]

Eerder 12-13

Denk het ook. Ben nog vrij vet en eigenlijk zou ik voor mijn volgende groei blast nog wat meer vet moeten verliezen. Dat was voor deze hele lockdown aanvankelijk ook de bedoeling, alleen nu wil ik niet in een deficit zijn terwijl ik niet eens normaal kan trainen. Misschien dat ik de eerste weken van de blast een beetje rond onderhoud blijf en zo hopelijk nog 1 procentje of 2 in BF zak voordat ik voeding ga verhogen.