Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
Spanksta gaat Loggen..!
- Topic starter Anoniem_1989_9
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.525
- Weergaven 150.520
- Volgers 56
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
de Tank
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jul 2009
- Berichten
- 503
- Waardering
- 18
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 78kg
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Hey mensen, sja, ik ben maar weer eens online. Zal toch maar even een update geven van de huidige situatie.
Kort gezegd mag ik niet klagen, ik leef nog en ben niet ernstig ziek.
Fysiek ben ik tijdelijk nog steeds even een wrak. Mijn rug is ernstiger beschadigd dan ik ooit had kunnen denken. Ik heb deze week een MRI ondergaan en ik ben nog wachtende op de uitslag van de radiologen.
Wel heb ik mijn chiropractor (Waar ik momenteel 2 keer per week vertoef) de beelden laten zien (Ik kon mijn eigen MRI scan kopen; bijna iedereen doet het en ik vind het leuk te hebben). Deze kon mij deze dingen vertellen:
* Slijtage van de onderste 3 of 4 wervels. Dwz dat je net als bij SPIT of een beginnende hernia de stukken kraakbeenmerg zijn verdroogd en gaan uitzakken zodat die buiten de wervelkolom komen.
* Een rare vorm van mijn wervelkolom (vanaf zij- en voorkant). Vanaf de zijkant gezien loopt mijn wervelkolom niet mooi rond, hij begint met een kleine bollen maar dat houdt snel op. Vanaf dat punt gaat mijn wervel recht omhoog. In principe krijgen alle schokken die ik maar, hetzij lopen, hetzij fietsen, niet verend op mijn wervel komen te drukken maar schokkend. (Ik denk de oorzaak van dat beenmerg dat ertussen uit is geschoten zoals hierboven beschreven). Ook van de achterkant gezien is er lichte scoliose zichtbaar. Mijn onderrug is nog recht maar mijn bovenrug buigt naar rechts.
Ik heb nu in zijn totaliteit al 13 weken niet meer getraind. Ik ben ook 4 kilo afgevallen. Ik weer ook niet wanneer ik weer kan beginnen. Ik heb me deze weken echt vrij k*t gevoeld. Mijn gemoedstoestand wordt wel steeds beter. Trainen zat ik je leefritme en eten ook. Dat was dus gewoon even ontregeld. Ik denk er steeds minder aan en dat is al een stuk rustiger.
Ik wordt momenteel ook nog steeds behandeld door fysiotherapie en ben bijna klaar met mijn behandelingen bij de osteopaad. De fysio taped mijn rug in en geeft mij oefeningen om mijn binnenste spieren te trainen. Dat is de brede buikspier die onder je gewone buikspieren zit. Ook wat bekken buig oefeningen. Al met al lage intensiteit maar in ieder geval wat.
Al met al is het probleem een stuk complexer dan ik ooit heb kunnen dromen. Het begon met de erector spinae welke gespannen stond en nog steeds staat. Vervolgens trekt het naar mijn SI gewricht en ook door naar mijn bil-quadriceps-knie-kuit in die volgorde.
Ik ga 1 dezer weken weer starten met revalideren. Ik ben al ontzettend veel geld kwijtgeraakt aan fysiotherapie en andere ongein. Ik zal op therapeutische basis met hulp en begeleiding weer moeten gaan beginnen. Dit gaat ook een flinke duit kosten maar ik heb geen keus, of ik zou graag moeten willen stoppen met sporten. Maar dat gaat hem zeker niet worden.
Ik verwacht zelf over 4 weken weer wat te kunnen gaan ondernemen. Ik beweeg op het moment wel genoeg, ik zit op school dus heb daar voldoende tijd voor. Ik loop veel en fiets ook nog wat. Alles niet van harte maar gewoon omdat het moet.
Ik hoop jullie wat meer te hebben geinformeerd.
Laat dit overigens een ooo zooo wijze les voor jullie zijn. Niet te zwaar pakken en genoeg blijven eten. Als je zo komt te zitten dan doet dat je niet altijd veel goeds.
Cheers,
Henk
Kort gezegd mag ik niet klagen, ik leef nog en ben niet ernstig ziek.
Fysiek ben ik tijdelijk nog steeds even een wrak. Mijn rug is ernstiger beschadigd dan ik ooit had kunnen denken. Ik heb deze week een MRI ondergaan en ik ben nog wachtende op de uitslag van de radiologen.
Wel heb ik mijn chiropractor (Waar ik momenteel 2 keer per week vertoef) de beelden laten zien (Ik kon mijn eigen MRI scan kopen; bijna iedereen doet het en ik vind het leuk te hebben). Deze kon mij deze dingen vertellen:
* Slijtage van de onderste 3 of 4 wervels. Dwz dat je net als bij SPIT of een beginnende hernia de stukken kraakbeenmerg zijn verdroogd en gaan uitzakken zodat die buiten de wervelkolom komen.
* Een rare vorm van mijn wervelkolom (vanaf zij- en voorkant). Vanaf de zijkant gezien loopt mijn wervelkolom niet mooi rond, hij begint met een kleine bollen maar dat houdt snel op. Vanaf dat punt gaat mijn wervel recht omhoog. In principe krijgen alle schokken die ik maar, hetzij lopen, hetzij fietsen, niet verend op mijn wervel komen te drukken maar schokkend. (Ik denk de oorzaak van dat beenmerg dat ertussen uit is geschoten zoals hierboven beschreven). Ook van de achterkant gezien is er lichte scoliose zichtbaar. Mijn onderrug is nog recht maar mijn bovenrug buigt naar rechts.
Ik heb nu in zijn totaliteit al 13 weken niet meer getraind. Ik ben ook 4 kilo afgevallen. Ik weer ook niet wanneer ik weer kan beginnen. Ik heb me deze weken echt vrij k*t gevoeld. Mijn gemoedstoestand wordt wel steeds beter. Trainen zat ik je leefritme en eten ook. Dat was dus gewoon even ontregeld. Ik denk er steeds minder aan en dat is al een stuk rustiger.
Ik wordt momenteel ook nog steeds behandeld door fysiotherapie en ben bijna klaar met mijn behandelingen bij de osteopaad. De fysio taped mijn rug in en geeft mij oefeningen om mijn binnenste spieren te trainen. Dat is de brede buikspier die onder je gewone buikspieren zit. Ook wat bekken buig oefeningen. Al met al lage intensiteit maar in ieder geval wat.
Al met al is het probleem een stuk complexer dan ik ooit heb kunnen dromen. Het begon met de erector spinae welke gespannen stond en nog steeds staat. Vervolgens trekt het naar mijn SI gewricht en ook door naar mijn bil-quadriceps-knie-kuit in die volgorde.
Ik ga 1 dezer weken weer starten met revalideren. Ik ben al ontzettend veel geld kwijtgeraakt aan fysiotherapie en andere ongein. Ik zal op therapeutische basis met hulp en begeleiding weer moeten gaan beginnen. Dit gaat ook een flinke duit kosten maar ik heb geen keus, of ik zou graag moeten willen stoppen met sporten. Maar dat gaat hem zeker niet worden.
Ik verwacht zelf over 4 weken weer wat te kunnen gaan ondernemen. Ik beweeg op het moment wel genoeg, ik zit op school dus heb daar voldoende tijd voor. Ik loop veel en fiets ook nog wat. Alles niet van harte maar gewoon omdat het moet.
Ik hoop jullie wat meer te hebben geinformeerd.
Laat dit overigens een ooo zooo wijze les voor jullie zijn. Niet te zwaar pakken en genoeg blijven eten. Als je zo komt te zitten dan doet dat je niet altijd veel goeds.
Cheers,
Henk
chopperbob
Huge Freak
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
Lees eens, Niet te zwaar pakken en genoeg blijven eten
OT Sterkte ermee kerel.
baksteen123
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 sep 2008
- Berichten
- 6.475
- Waardering
- 289
- Lid sinds
- 12 jun 2008
- Berichten
- 2.269
- Waardering
- 96
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 80kg
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Lees eens, Niet te zwaar pakken en genoeg blijven eten
OT Sterkte ermee kerel.
Bedankt voor jullie support. Momenteel is benchen nog niet relaxt nee, ik heb dit ook nog niet geprobeerd de afgelopen 3 maanden omdat ik niet heb kunnen trainen, totaal niet. Ik hoop dat dit snel weer terug komt hoor.
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Zo Mensen, even wat van deze kant van de computer laten horen.
Ik heb je afgelopen 4 maanden een zware tijd achter de rug gehad.
Vanuit de MRI scan waar toch wel een hernia zichtbaar was hebben ze besloten om een therapeutisch blok bij mij te zetten (of 2).
Deze heb ik dan ook gehad in juli ofzo. Het was een pittige behandeling die ik niemand toewens.
Nadien is het allemaal positief gaan verbeteren. Minder pijn en mijn heupen stonden niet meer vast.
Echter heb ik wel wekelijks veel behandelingen gehad. Bij de chiro en fysio en osteo.
Zolang ik dat doe gaat het wel.
Icm met dit alles ben ik weer begonnen met sporten onder begeleiding. Heel langzaam aan de machines gaan hangen. Dit heb ik 8 weken gedaan en toen even 2 weekjes ziek geweest en daarna begonnen met een basic schema.
Ook de squat er weer in gedeponeerd. Ik zit nu in mijn 2e week en heb al 2 keer zonder gewicht kunnen squaten (enkel bb) Maar iig weer kunnen squaten.
Dagelijks doe ik 1-2 uur oefeningen voor mijn rug extra, doe ik dit niet dan gaat het gewoon fout. Mijn onderste spiertjes moeten getraind worden en mijn wervel over nemen.
Afijn een hele dagvulling dus.
Wellicht begin ik weer eens met loggen maar ik heb er nu gewoon te weinig tijd voor icm studie.
Dat was het nog zon beetje en een goede raad.
Let op de uitvoering van alle oefeningen (Helemaal als je last hebt van een ongelukkige lichaamsbouw, rug en nek)
Over en sluit
Ik heb je afgelopen 4 maanden een zware tijd achter de rug gehad.
Vanuit de MRI scan waar toch wel een hernia zichtbaar was hebben ze besloten om een therapeutisch blok bij mij te zetten (of 2).
Deze heb ik dan ook gehad in juli ofzo. Het was een pittige behandeling die ik niemand toewens.
Nadien is het allemaal positief gaan verbeteren. Minder pijn en mijn heupen stonden niet meer vast.
Echter heb ik wel wekelijks veel behandelingen gehad. Bij de chiro en fysio en osteo.
Zolang ik dat doe gaat het wel.
Icm met dit alles ben ik weer begonnen met sporten onder begeleiding. Heel langzaam aan de machines gaan hangen. Dit heb ik 8 weken gedaan en toen even 2 weekjes ziek geweest en daarna begonnen met een basic schema.
Ook de squat er weer in gedeponeerd. Ik zit nu in mijn 2e week en heb al 2 keer zonder gewicht kunnen squaten (enkel bb) Maar iig weer kunnen squaten.
Dagelijks doe ik 1-2 uur oefeningen voor mijn rug extra, doe ik dit niet dan gaat het gewoon fout. Mijn onderste spiertjes moeten getraind worden en mijn wervel over nemen.
Afijn een hele dagvulling dus.
Wellicht begin ik weer eens met loggen maar ik heb er nu gewoon te weinig tijd voor icm studie.
Dat was het nog zon beetje en een goede raad.
Let op de uitvoering van alle oefeningen (Helemaal als je last hebt van een ongelukkige lichaamsbouw, rug en nek)
Over en sluit
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
Wist dit nietdacht dat je gewoon lui was de laatste tijd.
Hardcore squatten zit er dus nooit meer in als ik het zo hoor.
Is dat ooit gebeurd dan
Maar iig beterschap gewenst henk
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.827
- Waardering
- 1.727
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Mensennnnn.. Alles gaat steeds beter met Spanksta. Ik dus.. Ik weeg momenteel 77 dus gaat de goede kant op! Rug weinig last meer van zolang ik maar oefeningen doe. Mijn doel is voor April 85 te wegen, dan terugk*tten naar 77 droog. Momenteel vreet ik 4000 kcal, vaak een heel brood helaas omdat school.
Nu een rustweek want ik heb te hard gebuffeld de afgelopen 10 weken (ook zwaar tilwerk gehad).
Kusjess
Nu een rustweek want ik heb te hard gebuffeld de afgelopen 10 weken (ook zwaar tilwerk gehad).
Kusjess
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
