Sporten en shakes ?.

[Manons]

Hallo, ik ben bezig met sporten en afvallen.
Ik doe nu elke dag de insanity work-out thuis en daarnaast train ik 4x in de week op de sportschool. Nu was mijn vraag is het nou wel of niet verstandig om shakes of iets anders te gebruiken. Mijn doel is vetverbranding en spier opbouw. Mijn vet percentage is ongeveer 25% best hoog kan iemand mij tips geven.

Groetjes

Klik om meer te lezen...

 

[Jwdoetookmee]

Wat voor shakes? Zon shakedieet, of proteineshakes?

 

[kimi2]

shakes heeft meer te maken met je voeding.
haal je daar voldoende eiwit uit, dan zijn shakes overbodig. maak je het jezelf graag makkelijk, shakes zijn niet slecht, en eiwit is eiwit.

ik denk dat je trainingprog wel redelijk fanatiek is, of het TE is, weet ik natuurlijk niet. maar daar kom je vanzelf achter.

 

[Manons]

Proteinshakes. Ik eet 5x op een dag.
Sochtends eet ik soya yoghurt met muesli en 4aardbeien. Tussendoor een banaan. Smiddag sla met vis of 2boterhammen en tussendoor meestal stuk komkommer en savonds avondmaaltijd groenten aardappelen of rijst en vlees. De hele dag door water...

 

[Inexpugnabilis]

Dat is geen eten maar dat zijn snacks.
Je kan beter je voeding verbeteren via het forum hier.
Kijk bij de Voeding Sectie, daar staan veel tips over het maken van een voedingsschema die bij je past.
Ook staan er veel voorbeelden van schema's gemaakt door anderen.

Succes