)
...(the leg press) restrict(s) movement in body segments that normally adjust position during the squat, thus restricting the expression of normal biomechanics...(it) is particularly heinous in that it allows the use of huge weights, and therefore facilitates unwarranted bragging. Please slap the next person that tells you he leg-pressed a thousand pounds. A 1000-lb. leg press is as irrelevant as a 500 lb. quarter-squat.
Altijd als het over squatten gaat, hebben mensen plots "slechte knieën". Leg extension en leg press zijn dan weer nooit een probleem voor die arme sukkelaars. Vreemd toch?
Als je een echte blessure hebt, ga dan naar de dokter/kinesist/fysiotherapeut/whatever, en laat je oplappen. Als dit niet het geval is, leer de juiste techniek. Hierdoor worden eventuele zwakke punten rond je knie versterkt, waardoor je van je problemen verlost bent. Als je goed squat, doet het geen pijn aan je knieën (wel in de rest van je lichaam
Aangezien Mark Rippetoe al meermaals gequote is in dit topic, nog eentje van hem:
"If you don't squat, you're a p*ssy."
Altijd als het over squatten gaat, hebben mensen plots "slechte knieën". Leg extension en leg press zijn dan weer nooit een probleem voor die arme sukkelaars. Vreemd toch?
Als je een echte blessure hebt, ga dan naar de dokter/kinesist/fysiotherapeut/whatever, en laat je oplappen. Als dit niet het geval is, leer de juiste techniek. Hierdoor worden eventuele zwakke punten rond je knie versterkt, waardoor je van je problemen verlost bent. Als je goed squat, doet het geen pijn aan je knieën (wel in de rest van je lichaam
Aangezien Mark Rippetoe al meermaals gequote is in dit topic, nog eentje van hem:
"If you don't squat, you're a p*ssy."
waarom heeft squat en deadlift invloed op andere spiergroepen, de spiergroepen die hiermee helemaal niet worden getraind?
waarom heeft squat en deadlift invloed op andere spiergroepen, de spiergroepen die hiermee helemaal niet worden getraind?
There is simply no other exercise, and certainly no machine, that produces the level of central nervous system activity, improved balance and coordination, skeletal loading and bone density, muscular stimulation and growth, connective tissue stress and strength, psychological demand and toughness, and overall systemic conditioning as the correctly performed full squat.
Squats spur full body growth when combined with full body training much better than full body training without squats.
(Mark Rippetoe, pg. 19, Starting Strength)
There is simply no other exercise, and certainly no machine, that produces the level of central nervous system activity, improved balance and coordination, skeletal loading and bone density, muscular stimulation and growth, connective tissue stress and strength, psychological demand and toughness, and overall systemic conditioning as the correctly performed full squat.
Squats spur full body growth when combined with full body training much better than full body training without squats.
(Mark Rippetoe, pg. 19, Starting Strength)
waarom heeft squat en deadlift invloed op andere spiergroepen, de spiergroepen die hiermee helemaal niet worden getraind?
dus met squats en deadlifts bouw ik dikke pecs, en bolle deltoids?
dus met squats en deadlifts bouw ik dikke pecs, en bolle deltoids?
