Naast het feit dat squats en deadlifts zowel direct als indirect meer spiergroepen wel als niet aanspreken geldt ook dat deze 2 lifts het lichaam als geheel zeer zwaar belasten.
Deze systemische belasting is niet alleen musculair van aard maar ook motorisch en endocrien.
Motorisch
D.w.z. dat het lichaam beter wordt om de spieren zwaar aan te spreken via het centrale motorische deel van het zenuwstelsel en de motorische eenheden bij de spieren zelf. Lees: Je wordt sneller sterk, kunt in de andere oefeningen zoals de bench press, rows, OH presses, Pullups etc. meer power genereren, meer gewicht pakken = dus grotere spieren!
Endocrien
D.w.z. deze lifts stimuleren als geen ander, op natuurlijke wijze, de afgifte van HGH, testosteren en andere anabole factoren in het lichaam.
Ik hoef hopelijk niet uit leggen wat hier de voordelen van zijn.
en dus meer moet eten.
