MuscleMeat

Start wide, expand further, and never look back!

Sterk!!!!!!!
 
Hoe komt het eigenlijk dat je 180kg squat en failt @ 190kg deadlift?:S
 
je werkt met sterke gewichten voor 19jaar, respect
opletten voor overbelasting aan die leeftijd e
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #149
Donderdag, 3-4-2008: Benen

Squat
70x12
90x12
110x12
130x12
150x8
170x3

Calf Raise
120x12
120x12
120x12
 
lekkere squat!
 
Met 3x170 moet die 180 er wel inzitten. Toch?
 
brute squats!!!! ass to the grass of p*ssy ass b*ch squats?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #155
  • Topic Starter Topic Starter
  • #156
Zondag, 6-4-2008: Rug + Biceps

Deadlift
120x8
140x4
160x2
170x1
190x1 - Lockout ging deze keer perfect

Yates Rows
130x12
140x12
150x8

Concentration Curls
22,5x12
25x10
27,5x6
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #158
Bedankt :D
 
Goeie deadlift!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #160
Maandag, 7-4-2008: Borst + Triceps

Bench Press
70x12
80x10
90x6
100x3
110x1
90x8

Dumbbell Fly
20x12
20x12
20x12

Dumbbell Extension
25x12
35x8
37,5x6
 
Terug
Naar boven