gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
Deze log gaat sluiten, daar in de plaats komt een nieuwe terug(1jan)
Kracht stats begin log 1januari 2012
Bench press: 1x127,5 of 1x130 weet het niet zeker (T&G 1x135)
sumo deadlift: 1x220
squat: 1x185 met knee wraps
Kracht stats 31 december 2012:
Squat 185
Maar nu zonder knee wraps wel met weightlifting shoes, wel vooruitgang hierin. Goed
Bench press 130 paused
Nu 1x130 paused goedgekeurd, ooit ook een keer 1x150 PL aproved gedrukt in suit. En ook een 135 paused maar vond het niet goed omdat kont van de bank was!
Sumo deadlift 1x230 PL aproved (1x135 niet PL approved)
Hierin 10 kg vooruitgang niet fantastisch maar wel ok.
Kortom
2011 2012. Verschil
Squat: 185 wraps 185 RAW 0
Bench press paused: 127,5/130 (T&G 135) 130 (T&G 135) 0
Sumo deadlift: 220 230 (niet PL 235) 10
Kracht stats begin log 1januari 2012
Bench press: 1x127,5 of 1x130 weet het niet zeker (T&G 1x135)
sumo deadlift: 1x220
squat: 1x185 met knee wraps
Kracht stats 31 december 2012:
Squat 185
Maar nu zonder knee wraps wel met weightlifting shoes, wel vooruitgang hierin. Goed
Bench press 130 paused
Nu 1x130 paused goedgekeurd, ooit ook een keer 1x150 PL aproved gedrukt in suit. En ook een 135 paused maar vond het niet goed omdat kont van de bank was!
Sumo deadlift 1x230 PL aproved (1x135 niet PL approved)
Hierin 10 kg vooruitgang niet fantastisch maar wel ok.
Kortom
2011 2012. Verschil
Squat: 185 wraps 185 RAW 0
Bench press paused: 127,5/130 (T&G 135) 130 (T&G 135) 0
Sumo deadlift: 220 230 (niet PL 235) 10
