Sterk zal ik worden, log 2012

[gokhann]

Zondag? SMTL?

Klik om te verkleinen...

Huh? nee dat bedoelde ik niet. Bij een bekende PL god hier op het forum.

goed gokhan, -83 dus

Klik om te verkleinen...

Doe normaal G, als je hier bent om te beledigen kan je er van mij part weer direct uit.

Spoiler

jawel man, atm denk ik dat ik beter plaats kan nemen in de -83

 

[Eddine]

het is echt zoeken tussen de posts om een zin waar geen bullshit in staat te vinden... ik dacht dat ik erg was

 

[kix]

het is echt zoeken tussen de posts om een zin waar geen bullshit in staat te vinden... ik dacht dat ik erg was

Klik om te verkleinen...

****edup shit mi mang

 

[gokhann]

het is echt zoeken tussen de posts om een zin waar geen bullshit in staat te vinden... ik dacht dat ik erg was

Klik om te verkleinen...

****edup shit mi mang

Klik om te verkleinen...

Je hebt idd een punt man, heb er opzich geen moeite mee maar denk dat ik vanaf volgend jaar naast dbb ook ergens anders een log bijhoud

 

[gokhann]

Laatste training, voor de grote dag

Squat
2x5x70
5x80
2x100
2x120
2x130
2x140. Beter zo

Close grip bench press
8x20
2x5x60
5x80
3x90
2x2x100 ok

Achterkant schouders
4x8x5

Ben benieuwd wat er van gaat komen

 

[mikeo26]

Dit is inderdaad een tantoe harde training broeder

 

[gokhann]

Dank u gebroeder mike

 

[gokhann]

Training van vandaag mookhoek jwz

Squat
8x20
2x5x60
5x100
3x120
1x140
1x160
1x170 ging best goed opzich
1x180 k*t, had ook een vervelende steekje, beetje onbetrouwbaar. Dus niet verdergegaan.

Paused bench press
8x20
2x5x60
5x80
2x100
1x110
1x120
1x125
1x130
1x135 paused "PR" maar ik ging naar mijn gevoel met mijn komt van de bank af. Z zei van niet maar toch.

Sumo deadlift
5x60
5x100
3x140
2x160
1x180
1x200
1x215
1x230 Fail, bleef hangen vlak voor lockout. Met een kleine shrugs beweging had ik hem gewoon kunnen hebben. Maar daar heb ik niks aan.

Niet echt geslaagd, maar wel met een BW van rond de 81/82 dusja...

 

[mikeo26]

Mooi geschreven gino.

Goede training bij GPM

 

[gokhann]

Geared power mookhoek hahaha, goed verzonnen

 

[mikeo26]

Geared power mookhoek hahaha, goed verzonnen

Klik om te verkleinen...

Ik heb hem niet verzonnen he

 

[gokhann]

Maakt niet uit, blijft goed

 

[Eddine]

Ik zei niet dat je kont niet los kwam, alleen dat ik het niet zag omdat ik er niet naar kon kijken. In ieder geval was het een mooie strain en bewijs dat je vooruit bent gegaan.

 

[gokhann]

Ik zei niet dat je kont niet los kwam, alleen dat ik het niet zag omdat ik er niet naar kon kijken. In ieder geval was het een mooie strain en bewijs dat je vooruit bent gegaan.

Klik om te verkleinen...

Ja klopt idd, kon je ook nooit zien aangezien je erachter stond. "Echt" vooruitgang zit er niet in. Maar het gaat wel.

 

[Eddine]

nIET ZO ZEIKEN JOH AUWE

 

[mikeo26]

Is gewoon tantoe harde progressie

 

[gokhann]

Sorry

 

[Bokito]

ewa wat is deze goed gepresteerDrdt 81khg allesz

 

[mikeo26]

Met 180cc op motorzaag niet verkeerd.

Bijna 3 x BW bench

 

[bob456]

Netjes gokhan

---------- Post toegevoegd Sun 23 Dec 2012 om 21:27 ----------

Met 180cc op motorzaag niet verkeerd.

Bijna 3 x BW bench

Klik om te verkleinen...

180cc 3 seconden