Ik weet niet of het hier al gepost geweest is maar ik heb het pas vandaag ontdekt:
http://www.unm.edu/~lkravitz/Article folder/abdominal.html
Hij zou met zijn onderzoek naar het schijnt enkele mythes willen ontkrachten
+ zijn onderzoek zit niet slecht in elkaar, en klinkt logisch
- artikel uit 1998
opvallend is dat er aangeraden wordt de abs min 3-5x per week te trainen, waarbij 7 dagen per week toegestaan is, op voorwaarde dat je je eigen lichaamsgewicht gebruikt, met als reden dat je de abs eingelijk in zeer weinig gevallen 'moe' kunt maken, en voldoende prikkelen.
Verder zegt hij dat je crunches in een hoek van 30-45° moet doen, dus eingelijk slechts de schouders van de grond, en een hoog aantal reps.
Doe 5à10 oefeningen per buikspiersessie.
