XXL Nutrition

Gesloten nog 1 keer

Users who are viewing this thread

Status
Niet open voor verdere reacties.

Camelus

Massive Warrior
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
20.264
Karma
31.122
Geloof me maar dat de gewichten aan de zware kant waren. De sportschoolhouder kwam daarnet boos op me afstappen, of ik die "dikke dumbbells" soms had laten slingeren. Wasn't me. "Wie heeft het g.v.d. dan wel gedaan?" Moest hij zelf weer eens zwaar liften.

Te zwaar om te loggen :thumbs:

Wel grappig dat hij meteen aan jou denkt wanneer er zware gewichten verplaatst worden, maar dat is dan ook het moraal van het verhaal :rocker2:
 

Schwarzeneggertje

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
8 dec 2016
Berichten
6.215
Karma
5.391
Lengte
1m87
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
PULL:

Pulldowns naar nek
8x50kg
8x80kg
8x100kg
6x120kg
7,6,6x134kg

Seated cable rows
8x100kg
3x6x120kg

Lateral raises met kettlebell, unilateraal
8x20kg
12x24kg (de zwaarste)
15x20kg

Dumbbell hammer curls
10x20kg
10x30kg
2x10x38kg
10x34kg

5 sets standing calf raises
 

Nomen Nescio

.
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
14 mrt 2010
Berichten
24.621
Karma
12.564
Geloof me maar dat de gewichten aan de zware kant waren. De sportschoolhouder kwam daarnet boos op me afstappen, of ik die "dikke dumbbells" soms had laten slingeren. Wasn't me. "Wie heeft het g.v.d. dan wel gedaan?" Moest hij zelf weer eens zwaar liften.

b92.gif
 

Camelus

Massive Warrior
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
20.264
Karma
31.122
PULL:

Pulldowns naar nek
8x50kg
8x80kg
8x100kg
6x120kg
7,6,6x134kg

Seated cable rows
8x100kg
3x6x120kg

Lateral raises met kettlebell, unilateraal
8x20kg
12x24kg (de zwaarste)
15x20kg

Dumbbell hammer curls
10x20kg
10x30kg
2x10x38kg
10x34kg

5 sets standing calf raises

Baas :flexbiceps:

Calf raises toegevoegd?
 

Schwarzeneggertje

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
8 dec 2016
Berichten
6.215
Karma
5.391
Lengte
1m87
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
Vanwege je rug?

7 maanden geleden voelde ik standing calf raises, die ik de beste oefening vind, inderdaad erg in mijn onderrug; meteen gestopt. Maar nu geef ik te weinig prioriteit aan de calves, aan het eind va een pull of een push heb ik geen zin meer in zware calf raises. Op het moment is mijn onderrug weer vrij rustig en overweeg ik weer licht benen te gaan trainen en serieus kuiten.
 

Camelus

Massive Warrior
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
20.264
Karma
31.122
7 maanden geleden voelde ik standing calf raises, die ik de beste oefening vind, inderdaad erg in mijn onderrug; meteen gestopt. Maar nu geef ik te weinig prioriteit aan de calves, aan het eind va een pull of een push heb ik geen zin meer in zware calf raises. Op het moment is mijn onderrug weer vrij rustig en overweeg ik weer licht benen te gaan trainen en serieus kuiten.

Kunt evt ook seated calf raises overwegen..
 

Steks

Massive Warrior
Lid geworden
21 feb 2017
Berichten
21.381
Karma
20.875
Lengte
1m82
Massa
92kg
En staand met 1 been?
 

Henk123456

Cool Novice
Lid geworden
8 sep 2014
Berichten
54
Karma
66
Lengte
2m28
Massa
148kg
Vetpercentage
7%
Niemand die traint bij deze sportschool ? En hem kent?
Of bellen en vragen naar schwarzenegger?
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven