Stelling Supplementen hebben geen toegevoegde waarde bij afvallen of optimale werking metabolisme

[Anoniem36295]

Creatine?

Klik om te verkleinen...

Dit is inderdaad nog eentje die het proberen waard is, een van de weinig veel onderzochte supplementen. Positief effect op lean body mass bij getrainde individuen en krachttoename, zelfs bij maar 5mg per dag. Ik raak er echter bloated van en houd veel vocht vast. Ook last van mijn maag, qua kracht weinig verschil gemerkt. Ben dus denk ik een non-responder.

Ik eet overigens wel minstens 4 a 5 keer per week rood vlees. Creatine by nature.

 

[johnyjordaan]

Ik supplementeer Omega 3 (2 caps per dag) en vitamine D3 (4000iu per dag), meer heb je echt niet nodig als je dagelijks goede voeding binnenkrijgt (en genoeg fruit en groente). Geldverkwisting.

Klik om te verkleinen...

Zelfs omega 3 is niet altijd nodig.

 

[Anoniem36295]

Zelfs omega 3 is niet altijd nodig.

Klik om te verkleinen...

Nee, als je wekelijks zalm eet zeker niet inderdaad.

 

[Starx6673]

Had je niet beter dit topic aan kunnen maken voordat je al die rommel ging bestellen?