1. (werkt op alle apparaten, ook desktop, behalve iphone/ios)

    Ontzet Notitie

Contest Log (v) Sweatdaily

Topic in 'Big-T Memorial Contest 2019' gestart door Sweatdaily, 2 jun 2019.

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Sweatdaily

    Sweatdaily Dutch Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    649
    Leuk Bevonden:
    852
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    2.511.847
    Lengte:
    1m75
    Massa:
    74kg
    11 Juni 2019
    RDL: 72.5x9, 8, 8, 8, 8, 8, 8
    Leg curl: 37.5x7, 6, 6, 6, 6, 5, 5
    Leg extension (1): 15x15, 13, 13, 13, 13, 12
    Front squat: 20x8
    Calves: 145x10, 10, 10, 10, 9, 9
    Dead Hangs: 30, 20, 25

    Lies speelt weer op :( Ik ga wat meer adductor werk doen, misschien helpt dat. Sprong van 35 naar 37.5 op leg curls was goed te merken, :)

    Quads waren niet helemaal hersteld.

    1924 cals/163P
    2737 cals out
     
    Laatst bewerkt: 12 jun 2019
    Bubs vindt dit leuk.
  2. SP1988

    SP1988 Freaky Bodybuilder Elite Member

    Berichten:
    5.726
    Leuk Bevonden:
    5.747
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    2.444.008
    Lengte:
    1m77
    Massa:
    72kg
    Vetpercentage:
    17%
    Uiteraard IN!!:) Mijn logje maak ik vandaag ergens aan:)
     
    Sweatdaily vindt dit leuk.
  3. Sweatdaily

    Sweatdaily Dutch Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    649
    Leuk Bevonden:
    852
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    2.511.847
    Lengte:
    1m75
    Massa:
    74kg
    12 Juni 2019
    Chest supported row: 20x12, 12, 12, 11, 10, 10, 10
    Se DB shoulder press: 9x15, 14, 14, 14, 14, 13, 13
    Narrow pull-down: 45x10, 10, 9, 9, 8, 8
    Push-up: 10, 10, 10, 10, 10, 10
    Dips: 12, 10, 10, 10, 10, 10, 9
    Hammer curls: 8x15, 15, 14, 13, 13, 10, 10
    Cable side lateral raise: 3x8, 8, 8, 8, 8, 8

    Vermoeidheid begint nu wel toe te slaan. Was niet volledig hersteld van de vorige training (rug, schouders). Gelukkig heb ik morgen een rustdag.

    1840 cals/189P
    2866 cals out
     
    Laatst bewerkt: 13 jun 2019
    SP1988, 040B en Bubs vinden dit leuk.
  4. jj7619

    jj7619 Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    940
    Leuk Bevonden:
    630
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.346.965
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    11%
    Zoals ik al eerder aangaf ; een mooie basis om uiteindelijk een topshape neer te zetten :)
     
    Sweatdaily vindt dit leuk.
  5. chrash

    chrash Advanced Bodybuilder +10 jaar member

    Berichten:
    821
    Leuk Bevonden:
    623
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.389.683
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    97kg
    Vetpercentage:
    11%
    Succes, je hebt echt behoorlijk veel kracht.
     
  6. Sweatdaily

    Sweatdaily Dutch Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    649
    Leuk Bevonden:
    852
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    2.511.847
    Lengte:
    1m75
    Massa:
    74kg
    Ik hoop dat het lukt! Cutten is niet mn sterkste kant, :D

    Dank je. maar hoeveelheid kracht valt wel mee als ik naar de andere dames hier kijk, :)
     
  7. chrash

    chrash Advanced Bodybuilder +10 jaar member

    Berichten:
    821
    Leuk Bevonden:
    623
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.389.683
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    97kg
    Vetpercentage:
    11%
    Het is maar wat de referentie is, als je de gewichten met die van bijvoorbeeld mijn vriendin vergelijkt, pak je toch op de meeste oefeningen royaal de helft meer.
     
    Sweatdaily vindt dit leuk.
  8. Sweatdaily

    Sweatdaily Dutch Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    649
    Leuk Bevonden:
    852
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    2.511.847
    Lengte:
    1m75
    Massa:
    74kg
    Dat is inderdaad waar - in mn gym zijn er ook geen vrouwen die echt gericht trainen dus het is een beetje ‘in het land der blinden, is een-oog koning’. Daarom vind Ik dit forum leuk, hier zijn veel ontzettend sterke vrouwen en dat is erg inspirerend.
     
    ProudPizza, Miss Sunshine, lienlien en 2 anderen vinden dit leuk.
  9. Bubs

    Bubs Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.792
    Leuk Bevonden:
    7.710
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    31.037.276
    Lengte:
    1m58
    Massa:
    50kg
    Klopt, in mijn "homegym" zijn we ook met slechts twee vrouwen die serieus trainen.
    Anderen pakken wel eens een halter ofzo op, maar niets bewonderenswaardig.
    In Gym2 (waar ik op zon- en feestdagen heen ga) daarentegen zijn er een stuk meer ladies met serieuze kracht.
    Ik hoop altijd dat mijn jaloerse blik op hun kracht en looks dan niet teveel opvalt :p
     
    lienlien en Sweatdaily vinden dit leuk.
  10. SP1988

    SP1988 Freaky Bodybuilder Elite Member

    Berichten:
    5.726
    Leuk Bevonden:
    5.747
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    2.444.008
    Lengte:
    1m77
    Massa:
    72kg
    Vetpercentage:
    17%
    Ja jammer vind ik dat. Er is 1 andere jonge meid die serieus traint, maar dan puur op powerlifting. Voor de rest lijkt het wel alsof de meeste vrouwen niet durven. Gelukkig is er nog dit forum inderdaad:p
     
    lienlien, Sweatdaily en Bubs vinden dit leuk.
  11. pat82

    pat82 Competitive Bodybuilder +10 jaar member

    Berichten:
    1.761
    Leuk Bevonden:
    1.216
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    617.078
    Lengte:
    1m65
    Massa:
    60kg
    Vetpercentage:
    22%
    Bij ons hetzelfde, de dames doen meestal groepslessen en cardio en af en toe is er een verdwaald in het krachthonk. Ik laat mij ook hier inspireren.
     
    Bubs, lienlien en Sweatdaily vinden dit leuk.
  12. Bert

    Bert 99% True Natural Elite Member Karmaslet 2x Challenge Winner

    Berichten:
    7.124
    Leuk Bevonden:
    10.976
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    54.296.208
    Lengte:
    1m89
    Massa:
    98kg
    Ik moet zeggen dat ik vrouwen die aan krachttraining doen over het algemeen vele malen serieuzer vind dan de meeste mannen. Bij de Fit-4-Free lopen de meeste kerels maar een beetje aan te klooien en zijn de dames in de 'kracht-sectie' serieus bezig. Zelfs ik een hardcoregym vind ik veel kerels niet echt dedicated. Opgeblazen anabolenfiguren lopen er genoeg rond, maar uit hun training valt nog zoveel meer te halen.
     
    lienlien en Sweatdaily vinden dit leuk.
  13. Bubs

    Bubs Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.792
    Leuk Bevonden:
    7.710
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    31.037.276
    Lengte:
    1m58
    Massa:
    50kg
    Is ook gewoon zo denk ik...
    De blikken die ik kreeg toen ik voor het eerst onder de BP lag, je zou voor minder nooit nog een BB of DB durven aanraken :haar:
    Zelfs de begeleiding in de gym keek raar op toen ik vroeg om een serieus KT-schema op te stellen, en zo ben ik ook hier beland en doe ik het maar met jullie hulp :)
     
    lienlien, SP1988 en Sweatdaily vinden dit leuk.
  14. lienlien

    lienlien Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.851
    Leuk Bevonden:
    3.189
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    8.525.216
    Lengte:
    1m72
    Dit idd!
    Vrouwen die in de fitness (serieus) aan KT willen doen, worden vaak bekeken alsof het men het hoort donderen in Keulen :(
    Vandaar idd de grote meerwaarde (voor mij persoonlijk althans) van dit forum
     
    Sweatdaily, Miss Sunshine en Bubs vinden dit leuk.
  15. jj7619

    jj7619 Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    940
    Leuk Bevonden:
    630
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.346.965
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    11%
    Andere gym zoeken dan ladies! In de gyms waar ik kom wordt er zeker niet raar aangekeken tegen vrouwen die serieus KT doen.

    En wat betreft de begeleiding in de gemiddelde gym ; die gasten zijn zelf vaak nog niet eens in staat om hun eigen gulp dicht te doen, laat staan een schema in elkaar te flansen.
     
    Bubs, Sweatdaily en lienlien vinden dit leuk.
  16. Sweatdaily

    Sweatdaily Dutch Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    649
    Leuk Bevonden:
    852
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    2.511.847
    Lengte:
    1m75
    Massa:
    74kg
    14 Juni 2019

    Rust dag. Het is eindelijk lekker weer dus ik kan na het werk gaan SUPPEN (stand-up paddling). Leuke manier om NEAT hoog te houden. Ik moet alleen zorgen dat ik niet in het water val, want de temperatuur van het meer is nog veel te laag.

    Voor 403 cals cardio gedaan.

    Vervolgens een fuck-up met gedroogd fruit. Het is een wonder dat het geen totale binge is geworden, maar er zitten wel erg veel cals in gedroogd fruit.

    Ga daarom vanavond Marvinnen met strafcardio. Heb 360 active cals gedaan

    2164 cals/189 P
    2888 cals out
     
    Laatst bewerkt: 14 jun 2019
    natty87, Bubs, kardemompeul en 3 anderen vinden dit leuk.
  17. chrash

    chrash Advanced Bodybuilder +10 jaar member

    Berichten:
    821
    Leuk Bevonden:
    623
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.389.683
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    97kg
    Vetpercentage:
    11%
    Zo, jij bent vroeg op, of ook nacht dienst?
     
  18. Sweatdaily

    Sweatdaily Dutch Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    649
    Leuk Bevonden:
    852
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    2.511.847
    Lengte:
    1m75
    Massa:
    74kg
    #earlymorningcrew

    Ik train om 6 uur zodat ik voor m’n werk kan trainen.
     
    natty87, Bubs en 040B vinden dit leuk.
  19. Sweatdaily

    Sweatdaily Dutch Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    649
    Leuk Bevonden:
    852
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    2.511.847
    Lengte:
    1m75
    Massa:
    74kg
    14 Juni 2019

    Bench press: 45x8, 6, 6, 6, 5, 6, 5
    DB flyes: 8x17, 15, 15, 13, 12, 10, 10
    St DB shoulder press: 9x16, 15, 12, 12, 10, 10, 10, 8
    Tricep push-down: 17.5x18, 15, 15, 14, 14, 14, 13, 13
    DB rear lateral raise: 5x15, 12, 12, 12, 12, 10
    Abs: 4x (niet gedaan)

    1850 cals, 186P
    2646 cals out


    Dit is m'n laatste week van high volume training, daarna deload, :) Zal me vandaag keurig aan m'n deficit houden, zodat ik niet weer cardio hoef te doen.

    Sterke vent vroeg of ik hem kon spotten op bench. How cool is that, :)

    En het is Flex Friday!

    1.png
     
    Laatst bewerkt: 15 jun 2019
    Pieter68, kardemompeul, natty87 en 6 anderen vinden dit leuk.
  20. Sweatdaily

    Sweatdaily Dutch Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    649
    Leuk Bevonden:
    852
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    2.511.847
    Lengte:
    1m75
    Massa:
    74kg
    Don't fuck it up Saturday

    15 June 2019

    Split squats: 30x15, 14, 14, 13, 10, 10
    Leg extension (1): 17.5x10, 10, 9, 8, 8, 8
    Back extensions: 30x 12, 11, 11, 10, 10, 9, 9
    BB hip thrust: 85x10, 9, 9, 9, 9, 8, 8, 8
    Calves: 150x10, 10, 8, 8, 8, 7, 7, 7, 7, 6

    Moest eigenlijk 7 sets op split squats maar kreeg kramp op de laatste set dus snel gestopt.

    Zo zeg, dat was een goede training, ben moe!

    1895 cals, 203P
    2893 cals out
     
    Laatst bewerkt: 16 jun 2019

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie