Inb4
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jan 2015
- Berichten
- 5.053
- Waardering
- 2.684
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
Sweetdreamss (are made of these) log
- Topic starter Gast 155685
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 818
- Weergaven 41.460
- Volgers 37
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.559
- Waardering
- 71.450
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Ik heb al doodsbedreigingen gekregen omdat mod., het is een hard, eenzaam bestaan, dat maakt mij hard.
- Lid sinds
- 25 apr 2013
- Berichten
- 6.820
- Waardering
- 11.434
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 12%
Sanca heeft tenminste het fatsoen om eerst nog ff snel m'n post te liken voordat hij een topic sluit
Ik ben blij dat haar vorige topic gesloten is. Kunnen we eindelijk die "periode achter ons laten".
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
too much information sanca
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.559
- Waardering
- 71.450
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Ik heb zo het gevoel dat Sanca hier heel druk gaat wezen.
Een logban is makkelijker dan continue opschonen, just saying
Maar nu sta ik zelf op randje van off topic dus nu maar weer on topic eer iemand mij rapporteert
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Hoe gaat dit in zijn werk, eenmalig uit de bocht schieten en ban of mag je meerdere keren de fout in gaan?Een logban is makkelijker dan continue opschonen, just saying
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.559
- Waardering
- 71.450
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Dat zal de tijd vanzelf uitwijzen, ik hou ondertussen een oogje in het zeil.
- Lid sinds
- 14 jan 2004
- Berichten
- 4.025
- Waardering
- 478
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 25%
- Lid sinds
- 24 mei 2016
- Berichten
- 627
- Waardering
- 754
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 160kg
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
reported voor foto's posten in vrouwenlog.
- Lid sinds
- 16 mrt 2012
- Berichten
- 3.865
- Waardering
- 2.343
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.980
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 27 feb 2013
- Berichten
- 952
- Waardering
- 1.369
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 2 aug 2016
- Berichten
- 195
- Waardering
- 156
Sorry mijn fout, dat wist ik niet!
- Lid sinds
- 2 aug 2016
- Berichten
- 195
- Waardering
- 156
Update maandag 8 augustus
Ik wilde eigenlijk vandaag en leg workout van BBG doen, maar na 2u lopen en 1,5u tennis vond ik het wel zat(; Dus dit was m'n LISS sessie (cardio).
Toelichting bij de foto's
Omdat ik zoveel heb bewogen, heb ik ook maar iets meer gegeten. 1952 cal; 332 gram carbs (67%), 36 vet (16%) en 81 eiwit (17%). Vetten zijn iets aan de lage kant maar gisteren met uit eten zaten ze wat hoog dus vandaar. Ik eet relatief veel koolhydraten, maar die haal ik voornamelijk uit volkoren brood, ontbijtgranen, rijst en fruit. Eiwitten mag nog iets hoger, hoewel dit al 1,5x mijn lichaamsgewicht is. Punt is dat ik dus m'n eiwitpoeder vergeten ben mee te nemen op vakantie dom dom dom. Verder 35 gramvezels, 96 suiker (grotendeels van m'n 5 porties fruit) en 2,5 liter water/thee. De beweging verbrandde 959 cal (ook nog even gelongboard) volgens MFP dus netto zit ik dan op 1000 cal.
Advies is altijd welkom overigens(: Ik heb wel het idee dat ik zo progress maak qua vetpercentage lager krijgen. En ook op een manier die ik kan volhouden.
Groetjes(:
Edit: vraag me niet hoe ie op die 1570 calorieen komt, MFP heeft dat automatisch zo ingevoerd
Ik wilde eigenlijk vandaag en leg workout van BBG doen, maar na 2u lopen en 1,5u tennis vond ik het wel zat(; Dus dit was m'n LISS sessie (cardio).
Toelichting bij de foto's
Omdat ik zoveel heb bewogen, heb ik ook maar iets meer gegeten. 1952 cal; 332 gram carbs (67%), 36 vet (16%) en 81 eiwit (17%). Vetten zijn iets aan de lage kant maar gisteren met uit eten zaten ze wat hoog dus vandaar. Ik eet relatief veel koolhydraten, maar die haal ik voornamelijk uit volkoren brood, ontbijtgranen, rijst en fruit. Eiwitten mag nog iets hoger, hoewel dit al 1,5x mijn lichaamsgewicht is. Punt is dat ik dus m'n eiwitpoeder vergeten ben mee te nemen op vakantie dom dom dom. Verder 35 gramvezels, 96 suiker (grotendeels van m'n 5 porties fruit) en 2,5 liter water/thee. De beweging verbrandde 959 cal (ook nog even gelongboard) volgens MFP dus netto zit ik dan op 1000 cal.
Advies is altijd welkom overigens(: Ik heb wel het idee dat ik zo progress maak qua vetpercentage lager krijgen. En ook op een manier die ik kan volhouden.
Groetjes(:
Edit: vraag me niet hoe ie op die 1570 calorieen komt, MFP heeft dat automatisch zo ingevoerd
- Lid sinds
- 18 jul 2011
- Berichten
- 2.091
- Waardering
- 756
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 2 aug 2016
- Berichten
- 195
- Waardering
- 156
Bruine rijst eiwitpoeder, bestaat voor 82% uit eiwit. Je hebt ook nog erwteneiwitpoeder en soja eiwitpoeder. Maar deze was cheap (12,- voor 250 gram)
Coconut chocolate melk is kokosmelk met cacaopoeder erdoor
Plantaardige melk van alpro. Ongezoete amandelmelk is gezonder maar tis vakantie en IIFYM