Te zwaar trainen?

[Waterpoloer]

hallo,

Ik merk tegenwoordig, nu ook de benen die ik op zondag train, dat ik de dagen daarna verrek van de spierpijn. Heb me er nooit druk om gemaakt, 1 dag er naar spierpijn is redelijk normaal voor mij en af en toe 2 dagen max. Maar als ik mijn benen train hou ik soms wel spierpijn van 3 dagen, zelfde geldt voor de borst, rug. Als ik opsta kan ik moeilijk lopen, als ik een paar passen heb gezet loop ik weer enig sinds normaal.

Dit heb ik nu al vanaf dat ik train.
Ik doe 5/6 oefeningen voor de rug, ook voor de benen, en voor de borst 3/4

Is dit normaal of moet ik minder gewicht pakken?

alvast bedankt.

Klik om meer te lezen...

 

[jonggeleerd]

als je gaint, wat is je klacht dan?
spierpijn hoort erbij ik heb ook in benen meestal 3/4 dagen spierpijn
dat verschilt per persoon, is gwn goed

 

[Waterpoloer]

als je gaint, wat is je klacht dan?
spierpijn hoort erbij ik heb ook in benen meestal 3/4 dagen spierpijn
dat verschilt per persoon, is gwn goed

Klik om te verkleinen...

Ik gain liever op gewicht dan dat ik gain op spierpijn

 

[jonggeleerd]

hmm dan heb je denk de pech dat je snel spierpijn hebt,
maar als ik spierpijn heb en goed eet dan gain ik ook wel, zal bij jouw ook wel zijn toch??

 

[4 Myself]

je hoort vaak dat als je langer dan 2 dagen spierpijn hebt, dat je dan te zwaar hebt getraind. maar ik weet niet of die info nou gebaseerd is op voedingscentrumfiguren of echt góed onderbouwd bodybuild advies is.

 

[ohmt]

heb ik ook erg last van is ook onhandig, je kan idd lastig lopen, en slingert alsof je dronken bent.

 

[mikeo26]

denk niet dat het kwaad kan

gewoon door de spierpijn heen trainen man, word het wat losser en gaat het sneller weg

 

[jiep]

ja is gwn normaal, no pain no gain