Test P Npp Winstrol Blast

[Daadkrachtig]

Flink volume man! Hoe lang train je dan wel niet haha

Klik om te verkleinen...

Hey haha leuk dat jij ook mee leest
Ongeveer uurtje, soms iets langer laatste tijd..
Ik had er wat uit gelaten en ik pak korte rustmomenten
Heel high intensity

Voor rug deed ik wel eens circuits van 5 oefeningen en dan zonder pauzes 5x alles achter elkaar en me rug groeide een paar cm in een maand tijd

 

[Daadkrachtig]

Ik zou wel op gaan passen met je voeding man. Te veel over je behoefte resulteert niet in meer massa maar vetopslag. Of wil je gewoon all dirty gaan?

Klik om te verkleinen...

Haha nee niet all dirty, valt mee toch mijn slaap maaltijd is redelijk clean..
Ik zit nu 750 kcal over mijn behoefte en 500 zou ideaal zijn. De cardio heb ik er al van af getrokken, eigenlijk dus bijna 1000 haha
Ik moet eigenlijk 1 maaltijd weg laten voorlopig...

 

[Borstkas]

Haha nee niet all dirty, valt mee toch mijn slaap maaltijd is redelijk clean..
Ik zit nu 750 kcal over mijn behoefte en 500 zou ideaal zijn. De cardio heb ik er al van af getrokken, eigenlijk dus bijna 1000 haha
Ik moet eigenlijk 1 maaltijd weg laten voorlopig...

Klik om te verkleinen...

Wat is je behoefte en hoeveel eet je dan?

Met dirty bedoel ik gewoon veel kcal aangezien de wet van clean voedsel eigenlijk niet meer bestaat

 

[vntl]

Wat is je behoefte en hoeveel eet je dan?

Met dirty bedoel ik gewoon veel kcal aangezien de wet van clean voedsel eigenlijk niet meer bestaat

Klik om te verkleinen...

Toch bloat ik minder op 'clean' eten dik boven onderhoud dan 'dirty' maar voor de rest maakt het idd geen f**k uit

 

[Borstkas]

Toch bloat ik minder op 'clean' eten dik boven onderhoud dan 'dirty' maar voor de rest maakt het idd geen f**k uit

Klik om te verkleinen...

Enige waar ik naar kijk is idd natrium/zout/sodium gehalte. Dat is voor mij clean of niet haha

 

[daann01]

Hey haha leuk dat jij ook mee leest
Ongeveer uurtje, soms iets langer laatste tijd..
Ik had er wat uit gelaten en ik pak korte rustmomenten
Heel high intensity

Voor rug deed ik wel eens circuits van 5 oefeningen en dan zonder pauzes 5x alles achter elkaar en me rug groeide een paar cm in een maand tijd

Klik om te verkleinen...

Ah zo ik dacht al, vind zo lang trainen echt helemaal niks haha

 

[ment0s]

Haha nee niet all dirty, valt mee toch mijn slaap maaltijd is redelijk clean..
Ik zit nu 750 kcal over mijn behoefte en 500 zou ideaal zijn. De cardio heb ik er al van af getrokken, eigenlijk dus bijna 1000 haha
Ik moet eigenlijk 1 maaltijd weg laten voorlopig...

Klik om te verkleinen...

Gewoon weglaten man. Alleen maar vetter worden voor niks. Zonde van je tijd.

Wel lekker

 

[Daadkrachtig]

Ah zo ik dacht al, vind zo lang trainen echt helemaal niks haha

Klik om te verkleinen...

Ik vind langer dan een uur ook niks, krijg honger en word chagrijnig
Ik heb je borst schouderdag net even doorgenomen en het verschilt niet heel veel in aantal sets per training

 

[Daadkrachtig]

Gewoon weglaten man. Alleen maar vetter worden voor niks. Zonde van je tijd.

Wel lekker

Klik om te verkleinen...

Tot nu toe nauwelijks vetter geworden eigenlijk, op de rustdag neem ik 500 kcal minder aan koolhydraten.
De rest houd ik dan gelijk.
Wel doe ik gewoon cardio.
Zit nu op 100 g vetten en ga daar erg goed op.

Misschien omdat ik ook 50 mcg T3 neem en cardio doe dat ik iets meer kcal kan hebben.
Ik zou namelijk bijna mijn voeding uppen, omdat het niet snel genoeg gaat.

Nu na 1 week zit ik op 90.2 kg..
Nog zeker 7 weken te gaan
Als mijn vet op deze manier blijft stijgen dan eindig ik op 12% vet max

We zullen zien wat de slin doet ...

 

[Daadkrachtig]

Enige waar ik naar kijk is idd natrium/zout/sodium gehalte. Dat is voor mij clean of niet haha

Klik om te verkleinen...

Dus je telt je kcal en eet wat je wil?
Ik eet ook lekker vind ik, maar ook gezond en zoals @vntl het liefst zou ik me volproppen met die ijs van musclemeat, alleen de bloat houd me tegen en patat met zout voor carbs etc (niet eens zulke gekke waardes dat ijs):

Inhoud: 500ml (325gr)

per 100 ml per 100 gr
Energie 91.7 kcal 141.5 kcal
Energie 383.7 kJ 592 kJ
Vet 2.5 gram 3.9 gram
waarvan verzadigd 1.7 gram 2.6 gram
Koolhydraten 7.1 gram 10.9 gram
waarvan suikers 3.5 gram 5.4 gram
waarvan voedingsvezels - gram - gram
Eiwit 10.2 gram 15.7 gram
Zout 0.11 gram 0.17 gram

 

[daann01]

Ik vind langer dan een uur ook niks, krijg honger en word chagrijnig
Ik heb je borst schouderdag net even doorgenomen en het verschilt niet heel veel in aantal sets per training

Klik om te verkleinen...

Ideaal toch? Krijg vaak van die "every day armday" kerels naar me toe. "Gast hoe kunnen je armen zo groot zijn als je ze maar 45minuutjes traint"
Ja omdat 2u armen met 100000 sets voor geen meter werkt -_-

Is natuurlijk nog steeds persoonsgebonden, maar dit geld toch voor velen

 

[Daadkrachtig]

Ideaal toch? Krijg vaak van die "every day armday" kerels naar me toe. "Gast hoe kunnen je armen zo groot zijn als je ze maar 45minuutjes traint"
Ja omdat 2u armen met 100000 sets voor geen meter werkt -_-

Is natuurlijk nog steeds persoonsgebonden, maar dit geld toch voor velen

Klik om te verkleinen...

Doe je 45 min over bi's en tri's samen?
Ik doe ook ongeveer 45 min over beide
Die everyday arm day guys zijn ook vaak die echt t*fus veel cable oefeningen doen voor triceps haha

 

[daann01]

Doe je 45 min over bi's en tri's samen?
Ik doe ook ongeveer 45 min over beide
Die everyday arm day guys zijn ook vaak die echt t*fus veel cable oefeningen doen voor triceps haha

Klik om te verkleinen...

Yup 45min over beide,
Doe eigenlijk ook altijd zeker 2 met cabel haha, maar niet de "power" sets natuurlijk

 

[Daadkrachtig]

Yup 45min over beide,
Doe eigenlijk ook altijd zeker 2 met cabel haha, maar niet de "power" sets natuurlijk

Klik om te verkleinen...

Ik doe ook sws 2 met kabel meestal ropes en bar pushdowns en sinds kort ook double cable kickbacks
Maar er zitten gasten tussen die alles voor de triceps met kabels doen
Omdat ze geen idee hebben waar ze mee bezig zijn
Ja dan gaan je triceps niet groeien op termijn

 

[Ironmind]

Hoe gaat het hier, merk je al wat qua massa/kracht?

 

[Daadkrachtig]

Hoe gaat het hier, merk je al wat qua massa/kracht?

Klik om te verkleinen...

Goede morgen!

Nu lijkt het echt te gebeuren
Vanochtend gewogen:
92.2 kg
Ik ben nu een week bezig 4 kg winst,
waarvan 3 kg glycogeen en vocht.
Trainingen slaan nergens op, heel veel zweten, behoorlijke pomp en kracht.
Alleen met tren/dbol is dit nog beter!

Ik kan niet wachten om de tren a toe te voegen op 350 mg ew over een paar weken.
Ik ga dan eod prikken:

4-8/10 Testp 200 mg eod
4-8/10 NPP 100 mg eod
4-8/10 Tren A 100 mg eod

Ik wil dit doen, wanneer ik op 10% sta, om zoveel mogelijk dit vetpercentage te behouden en om Vocht tegen te gaan.
Ik verwacht dan veel droger te ogen binnen 2 weken.
Ik schat mezelf nu 9%, dus met 2 weekjes en ik hoop 3 weekjes zit ik op 10%.

De volle deca look is heel aanwezig en terwijl ik nog lang niet op mijn zwaarst ben..
Voel ik mij op mijn grootst
Ik hoop straks 95 kg te wegen op 10%

Dan ga ik een andere oral toevoegen ipv de winstrol, namelijk:
Epistane of Turinabol
En de tren a

 

[Daadkrachtig]

De schouder en benen training van gisteren:

Schouders:

Side laterals 6x
Dumbell press dropset 5x
Bar press 3x
Standed dumbell press 3x
Side laterals dropset
Cable side laterals 8x
Front lateral raises 6x
Rear lateral raises 3x
Side lateral raises 6x

Traps 3 oefeningen 3 sets

Banaan


Benen:

Legpress 8 sets
Leg extensions 8 sets
Machine legpress 2 sets
Sissy squats 3 sets
Lying hamstring curls 3 sets
Seated hamstring curls 3 sets
Romanian deadlifts 4 sets

 

[Daadkrachtig]

Ik kan ECHT NIET wachten om de tren a toe te voegen!
Ik word al behoorlijk bloated en ook een beetje puffy nips
Vandaag gelukkig een rustdag en minder kh + wat cardio en sauna
Morgen ben ik vast veel minder
Bloated hoop ik

(Bodybuilders be like: rustdag )
Vandaag ziet er zo uit:

Abs:
2 sets eerste 3
Reverse russian crunches
Peddling
Dragonflyes
Rope priest crunches 3 sets
Machine crunches 3 sets
Zijkant abs met dumbell

16 min cardio 300 kcal
8 min interval
8 min steady

20 minuten sauna

Twijfel om vanavond een letro te nemen tegen de vocht
Maar dit lijkt mij niet verstandig..
Ik moet ook weer op mijn vocht inname denken, dit deed ik eerder heel goed!

 

[Daadkrachtig]

Vandaag wachten op mijn T3
Nu nog 2 tabs
Zometeen toch maar 1 nemen

 

[Ironmind]

Mogguhh!
Ziet er heerlijk uit broer, ben zelf ook benieuwd naar de Turinabol...
JE kan ff 2x weeks tabje letro pakken voor 2 weekjes, weg vocht
Haha, die rustdagen waar je kuitjes, onderarmen en cardio doet (herkenbaar)