OT:
90 kg nu 's ochtends gewogen
Vet schat ik op 8.5-9%, kan door de vocht komen...
Gister avond iets te gek gedaan met een 1500 kcal meal
Als ik voor mijn gevoel heel goed en zwaar heb getraind wil ik mijzelf nog wel eens belonen met veel kcal food en het goedpraten met gains haha
Ook een paar keer de broccoli per ongeluk geskipt, dit merk ik vrij snel in mijn fysiek altijd.
Behoorlijk volle spieren nu!
Ik merk nu na een week dat ik Npp zet, dit is geen test only fysiek
Ik lijk echt een paar kg gegroeid, terwijl dit in de praktijk waarschijnlijk 1 kg is.
Vet is redelijk stabiel gelukkig, had erger verwacht met Npp High test combi..
Bloat is vrij heftig, maar als ik geen vlees van musclemeat eet wel te overzien
Gisteren 4 ml gezet 3 ml test p en 1 ml npp, vandaar ook de bloat.
Ik ontwikkel een bobbel op mijn been, waar ik geprikt heb maar niks ernstigs gelukkig.
Laat de spuit er altijd nog even 10 sec inzitten na dat alles in de quad zit.
Nu even triceps/biceps training in elkaar zetten.
Vanavond en morgen 2 feestjes
Ga de 100 g amandelen mee nemen en een shake denk ik
Bij terugkomst 4 hele eieren 2 avocado's tonijn sambal etc
Heb een pic gemaakt, maar niet goed gelukt gister avond
Ik heb trainen op caffeïne echt gemist, maar voel me altijd brak erna
Hoe vang je dit op? Zonder opnieuw te nemen
Nu met T3 en winstrol valt het mee...
Begin zondag met 10 iu slin postworkout
De week erop 10 iu 's ochtends en postworkout
Suikers zijn een banaan en evt wat dextrose met een shake, meteen na het trainen en daarna Van Gilse Stroop in mijn postworkout bak 200 g havermout met Whey 15 min later
