teveel sporten?

[williamonink]

hallo,
ik sport iedere dagin de week ma wat me opvalt ik groei niet door t fitness maar ik doe ook andere sporten kan het zijn dat ik zoveel beweeg dat ik niet groei van het fitness ik doe:
Maandag:rust
Dinsdag:fitness
Woensdag: 2 uur basketbal
donderdag: fitness
vrijdag: 1,5 uur karate
zaterdag:2 uur turnen sochtends en later op de middag 1 uur basketbal
zondag: 1,5 uur karate

zo als je zie ben ik eigenlijk hele week bezig met sport en dit doe ik al 2 jaar maar die fitness zie je niks van kom dat door teveel andere sport?

Klik om meer te lezen...

 

[SHUTTERSPEED]

Ja je hebt een vrij intensief sportschema.
Je zou je volume misschien moeten verminderen maar misschien nog belangrijker : hoe is het met je voeding.

Om aan te komen moet je boven onderhoud gaan zitten. dus meer kcal innemen dan verbruiken. Met jouw sportschema zul je vrij veel verbruiken dus je zou dat het beste eens uit moeten rekenen.

in de link in mijn signature staat een voedingsplan voor gewichtstoename, misschien dat je er iets aan hebt.

 

[Moj0]

hmm ik doe 5 dagen maandag tot vrijdag fitnessen groei nog steeds
ik zie het probleem niet
maar ik eet als een beest vergeten toe te voetgen

 

[minnuhhh]

mijn schema:

maandag: 2uur softbal (school)
dinsdag: 3uur gymlessen (school) + krachttraining
woensdag: 2 uur turnen (school)
donderdag: 1uur zwemmen+1 uur spinning (school) + krachtraining
vrijdag:
zaterdag: + krachttraining
zondag: (soms krachttraining )


als je veel eet erbij moet je nog steeds kunnen groeien
ik ben zelf in 2 jaar 18 kg aangekomen en BF is gelijk gebleven

 

[Voetballerke]

mijn schema:

maandag:krachttraining+intervalloop+eventueel voetballen(zelf)
dinsdag: voetbaltraining+zelf voetballen
woensdag: krachttraining+lange individuele training(voetbal)
donderdag: voetbaltraining+zelf voetballen
vrijdag:krachttraining+intervalloop
zaterdag: voetbalmatch
zondag: veel rust met mss een beetje zelf rustg voetballen,niet te vermoeiend+30 min zeer traag lopen

Ik probeer dit schema aan te houden,ik geef toe dat ik soms dinge moet weglaten door gebrek aan tijd vaak.Ik geef toe dat ik geleidelijk aan het opbouwen ben om de hele week alles te kunnen doen maar dat heeft zijn tijd nodig,motivatie ontbreekt niet dus dat is het belangrijkste.