The birthday cutting log

[Jelleggg]

Zoals de titel zegt, ga ik 12 weken cutten, omdat ik alles toch al log voor me eigen op men pc, dacht ik waarom niet een logje aanmaken op Bodybuilding.nl dit geeft me ook ineens wat extra motivatie

Ik ben men cut vandaag begonnen 10-9-2018 en de cut zal eindigen op 26-11-2018 1 dag voor men verjaardag.

Stats:

88kg
1m70
vp? intresseert me niet, kijk enkel naar de spiegel

foto van begin shape heb ik geupload als het goed is

Voeding start ik op 3400kcal

Dieet 10-9-2018
ochtend

60gr havermout
30gr whey isolaat
20gr rozijnen
30gr pindakaas

maaltijd 1

200gr kipfilet
40gr basmati rijst
20gr rozijnen

maaltijd 2

200gr kipfilet
40gr basmati rijst
20gr rozijnen

maaltijd 3
8 ei-eiwitten
1 volledig ei

pre workout maaltijd
60gr havemrout
40gr whey isolaat
40gr rozijnen

Intra workout
20gr dextrose
10gr eaa's
5gr creatine

Post workout
50gr dextrose
5gr creatine
30gr whey isolaat

1uur na Post workout
200gr kipfilet
40gr basmati rijst
40gr rozijnen

maaltijd voor het slapen
250gr magere platte kaas
15gr whey isolaat
15gr pindakaas

(het vlees kan varieeren van biefstuk, witte vis, scampi's, etc... de carbs vervang ik soms met volkoren pasta of zoete aardappel)

1ste keer dat ik met gear ga cutten:

Gear is het volgende low test high tren

300mg test e
600mg tren e

wat er eventueel later nog kan inkomen en wat ik nog heb liggen.. zullen zien hoe alles verloopt

winstrol, proviron, masteron p, t3, t4, clenbuterol, eca stack

traingsdagen momenteel: 5 dagen split
cardio: 4 dagen per week 30 min low intensity of 18min hiit cardio (doe ik puur op gevoel in wat ik zin heb die dag)

foto kwaliteit is heel erg shitty

 

[Camelus]

in! en succes...gaat wel wat worden vermoed ik

 

[Jelleggg]

Camelus
ik ga idd men best doen heb enkel dit weekend nog een klein festivalletje aan de hand daarna cheat ik niet meer .. ik cheat nooit tijdens het cutten

foto is van vorige cut en zou toch wel droger wille komen was na 8 weken cutten en stond hoger in vetpercentage

https://afbeelding.im/sVtU5eH7

 

[mucci]

In, 600mg tren is een dikke dose

 

[Camelus]

Goeie shape daar.. hoe zijn de benen?

 

[Jelleggg]

Camelus
benen zijn in verhouding volgens mijn coach en zou classic bodybuilding kunne doen

zal even zien of ik erges een foto heb

mucci
Glad your in brother of iron

 

[Jelleggg]

Camelus

sorry maat dit was het enigste dat ik kon vinden

https://afbeelding.im/2qnSUnbR

 

[Camelus]

Classic? Daar ben je te zwaar voor met jouw lengte... -80 is jouw klasse

 

[Jelleggg]

Camelus
ik ben een enorme vochtbal je zult zien hoe hard mijn weigth dropped.. is niet normaal

 

[Col_inc]

goeie shape om mee te beginnen!

 

[azerate]

zal af en toe eens komen kijken , 600 tren poe he

 

[Camelus]

Camelus
ik ben een enorme vochtbal je zult zien hoe hard mijn weigth dropped.. is niet normaal

Als je momenteel 88 weegt lijkt het mij sterk dat je wedstrijdklaar maximaal op 72 eindigt

 

[azerate]

wel goede schouders
^^

 

[mucci]

Als je momenteel 88 weegt lijkt het mij sterk dat je wedstrijdklaar maximaal op 72 eindigt

Hangt er vanaf hoe hard je wilt gaan ofc

Hoeveel denk je dat hij, mocht hij nu prep starten, on stage zou wegen?

 

[Jelleggg]

opzich maakt men gewicht niet uit..

als alles loopt zoals het moet zal ik waarschijnlijk ook men reverse diet loggen

edit: mensen die moesten geintresseert
zijn in de supps/vitamine

-vitamine D 3000iu in totaal
-vitamine C 3gr in totaal
-calcium/magnesium 400mg
-multivitamine 1 tabletje
-appelazijn (niet echt een supp) 2 eetlepels nuchtere maag
- glutamine 15gr na de training
-eaa's 10gr tijdens de training
-creatine 5gr tijdens de training
-visolie 3gr

alle supps komen van XXL Nutrition

voor de glutamine vind ik de pina colada de aangenaamste smaak

eaa's zijn allemaal goed imo

 

[Camelus]

Hangt er vanaf hoe hard je wilt gaan ofc

Hoeveel denk je dat hij, mocht hij nu prep starten, on stage zou wegen?

Eerder eind 70 dan begin 70.

 

[SBroncker]

In, ben benieuwd! Vette physique. Zie echter het nut niet in van die eaa's, je krijgt al zat eiwitten binnen door je voeding, je gooit geld weg.

 

[Jelleggg]

welcome man en die 10gr gaat me niet arm maken beter beetje teveel dan te weinig

 

[SBroncker]

welcome man en die 10gr gaat me niet arm maken beter beetje teveel dan te weinig

Maar het is totaal onnodig in jouw geval. Kunt ze net zo goed niet drinken.

Maar desalniettemin, ben benieuwd. Eerste keer tren?

 

[Jelleggg]

eerste keer dat ik zeker ben dat de tren real is ja nooit de echte tren sides gehad of tren look..