OP
- Lid geworden
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.607
- Waardering
- 12.552
- Topic Starter
- #9.101
Slapen is voor apen..
Idd! Dropsetjes zijn killing maar wel leuk!
Wow iemand die de spoiler leest, nice!
Maar idd, lekkere pomp ook daar doe ik het eigenlijk voor.Schijnt zinloos te zijn feels good tho.
---------------------------------------
Rug en gefietst.
Ging lekker, pr rackpulls gegooid.
Helemaal onverwacht maar happy.
rackpulls
5x40
5x80
4x120
3x140
2x160
1x180 incl. lockout en hold
latpull fatgrips
6x14
6x30
6x50
6x70
machine pulldown
6x70
6x89
6x107
6x125
idem reverse
6x52
6x70
6x89
onearm machine rows
6x14
6x30
6x50
6x70
t-bar rows
6x40
6x60
6x80
seated cable rows
6x30
6x50
6x70
Nog wat triceppruts en done.
5x40
5x80
4x120
3x140
2x160
1x180 incl. lockout en hold
latpull fatgrips
6x14
6x30
6x50
6x70
machine pulldown
6x70
6x89
6x107
6x125
idem reverse
6x52
6x70
6x89
onearm machine rows
6x14
6x30
6x50
6x70
t-bar rows
6x40
6x60
6x80
seated cable rows
6x30
6x50
6x70
Nog wat triceppruts en done.
Morgen legday, dinsdag schoudertraindate.
Laatst bewerkt: