The Final Chapter

[BB_]

Holy shit, wat veel borstoefeningen en setjes. Wel een lekkere training.

 

[Nomen Nescio]

Wat is er rommelig aan?

Was niet helemaal de volgorde die ik gepland had wegens drukte, slecht voor m'n autisme.

Holy shit, wat veel borstoefeningen en setjes. Wel een lekkere training.

Tnx!Nog steeds geen fatsoenlijk schema dus rommel maar wat in de marge.



----------------------------------------------------------


Dinsdag en woensdag niet getraind, wel goeie cardio sessies.
Vandaag schouders en fietsen, ging lekker.

Spoiler

seated BB shoulderpress

10x20
10x40
10x50
10x60
10x70


DB side raises

10x6
10x8
10x10
10x12


one arm press smith

10x--
10x5
10x10
10x15


alternating DB front raises ss, DB crossover front raises

10x6 10x6
5x8 5x8
5x10 5x10
5x12 5x12


landmine one arm

10x20
10x30
10x40


bent over rear delt DB raises standing

10x6
10x8
10x10
10x12


throatpulls

10x14
10x23
10x36
10x50


one arm rear delt machine flys

10x14
10x23
10x36

Nog wat crunches, done.

 

[Natty87]

Hahaha herkenbaar. Dan voelt het snel rommelig en off.

 

[Nomen Nescio]

Hahaha herkenbaar. Dan voelt het snel rommelig en off.

Gelukkig, dan ben ik niet de enige die dat heeft!

 

[LM]

Gelukkig, dan ben ik niet de enige die dat heeft!

Nee hoor, autisme crew present.

Blijf gewoon net zo lang boos kijken en hard zuchten totdat iemand van mijn apparaat/ ruimte verdwijnt zodat ik kan beginnen.

 

[vntl]

Nee hoor, autisme crew present.

Blijf gewoon net zo lang boos kijken en hard zuchten totdat iemand van mijn apparaat/ ruimte verdwijnt zodat ik kan beginnen.

Ik gebruik het als excuus om armen te trainen.

 

[Nomen Nescio]

Nee hoor, autisme crew present.

Blijf gewoon net zo lang boos kijken en hard zuchten totdat iemand van mijn apparaat/ ruimte verdwijnt zodat ik kan beginnen.

So relatable.

 

[Nomen Nescio]

Ik gebruik het als excuus om armen te trainen.

Een scheve blik van jou en iedereen stuift aan de kant.

 

[LM]

So relatable.

zal bij jou iets meer indruk maken dan bij mij met mijn roze shirtje en mijn 1,62 hoog

 

[vntl]

Een scheve blik van jou en iedereen stuift aan de kant.

Gisteren nog een jochie weg gejaagd.. was niet eens me bedoeling

 

[Nomen Nescio]

zal bij jou iets meer indruk maken dan bij mij met mijn roze shirtje en mijn 1,62 hoog

Haha nou mijn 1,72 is ook niet echt impressive anders

Gisteren nog een jochie weg gejaagd.. was niet eens me bedoeling

 

[Vonk]

Mijn advies wordt ook zelden ontvangen zoals ik het bedoelde

 

[Nomen Nescio]

Mijn advies wordt ook zelden ontvangen zoals ik het bedoelde

Voor jou geldt hetzelfde als voor vntl

 

[BB_]

Nee hoor, autisme crew present.

Blijf gewoon net zo lang boos kijken en hard zuchten totdat iemand van mijn apparaat/ ruimte verdwijnt zodat ik kan beginnen.

Je bent pas autistisch als je je beugel mist nadat deze is verwijderd.

 

[LM]

Je bent pas autistisch als je je beugel mist nadat deze is verwijderd.

nah gewoon gewenning. is net zoals met gips als dat van je arm gaat. Went vrij snel

Nu nog een lekker chickie scoren om mee te kussen Bert!

 

[BB_]

nah gewoon gewenning. is net zoals met gips als dat van je arm gaat. Went vrij snel

Nu nog een lekker chickie scoren om mee te kussen Bert!

Dat zou leuk zijn...

 

[LM]

Dat zou leuk zijn...

Niks geworden tussen jou en Nienke ? We kunnen anders een DBB oproep voor je organiseren om nog aan een vrouw te helpen voor de kerst.

Sorry Nomen Nescio voor de log vervuiling

 

[BB_]

Nienke is getrouwd, ik heb wel contact met haar gehad, maar al even niet online gezien.

 

[vntl]

Voor jou geldt hetzelfde als voor vntl

Ik zij serieus tegen hem dat die er gewoon bij mocht .. loopt die snel weg

 

[Galen]

Nienke is getrouwd, ik heb wel contact met haar gehad, maar al even niet online gezien.

Nienke we zijn nog geeneens verloofd en je loopt al rond te bazuinen dat we getrouwd zijn?