- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
The Final Chapter
- Topic starter Nomen Nescio
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.113
- Weergaven 288.302
- Volgers 163
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Was niet helemaal de volgorde die ik gepland had wegens drukte, slecht voor m'n autisme.
Tnx!Nog steeds geen fatsoenlijk schema dus rommel maar wat in de marge.
----------------------------------------------------------
Dinsdag en woensdag niet getraind, wel goeie cardio sessies.
Vandaag schouders en fietsen, ging lekker.
seated BB shoulderpress
10x20
10x40
10x50
10x60
10x70
DB side raises
10x6
10x8
10x10
10x12
one arm press smith
10x--
10x5
10x10
10x15
alternating DB front raises ss, DB crossover front raises
10x6 10x6
5x8 5x8
5x10 5x10
5x12 5x12
landmine one arm
10x20
10x30
10x40
bent over rear delt DB raises standing
10x6
10x8
10x10
10x12
throatpulls
10x14
10x23
10x36
10x50
one arm rear delt machine flys
10x14
10x23
10x36
Nog wat crunches, done.
10x20
10x40
10x50
10x60
10x70
DB side raises
10x6
10x8
10x10
10x12
one arm press smith
10x--
10x5
10x10
10x15
alternating DB front raises ss, DB crossover front raises
10x6 10x6
5x8 5x8
5x10 5x10
5x12 5x12
landmine one arm
10x20
10x30
10x40
bent over rear delt DB raises standing
10x6
10x8
10x10
10x12
throatpulls
10x14
10x23
10x36
10x50
one arm rear delt machine flys
10x14
10x23
10x36
Nog wat crunches, done.
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
Nee hoor, autisme crew present.Gelukkig, dan ben ik niet de enige die dat heeft!
Blijf gewoon net zo lang boos kijken en hard zuchten totdat iemand van mijn apparaat/ ruimte verdwijnt zodat ik kan beginnen.
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Ik gebruik het als excuus om armen te trainen.
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
zal bij jou iets meer indruk maken dan bij mij met mijn roze shirtje en mijn 1,62 hoogSo relatable.
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Gisteren nog een jochie weg gejaagd.. was niet eens me bedoelingEen scheve blik van jou en iedereen stuift aan de kant.
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
zal bij jou iets meer indruk maken dan bij mij met mijn roze shirtje en mijn 1,62 hoog
Haha nou mijn 1,72 is ook niet echt impressive anders
Gisteren nog een jochie weg gejaagd.. was niet eens me bedoeling
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Mijn advies wordt ook zelden ontvangen zoals ik het bedoelde
Voor jou geldt hetzelfde als voor @vntl
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Je bent pas autistisch als je je beugel mist nadat deze is verwijderd.
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
nah gewoon gewenning. is net zoals met gips als dat van je arm gaat. Went vrij snelJe bent pas autistisch als je je beugel mist nadat deze is verwijderd.
Nu nog een lekker chickie scoren om mee te kussen Bert!
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Dat zou leuk zijn...nah gewoon gewenning. is net zoals met gips als dat van je arm gaat. Went vrij snel
Nu nog een lekker chickie scoren om mee te kussen Bert!
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
Niks geworden tussen jou en @Nienke ? We kunnen anders een DBB oproep voor je organiseren om nog aan een vrouw te helpen voor de kerst.
Sorry @Nomen Nescio voor de log vervuiling
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Ik zij serieus tegen hem dat die er gewoon bij mocht .. loopt die snel wegVoor jou geldt hetzelfde als voor @vntl
Galen
Peter Bond
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Supplementen
Anabolen
Technologie
Wetenschap
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 8 okt 2010
- Berichten
- 33.796
- Waardering
- 22.804
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
@Nienke we zijn nog geeneens verloofd en je loopt al rond te bazuinen dat we getrouwd zijn?
Soortgelijke topics
