- Lid sinds
- 15 nov 2002
- Berichten
- 50.098
- Waardering
- 2.652
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 21%
The road to nowhere, Eric's conditie en vetverlieslog
- Topic starter EricR
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 63
- Weergaven 5.359
- Volgers 11
-
- Tags
- conditie log vet vetverlies
- Status
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 17.057
- Waardering
- 2.490
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 15 nov 2002
- Berichten
- 50.098
- Waardering
- 2.652
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 21%
met die dexaprine zal je hartslag wel omhoog gaan
Dat ga ik nog wel ondervinden, neem het hoe dan ook in de ochtend en niet meer dan een halve pil. Als mijn respons in de trainingen negatief is dan stop ik er mee. Op zich moet het effect van drie a vier keer per week intensief trainen ook een aardige vetverbrandingsboost geven. Afhankelijk van weer en beschikbare tijd kan ik nog uitbouwen naar 5 trainingen.
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 17.057
- Waardering
- 2.490
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Lid sinds
- 15 nov 2002
- Berichten
- 50.098
- Waardering
- 2.652
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 21%
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
- Lid sinds
- 15 nov 2002
- Berichten
- 50.098
- Waardering
- 2.652
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 21%
Dat valt wel mee, buik mag wel wat vanaf maar het is geen bierpens of zo. Overige punten waren bij de vierpuntsmeting relatief laag.
Voeding pas ik amper tot niet aan, ik ga uit van een verhoogd calorisch gebruik waarbij ik in principe constant een calorisch deficiet moet hebben.
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
- Lid sinds
- 15 nov 2002
- Berichten
- 50.098
- Waardering
- 2.652
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 21%
Bedankt
Die foto's komen er nooit
Teveel knuppeltjes die slechte intenties hebben.
- Lid sinds
- 15 nov 2002
- Berichten
- 50.098
- Waardering
- 2.652
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 21%
- Lid sinds
- 15 nov 2002
- Berichten
- 50.098
- Waardering
- 2.652
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 21%
Niet in dit log dan maar.
---------- Post toegevoegd Mon 6 Aug 2012 om 19:45 ----------
Mede door de harde wind en de rit van gisteren vandaag maar een fartlek training gedaan op segmenten in Strava. Geen top 10 klasseringen, wel op bijna ieder segment een PR voor dit seizoen. Heb jaren terug op ieder segment wel een stuk harder gereden maar ben tevreden met een segment van bijna 4 km en gemiddeld bijna 38 km/uur. Twee segmenten van gemiddeld 1,5 km met een gemiddelde van 43,5 km/uur. Ook nog een segment van 1,2 km met minder windvoordeel waar ik 40 km/uur gemiddeld reed.
Gemiddelde hartslag 145 slagen, gemiddelde snelheid 29,4 km/uur. Heb zeker de helft van de rit in de duurzone gereden, amper echte inspanning dus. De tempostukken hakten er wel redelijk in maar 1 segment echt voluit gegaan.
- Lid sinds
- 15 nov 2002
- Berichten
- 50.098
- Waardering
- 2.652
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 21%
Eerste dag dexaprine, halve pil.
Ook een training afgelegd, begonnen in de regen maar kon wel gelijk goed tempo aanhouden. Op 1 segment de zevende tijd overall te pakken, totale afstand van dat segment 3,2 km. Mijn gemiddelde 41 km/uuur, er stond niet eens zoveel wind maar ik kon goed de pedalen rond krijgen op dat stuk.
Gemiddelde over de gehele ronde van 33,2 km/uur, gemiddelde hartslag 159. Laatste stuk waren de benen wel wat leeg maar dat kwam ook door het segment waar ik even de benen goed getest heb. Reed op een gegeven moment met een gemiddelde van boven de 34 km/uur, viel wat terug door wind tegen en het laatste stuk waar ik niet echt meer kon aanzetten.
Wel tevreden, toch weer een stap van 1 km/uur gemiddelde er bij en zoveel sneller was ik bij beter weer en betere omstandigheden nou ook weer niet jaren geleden. Moet wel in de 35 km/uur terecht kunnen komen gemiddeld maar dan moet ik niet een stuk bijna voluit rammen natuurlijk.
Ook een training afgelegd, begonnen in de regen maar kon wel gelijk goed tempo aanhouden. Op 1 segment de zevende tijd overall te pakken, totale afstand van dat segment 3,2 km. Mijn gemiddelde 41 km/uuur, er stond niet eens zoveel wind maar ik kon goed de pedalen rond krijgen op dat stuk.
Gemiddelde over de gehele ronde van 33,2 km/uur, gemiddelde hartslag 159. Laatste stuk waren de benen wel wat leeg maar dat kwam ook door het segment waar ik even de benen goed getest heb. Reed op een gegeven moment met een gemiddelde van boven de 34 km/uur, viel wat terug door wind tegen en het laatste stuk waar ik niet echt meer kon aanzetten.
Wel tevreden, toch weer een stap van 1 km/uur gemiddelde er bij en zoveel sneller was ik bij beter weer en betere omstandigheden nou ook weer niet jaren geleden. Moet wel in de 35 km/uur terecht kunnen komen gemiddeld maar dan moet ik niet een stuk bijna voluit rammen natuurlijk.
- Lid sinds
- 15 nov 2002
- Berichten
- 50.098
- Waardering
- 2.652
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 21%
Rit van 75 Km gemaakt, gemiddelde 27,8 km/uur. Veel in de bebouwde kom gereden, teller staat dan wel stil bij stoplichten maar al dat stoppen is funest voor het gemiddelde.
Gemiddelde hartslag 132, maximale hartslag 153. Vrij rustig ritje dus verder, wel goed om calorieën te verbranden.
Gemiddelde hartslag 132, maximale hartslag 153. Vrij rustig ritje dus verder, wel goed om calorieën te verbranden.
Mjita
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 jul 2010
- Berichten
- 1.367
- Waardering
- 176
- Lid sinds
- 15 nov 2002
- Berichten
- 50.098
- Waardering
- 2.652
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 21%
Rit van 50 km gemaakt, bedoeld als hersteltraining maar kon de verleiding niet weerstaan om toch een segment even voluit te knallen.
Samen met mijn broer gereden, hij legde het segment wel sneller af maar zijn teller stond niet goed ingesteld en registreerde het segment niet. Zelf nu KOM op Strava voor dat segment wat betekent dat ik op dat segment de snelste tijd heb staan. Gemiddelde op het segment 43,1 km/uur over 3,1 km.
Voelde me overigens niet heel fris na redelijk wat alcohol gisteravond maar even een stukje rammen ging nog wel.
Morgen maar een rustdag, in twee dagen toch aardig wat verbrandt en ingespannen.
Samen met mijn broer gereden, hij legde het segment wel sneller af maar zijn teller stond niet goed ingesteld en registreerde het segment niet. Zelf nu KOM op Strava voor dat segment wat betekent dat ik op dat segment de snelste tijd heb staan. Gemiddelde op het segment 43,1 km/uur over 3,1 km.
Voelde me overigens niet heel fris na redelijk wat alcohol gisteravond maar even een stukje rammen ging nog wel.
Morgen maar een rustdag, in twee dagen toch aardig wat verbrandt en ingespannen.
- Lid sinds
- 6 mrt 2007
- Berichten
- 4.224
- Waardering
- 366
- Lengte
- 1m85
- Status