The road to nowhere, Eric's conditie en vetverlieslog

[stoneman158]

Wedstrijd gereden met een team van mijn werk, kwart triatlon in teamverband. Na het zwemmen lagen we al als tweede team in de wedstrijd met daarnaast nog een aantal triatleten die voor me lagen en mee deden in de individuele wedstrijd.

Als team gewonnen en aangezien ik alle fietsers voor me op 2 na heb weten in te halen zal ik 1 van de snelste fietstijden hebben. Weet alleen nog niet wat de duatleten voor tijden hebben gereden, daar was ook een wedstrijd voor tegelijkertijd.

Tevreden met de prestatie, klein veld maar toch best een hoog niveau. Snelste individuele triatleet kwam net boven de 2 uur uit terwijl het fietsparcours ook nog eens bijna 2 km langer was dan de standaard 40 km. Ons team kwam uit rond de 2:10, als het parcours daadwerkelijk 40 km was geweest zou dat een tijd van 2:07 zijn geweest.

Had zelf in het begin nog wel iets meer kunnen geven maar heb toch aardig gebuffeld met een gemiddelde hartslag van 165, gemiddelde snelheid 34,5 km/uur. Parcours was niet afgezet wat de snelheid wel wat dempt, op een afgesloten parcours was een snelheid richting de 36 km/uur gemiddeld haalbaar.

Wil volgend jaar dat gemiddelde zeker halen, eigenlijk nog wel iets harder.

Klik om te verkleinen...

netjes!!

 

[Stephen Graham]

Netjes! hoeveel km hardlopen en zwemmen?

 

[EricR]

Netjes! hoeveel km hardlopen en zwemmen?

Klik om te verkleinen...

Kwart triatlon, 1km zwemmen, 40km fietsen en 10km hardlopen. Onze loper had de snelste looptijd, daar hebben we de meeste winst gepakt.

Zag dat bij het fietsen er minimaal 4 renners gestayerd hebben. Constant dezelfde rondetijden. Heb zelf twee van die stayerende renners ingelopen, helaas ze daarna niet uit mijn wiel kunnen rijden omdat het te druk werd op het parcours. Wel irritant die wieltjeszuigers, heb zelf de gehele 40 km of alleen gereden of dus met die twee zuigertjes in mijn wiel gereden.

Stayeren was overigens verboden maar werd dus niet echt gecontroleerd.

 

[EricR]

Slotje er op, doel bereikt qua gemiddelde in de wedstrijd die ik op het programma had staan. Afvallen gaat gestaag en op weg om dat doel ook te bereiken. Trainingen die ik komende zou loggen zijn toch meer van hetzelfde, niet heel boeiend dus.

Zo lang het nog redelijk weer is blijf ik nog op de racefiets, daarna de gym weer in om de krachttrainingen weer op te pakken.