MuscleMeat

The Russian Bear awakes from his sleep.

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Russian Bear zei:
Maar zo'n ding in je nek gooien voor squat is een ander verhaal. Daarom hoop ik dat frontsquat het wel doet.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Als je cleantechniek goed zou zijn, misschien. Maar hoe ga je een deftig gewicht op je schouders krijgen om te front squatten zonder rack?
Waarom geen zercher squats?
 
al eens getraind??
 
Helemaaal niets mis mee nee!

Ben je onder invloed ofzo? :P Yeah right, een beer van een spammer!
 
heey hou het normaal hier anders word beertjes log zometeen gelocked door een GM . ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #192
tommieee zei:
al eens getraind??
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ja vandaag ;)

Maar woendag komt er iemand langs om een leuk trainings en voedingsschemamet me door te nemen.
En ik heb morgen tussetijdse toets voor mun rijbewijs...ja 20 en nog geen rijbewijs??? lang verhaal. Maar ik wou iig fit zijn morgen dus ik heb heel het bovenlichaam even licht gepakt.

Dumbbel press:
10X 22
7 X 22
1 X 26...balen, PR staat op 5 keer :(
Dus ik heb er maar een setje fly's bij gepakt

Military press, 12,5 kg per kant:
Standing: 3X8
Sitting: 1X10

Tricep pull down rope 22,5
1X 12
2X10

Bicep curls:
2X 10 met 25 kg
1X6 met 30kg

hyper extensions weighted
met 3kg dumbbells strekken:
3X10
Schijf van 10kg
1X 12
 
Heel het bovenlichaam? Waar zijn de rows dan?

Die military press met een olympische bar? Zoja wel een stevige press!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #194
BeUrt zei:
Heel het bovenlichaam? Waar zijn de rows dan?

Die military press met een olympische bar? Zoja wel een stevige press!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ik wist dat ik IETS vergeten was (ja ook de abs maar die ken ik net zo goed thuis doen;))

Neej, gewoon zo'n ietig halterstangetje, kan hem wel met wat kilo's erbij maar wil toch wel optimaal zijn voor die tussetijdse toets.
Al met al een goede training, voel ze nu goed maar neem vanavond een heet bad en morge nog eentje, ben ik er helemaal klaar voor.
 
neem aan dat je bicep curls wel met barbell waren of waren dat dumbels? :P

btw leuke training gehad?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #196
Temprament zei:
neem aan dat je bicep curls wel met barbell waren of waren dat dumbels? :P

btw leuke training gehad?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
kabel van het multi station, ga het vaker vanaf dat gedeelte van het multi station doen, voelde veel soepeler dan die waar ik de triceps mee train.

Ja leuke training, gewoon even de energie er uit zodat ik vandaag goed slaap;)
 
Nette Dumbbell Presses man
 
dumbbell press ziet er al netjes uit:)
 
sterke db presses
 
miss een domme vraag maarja ik ga hem toch maar vragen.
is die dumbbell press
Dumbbel press:
10X 22
22 kilo per hand? of in totaal xD
dat zijn een van die dingen die ik nog steeds niet snap hier op ddb :$
sorry voor het offtopic btw
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Terug
Naar boven