Temprament
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 dec 2010
- Berichten
- 1.255
- Waardering
- 65
Mr apollo ?
trouwens ja grotere schijve neem van ons aan das echt beter voor je houding vriend.
The Russian Bear awakes from his sleep.
- Topic starter Russian Bear
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 863
- Weergaven 30.517
- Volgers 49
- Status
Mr apollo ?
trouwens ja grotere schijve neem van ons aan das echt beter voor je houding vriend.
Russian Bear
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2010
- Berichten
- 5.621
- Waardering
- 243
zal ut proberenMr apollo ?
trouwens ja grotere schijve neem van ons aan das echt beter voor je houding vriend.
en niet om een mierenneuker te zijn
maar onze gym heeft maar 2 20kg ers 4 10 kgers 4 5kgers
een aantal van 2,5 en 1,25 en de bar zelf weeg 11,1 kg
dus 350 zit er nie in
tommieee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2010
- Berichten
- 4.373
- Waardering
- 406
- Vetpercentage
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
okay keb opgezocht, ben ik even blij dat ik gemiddeld maar een uurtje bezeg ben
- Lid sinds
- 17 apr 2009
- Berichten
- 10.634
- Waardering
- 1.066
Temprament
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 dec 2010
- Berichten
- 1.255
- Waardering
- 65
zal ut proberen
en niet om een mierenneuker te zijn
maar onze gym heeft maar 2 20kg ers 4 10 kgers 4 5kgers
een aantal van 2,5 en 1,25 en de bar zelf weeg 11,1 kg
dus 350 zit er nie in
mijn home gym heeft nog meer.
Oh Oh Iris
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 nov 2010
- Berichten
- 1.072
- Waardering
- 114
- Lengte
- 1m62
- Massa
- 69kg
Pics van je homegym?
Russian Bear
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2010
- Berichten
- 5.621
- Waardering
- 243
@ pietokay keb opgezocht, ben ik even blij dat ik gemiddeld maar een uurtje bezeg ben
je hebt hem bekeerd brah
En nu gaan we weer on topic
Ik ga de 20 kgers maar eens proberen, alle schijven bezet houden met een stapeltje zal ik maar niet doe, de bankdrukkerts kijken me al zo smerig aan
En hoe ik mijn schema ook aan pas in onze gym krijg je te maken met de bankdrukkerts
In here, every day is pec day
- Lid sinds
- 13 okt 2010
- Berichten
- 478
- Waardering
- 13
Russian Bear
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2010
- Berichten
- 5.621
- Waardering
- 243
haha, volgende week, dan ga ik ook met killy traineWas hij niet 1,5 uur ervan aan het sjansen met de chicks daar? Doe ik ook op mijn rustdagen.
Gooi die deadlift gewicht is omhoog
zal er maar niet bijzeggen dat die 12,5 per kant een PR was 
Galen
Peter Bond
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Supplementen
Anabolen
Technologie
Wetenschap
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 8 okt 2010
- Berichten
- 33.796
- Waardering
- 22.804
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
Dat ook ja. Maar als je na 'n uur nog fut hebt om verder te trainen train je gewoon als 'n idioot. Na 'n uur zijn de spiergroepen die ik train echt helemaal kapot.
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Dat is dan weer persoonsgebonden.
Maar 2 / 2.5 uur is gewoon té gek.
Russian Bear
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2010
- Berichten
- 5.621
- Waardering
- 243
+ het feit dat hij daarna niet haar huis ging, maar nog even lekker ging squashe of wat hij toen ook al weer had gedaan, zijn lichaam heeft nog langer zonder voeding gezeten.
Maar on topic, voor zover het ontopic is, het gaat iig over mijn leven:
Vandaag dus de mis en crematie van mijn oudoom, niet echt de leukste ervaring van de week, veel mensen waren het niet eens met dat er op de rouwkaart stond dat hij humoristies was. Hij zou nors en gesloten zijn. Von ikzelf nogal een belediging omdat ik hem zo niet heb ervaren. Maar voor mij valt het wel mee, zijn dochter had er denk ik het meeste moeite mee, tijdens de mis geen spier verrekt en tijdens de crematie heb ik haar zelfs nog zien lachen. (arm kind is is helemaal in de war)
Maar jah, zit nu met 40 gram whey aangemaakt met 400ml vodka en ik ut komt wel goe
Russian Bear
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2010
- Berichten
- 5.621
- Waardering
- 243
Haha ja, direct na de begrafenis: 175 gram gehakt, 100gram rijst onbereid, een sausje en iets van 300 gram tomaat.
Edit: en een halve courgette.
Laatst bewerkt:
Russian Bear
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2010
- Berichten
- 5.621
- Waardering
- 243
bad news, ken waarsgijnluk niet met killy gaan traine, word moeiluk de treinreis te betale
vandaag borst en benen weer gehad:
Bankdrukken: warmingupset 1X8X20kg per kant...1x10X17,5kg per kant...1X8X17,5kg per kant
Dumbbell decline press: 2X8X16kg...1X11X14kg
Dumbbell incline fly's: 1X12X6kg...1X10X8kg...1X8X10kg
voor mijn gevoel hebbe mijn voorste schouderkoppen veel meer gedaan dan mijn borst
Benen
Dumbbell squat: 3X10X34kg (maximaal in deze sportschool)
leg extension: 3X18X22,5kg
standing gluteus: 4X10X25kg
voelde het goed in mijn bovenbenen en de legpress was bezet door een 3tal dat een proefles kreeg dus ik ben maar gegaan.
helaas verslapen dus geen body balance les, morgen proberen binnen te glippen buiten mijn abbo tijden om
vandaag borst en benen weer gehad:
Bankdrukken: warmingupset 1X8X20kg per kant...1x10X17,5kg per kant...1X8X17,5kg per kant
Dumbbell decline press: 2X8X16kg...1X11X14kg
Dumbbell incline fly's: 1X12X6kg...1X10X8kg...1X8X10kg
voor mijn gevoel hebbe mijn voorste schouderkoppen veel meer gedaan dan mijn borst
Benen
Dumbbell squat: 3X10X34kg (maximaal in deze sportschool)
leg extension: 3X18X22,5kg
standing gluteus: 4X10X25kg
voelde het goed in mijn bovenbenen en de legpress was bezet door een 3tal dat een proefles kreeg dus ik ben maar gegaan.
helaas verslapen dus geen body balance les, morgen proberen binnen te glippen buiten mijn abbo tijden om
bel112
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2010
- Berichten
- 1.696
- Waardering
- 106
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 43%
bad news, ken waarsgijnluk niet met killy gaan traine, word moeiluk de treinreis te betale
vandaag borst en benen weer gehad:
Bankdrukken: warmingupset 1X8X20kg per kant...1x10X17,5kg per kant...1X8X17,5kg per kant
Dumbbell decline press: 2X8X16kg...1X11X14kg
Dumbbell incline fly's: 1X12X6kg...1X10X8kg...1X8X10kg
voor mijn gevoel hebbe mijn voorste schouderkoppen veel meer gedaan dan mijn borst
Benen
Dumbbell squat: 3X10X34kg (maximaal in deze sportschool)
leg extension: 3X18X22,5kg
standing gluteus: 4X10X25kg
voelde het goed in mijn bovenbenen en de legpress was bezet door een 3tal dat een proefles kreeg dus ik ben maar gegaan.
helaas verslapen dus geen body balance les, morgen proberen binnen te glippen buiten mijn abbo tijden om
Best aardig werk op de borst!
Baaaaaas
Cool Novice
- Lid sinds
- 1 aug 2009
- Berichten
- 77
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 85kg
bel112
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2010
- Berichten
- 1.696
- Waardering
- 106
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 43%
je moet ergens beginnen.
- Status