- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Das niet veelDat zou echt zooooooo niet lief zijn hé
Thanks bruh!
Jaaaa dikke 2500 kcal
Ben je op dieet?
This game, this iron warfare... I'm back! Maximum effort!
- Topic starter IronWarfare
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.344
- Weergaven 68.640
- Volgers 45
Ben je op dieet?
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Inb4
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jan 2015
- Berichten
- 5.053
- Waardering
- 2.684
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
Hoe bedoel je dat Piet dat je all out moet gaan ?
Mbt spiergeheugen ?
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Yes om daar zo snel mogelijk gebruik van te maken!
Inb4
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jan 2015
- Berichten
- 5.053
- Waardering
- 2.684
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
Ik snap je motivatie, maar het is onontkoombaar dat je daar de vruchten van plukt (nog verder gaat plukken).
Hoever zit je nog van je oude gewichten af ?
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Kerel, das zo lang geleden
Uhm.. ben weer lekker bezig op niveau komen qua gewichten.. ben er nog niet, maar gaat de goede kant op
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Vandaag de armen gedaan 
Triceps
Skullcrushers supersets met close grip EZ press. 4 rondes.
Reversed grip pushdowns supersets met normale pushdowns 4 rondes
Close grip EZ press pompen 3 sets
Biceps
Double low pully curls 4 sets
Concentration curls 4 sets
Concentration curls 1 set pompen laag gewicht
Best.
Triceps
Skullcrushers supersets met close grip EZ press. 4 rondes.
Reversed grip pushdowns supersets met normale pushdowns 4 rondes
Close grip EZ press pompen 3 sets
Biceps
Double low pully curls 4 sets
Concentration curls 4 sets
Concentration curls 1 set pompen laag gewicht
Best.
Inb4
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jan 2015
- Berichten
- 5.053
- Waardering
- 2.684
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
Kerel, das zo lang geleden
Uhm.. ben weer lekker bezig op niveau komen qua gewichten.. ben er nog niet, maar gaat de goede kant op
Mwah, is gewoon een kwestie van tijd (en het gaat hard, zeker in het begin).
Behoeft verder geen extra inspanning. Is volgens mij een wetmatigheid, net als de zwaartekracht.
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Mwah, is gewoon een kwestie van tijd (en het gaat hard, zeker in het begin).
Behoeft verder geen extra inspanning. Is volgens mij een wetmatigheid, net als de zwaartekracht.
Let's hope so mie boy
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Dre20
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 aug 2010
- Berichten
- 1.696
- Waardering
- 306
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 98kg
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Ik ben ook in kerel. Las je log al af en toe toen ik hier nog geen account had en toen je nog volop aan het trainen was. Wie weet is het weer een stukje extra motivatie om richting die shape van destijds te gaan
Uiteraard helpt dit bij de motivatie! Van harte welkom!
Dan volg je DBB al aardig lang, 7 a 8 jaar?
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Cheat friday vorige week: 3547 kcals
Cheat friday vandaag: 2826 kcals
Heel trots
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
Cheat friday vorige week: 3547 kcals
Cheat friday vandaag: 2826 kcals
heb je geen ontbijt gehad dan?
wel lekker armpjes getraind zie ik
Anubisss
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 nov 2009
- Berichten
- 333
- Waardering
- 156
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 20%
Wat zijn je doelen eigenlijk? Het lukt me niet om die terug te vinden in je log haha.Cheat friday vorige week: 3547 kcals
Cheat friday vandaag: 2826 kcals
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Thanks man!
Heel trots
Jaaaaaa!
heb je geen ontbijt gehad dan?
wel lekker armpjes getraind zie ik
Haha nee. Enige verschil: 2 bakjes koffie minder, 1 frikandel ipv 3 en rustig aan gedaan met de sausjes. Dus goed te doen.
En armen, tja, die kunnen me niet groot genoeg haha
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Wat minder vet en gewoon beest worden. Als het mij goed staat op 20% en ik ben huge: dikke prima!
