- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
War is heel snel door zijn glucosevoorraad
Het gaat niet om heel lang maar heeeel zwaaar
This game, this iron warfare... I'm back! Maximum effort!
- Topic starter IronWarfare
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.344
- Weergaven 68.627
- Volgers 45
War is heel snel door zijn glucosevoorraad
Het gaat niet om heel lang maar heeeel zwaaar
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Inkom hier zo af en toe ook even spieken.
Gezellig! Van harte welkom!
Meestal na een grote spiergroep of als de pap op is. Op gevoel dan.
Vandaag van toepassing dus
Als ik eenmaal pijnvrij aan het benchen ben, blijf ik maximaal gaan. Kapot gaan.
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
War is heel snel door zijn glucosevoorraad
Het gaat niet om heel lang maar heeeel zwaaar
Hahaha
lekkere training maat
zit jij nou ook al rond de 100 te benchen?
Thanks bro! Ja al een poosje. Maar vandaag lukte de 110 helaas niet
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Lid sinds
- 5 aug 2014
- Berichten
- 3.051
- Waardering
- 3.037
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Thanks broeder van het ijzer.
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
@Paljas gespot bovenin die ding
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Hoe gaat het met cutten nu dan en zie je al verandering qua shape? Want 2400kcals voor iemand met jouw gewicht is vrij laag en dan zou het eigenlijk hard moeten gaan..Calorieën vandaag: 2422
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Gaat super kerel, in de spiegel lijk ik veel af te vallen maar ook wat groter te worden qua spiermassa. En op de weegschaal verlies ik gemiddeld een halve kilo per week
Anubisss
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 nov 2009
- Berichten
- 333
- Waardering
- 156
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 20%
Gaat zeker goed! Halve kilo per week is aardig veel. Hoe lang gaat het nog duren voordat je je doel hebt bereikt?Gaat super kerel, in de spiegel lijk ik veel af te vallen maar ook wat groter te worden qua spiermassa. En op de weegschaal verlies ik gemiddeld een halve kilo per week
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Thanks man!
Ik ben een massafreak, dus als het buikje wat platter is gaan we weer voor de massa. Heeft geen haast tho. Staat geen tijd of gewicht voor. Maar zoals je weet, ten alle tijden boven die 100kg
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Thanks man!
Ik ben een massafreak, dus als het buikje wat platter is gaan we weer voor de massa. Heeft geen haast tho. Staat geen tijd of gewicht voor. Maar zoals je weet, ten alle tijden boven die 100kg
Gewicht is maareen getal he, is echt niet erg om 95kg te wegen. zo heb ik een tijd gezegt ik wil niet onder de 70kg, vorige cut toch geëindigd op 68kg omdat ik niet tevreden was.
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Nee klopt, dat is ook persoonlijk. 95kg kan ook beestachtig zijn, zeker.
Ik was ook beest in die vorm, als ik zo vrij mag zijn om dat over mezelf te zeggen. Net als vele anderen dat kunnen zijn op dat gewicht.
Op m'n vorige avatar zat ik op die ~95kg btw.
Maar heb echt een doelstelling, een beestachtig fysiek boven die 100kg. Kan het me al voorstellen.
Heb ook niet de ambitie om (kurk)droog te staan. Meer om een beer te zijn zeg maar.
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Vandaag niet echt een bijzondere dag qua training, wél naar tevredenheid.
22x opdrukken voor de betreffende challenge.
5 varianten pulldowns (wisselende opzetstukken),
Per set afwisselend met 20/15/12/8 reps ongeveer.
1 variant row, 6 sets 20/15/12/8/4 reps
3 sets EZ curls (onderste helft, bovenste helft, volledig)
4 sets Concentration curls, pompen met 8kg. Geen rust tussendoor, alleen afwisseling arm.
Serieus goede training. Ontzettende pomp. En wetende dat ik goed groei van deze oefeningen.
22x opdrukken voor de betreffende challenge.
5 varianten pulldowns (wisselende opzetstukken),
Per set afwisselend met 20/15/12/8 reps ongeveer.
1 variant row, 6 sets 20/15/12/8/4 reps
3 sets EZ curls (onderste helft, bovenste helft, volledig)
4 sets Concentration curls, pompen met 8kg. Geen rust tussendoor, alleen afwisseling arm.
Serieus goede training. Ontzettende pomp. En wetende dat ik goed groei van deze oefeningen.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Nou vooruit 1 broodje kip-an-del JA?
Nee, elke vrijdag een keer cheaten is ZAT
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Je moet een nieuw topic openen.
"Mijn transformatie van knuffel naar Grizzly beer"
Das pas een stok achter de deur...
Wat een gekkie ben jij
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Wat een gekkie ben jij
Mijn moeder zei altijd : "jij bent een 2e Andre v Duin"
