Tips over mijn voedingsschema (excel)

[Doibheann]

Hallo BBers,

Heeft er iemand tips/aanmerkingen op mijn huidige voedingsschema? Ik gebruik hem al een aantal maanden en ik ga redelijk vooruit, maar misschien kan het nog verbeterd worden. Doel is zoveel mogelijk massa ontwikkelen.

Op rustdagen vervang ik het schuingedrukte gedeelte rondom de training door 1 x Soja Isolaat. Tevens eet ik op rustdagen 10 gram minder cashewnoten bij het ontbijt. Als afwisseling neem ik soms andere groenten/vis.

Stats: 1.92m/ 106-107kg/ 13-14% bf/ naturel / lactose intolerant

Alvast bedankt!

Thomas

Klik om meer te lezen...

 

[AribYoutube]

Heb er eens naar gekeken en het ziet er gewoon goed uit!
Verder niks op aan te merken!
En de vooruitgang die je maakt/boekt is je beloning, dus gewoon op deze manier doorgaan

 

[Wheez]

Is er een reden waarom je Soja eiwit shakes drinkt? Whey wordt over het algemeen vaak beschouwt als een beter opneembaar eiwit.

EDIT: Sorry, niet goed gelezen

 

[Carth]

Hij is lactose intolerant.

Ziet er helemaal niet verkeerd uit nee.

Ga je niet ontzettend ruften van 2 eieren kaal in de avond? xD
Zou ik zeker hebben..