Hey beste DBB'ers
ik fitness nu ongeveer een halfjaar sinds 3 maand redelijk serieus
4/5x per week
Zouden jullie mij wat tips voor mijn voedingschema willen geven?
ik wil graag cleanbulken zit ik met mijn kcal goed?
verdere tips worden zeer gewaardeerd!
ps: ik heb dit schema nu 1 maand gebruikt en ben 1,5kg aangekomen
ik heb het gevoel dat dit nog wel meer zou kunnen ik lees overal dat het ong. 2-2,5kg p/m kan zijn deeerste paar maand of komt dit door cleanbulk?
ik ben een beginner dus alle info. is WELKOM!!
Gr. Jan
