Top Bench?

[munk]

Het is al weer een tijdje geleden dat er hier een poll over is geweest, tijd dus voor een nieuwe...

Klik om meer te lezen...

 

[robocop]

waar is de poll :S

 

[munk]

Ben geweldig gemist en het lukt gelijk nie direct om dat te verbeteren. effe een technische storing

 

[robocop]

w8 af in spanning

 

[munk]

tlukt gelijk nie goe

 

[Moen]

Ownage by munk

 

[Deejay_Spike]

goe bezig

140 in competitie

in november ga ik voor de 150kg of méér

 

[3XL]

in november ga ik voor de 150kg of méér

Klik om te verkleinen...

Hoeveel reps? Maximaal 10? of minder?

 

[Deejay_Spike]

hahaha....

not funney


1 rep natuurlijk

 

[3kneedead]

tussen de 120 en 200 ongeveer

 

[dream warrior]

110kg 2x

 

[WiD]

105kg 1x

 

[RichardV]

In mei had ik 190 kg.

 

[Splendid]

110 vier keer in de vierde set (opbouwend met steeds 10 kilo)

moet echt eens gaan pieken...

 

[Adema]

6x54kg

 

[The Rock]

de laatste keer dat ik bankdrukken deed tilde ik 6 x 140. Ben nu 4 weken bezig met dumbbell drukken. hoop straks op 4 of 5 x 150 te zitten.

 

[Mugje]

Hoeveel reps? Maximaal 10? of minder?

Klik om te verkleinen...

 

[ZoutZak]

eeh... mei 2003: 130kg 1rm

 

[Deejay_Spike]

6x54kg

Klik om te verkleinen...

kom kom, d'r moet méér inzitten hé joh

 

[Adema]

hehe, als het goed is wel

aan het eind van m'n vakantie(begin september, 1 dag na m'n verjaardag) ga ik m'n bench een keer toppen.

m'n trainingsmaat denkt dat ik de 70kg ga halen, hoop het zelf ook, dat is m'n huidige doel op het moment



edit, ik heb nu iig een maand 3x per week de beschikking over alle supplies, als de school weer begint slechts 1x per week.

anyway, ik doe nu 3x per week slechts 3 oefeningen: squat bench en deadlift, ga nu nog wel hard vooruit! zal wel rap stagneren tho