Fitness Seller

Trainingslog PartyMarty

Gaan PartyMarty zijn TRT escapades escaleren naar een full-on blast?


  • Totaal stemmers
    37

Bezoekers in dit topic

Status
Niet open voor verdere reacties.
OP
A

Ano_281122

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
25 nov 2021
Berichten
6.697
Karma
12.475
Lengte
1m74
Massa
79kg
Gymnastics.

-50 hollow rocks + wedstrijd langste hollow hold.
- 25min geoefend op voornamelijk toes-to-bar en wat op handstand walks.

WOD.
Buddy. As many rounds as possible. Time cap = 25min. Rondes gehaald als team = 12.
A)
1 rope climb
10 wallball cleans 20kg
20 wallballs met 20kg wallball
5 burpees
B)
R1: V-ups
R2: airsquats
Deelnemer 1 doet deel A terwijl deelnemer 2 B doet. Zodra A klaar is, wissel je en gaat de ander A doen. In de eerste ronde doet de gene die met B bezig is V-ups, als je daarna weer bij B aan komt doe je airsquats, enzovoorts.
 

vntl

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
16 mei 2009
Berichten
13.222
Karma
30.056
Lengte
1m85
Massa
110kg
Vetpercentage
11%
Gymnastics.

-50 hollow rocks + wedstrijd langste hollow hold.
- 25min geoefend op voornamelijk toes-to-bar en wat op handstand walks.

WOD.
Buddy. As many rounds as possible. Time cap = 25min. Rondes gehaald als team = 12.
A)
1 rope climb
10 wallball cleans 20kg
20 wallballs met 20kg wallball
5 burpees
B)
R1: V-ups
R2: airsquats
Deelnemer 1 doet deel A terwijl deelnemer 2 B doet. Zodra A klaar is, wissel je en gaat de ander A doen. In de eerste ronde doet de gene die met B bezig is V-ups, als je daarna weer bij B aan komt doe je airsquats, enzovoorts.
Ik denk dit is één of andere rekensom, goed wietje wel dus.
 
OP
A

Ano_281122

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
25 nov 2021
Berichten
6.697
Karma
12.475
Lengte
1m74
Massa
79kg
WOD
15 kcal echo bike - 60x touwtjespringen - 30 sit-ups.
15 kcal echo bike - 40x touwtjespringen - 20 sit-ups.
15 kcal echo bike - 20x touwtjespringen - 10 sit-ups.

Kracht:
Powerclean emom 2 reps per minuut voor 12 minuten. 12x2x65kg.

Sterven (4 rondes. Time cap = 15min):
18 kcal echo bike
12 snatches @43kg
12 handstand push-ups
Kwam 20sec te kort om hem af te maken. Moest nog 3 handstand push-ups.
 
OP
A

Ano_281122

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
25 nov 2021
Berichten
6.697
Karma
12.475
Lengte
1m74
Massa
79kg
WOD
15 kcal echo bike - 60x touwtjespringen - 30 sit-ups.
15 kcal echo bike - 40x touwtjespringen - 20 sit-ups.
15 kcal echo bike - 20x touwtjespringen - 10 sit-ups.

Kracht:
Powerclean emom 2 reps per minuut voor 12 minuten. 12x2x65kg.

Sterven (4 rondes. Time cap = 15min):
18 kcal echo bike
12 snatches @43kg
12 handstand push-ups
Kwam 20sec te kort om hem af te maken. Moest nog 3 handstand push-ups.
@McMetronome what's up?
 

McMetronome

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
10 dec 2009
Berichten
10.245
Karma
1.261
Lengte
1m88
Massa
83kg
OP
A

Ano_281122

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
25 nov 2021
Berichten
6.697
Karma
12.475
Lengte
1m74
Massa
79kg
Kracht:
Paused Front squats: 10 sets, 3 reps @ 85kg.

WOD: 6 rondes. Max 17min. Tijd = 14:30.
12 kcal fietsen
8 pull-ups
4 burpee box jump overs
1 rope climb

Prachtig dit. Echt al weken/maanden aan het vreten als een varken. Doe net m'n belt om... Zit ie veel te los :roflol:

Sportschool heeft ook een doggo sinds kort:
IMG20221125090732.jpg
 
Laatst bewerkt:

Gremlin

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
4 jul 2020
Berichten
6.654
Karma
10.110
Lengte
1m65
Kracht:
Paused Front squats: 10 sets, 3 reps @ 85kg.

WOD: 6 rondes. Max 17min. Tijd = 14:30.
12 kcal fietsen
8 pull-ups
4 burpee box jump overs
1 rope climb

Prachtig dit. Echt al weken/maanden aan het vreten als een varken. Doe net m'n belt om... Zit ie veel te los :roflol:

Sportschool heeft ook een doggo sinds kort:
Bekijk bijlage 572646
Aaahhh een Aussie?
 
OP
A

Ano_281122

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
25 nov 2021
Berichten
6.697
Karma
12.475
Lengte
1m74
Massa
79kg
Aaahhh een Aussie?
Volgens mij wel :)
Helemaal leuk die nieuwe gym, alles mag mee. Partners kunnen komen kijken met een bak koffie als ze dat willen. Honden? Geen probleem! Kinderen mogen zelfs mee... Mits aangelijnd.
Is wel gezellig daar eigenlijk :flex:
 
OP
A

Ano_281122

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
25 nov 2021
Berichten
6.697
Karma
12.475
Lengte
1m74
Massa
79kg
Hahaha ik heb zelf ook niks met die dingen hoor. Maar tot nu toe nooit last van gehad.
Er zit daar altijd 1 man extra personeel die wat aan de gang gaat met die koters, nog nooit gejank, gekrijs of wat anders gehoord daar :)
 

Solway Firth

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
13 apr 2021
Berichten
1.848
Karma
1.925
Lengte
1m73
Massa
70kg
Tijdje terug 1x70kg military press gedaan dus vermoed dat 80kg push-press voor 1 rep wel mogelijk zou moeten zijn :)
Dan vind ik die mp nog indrukwekkender :D . Voor pp ligt het er ook net aan hoeveel drive je wil gebruiken. Heb je speciaal op press getraind?
 
Status
Niet open voor verdere reacties.
Naar boven