Trainingslog

[Ecto19]

Ik heb besloten om een trainigslog te beginnen. O.a. om me voeding bij te houden want heb het de laatste tijd beetje verkloot!

Ben begonnen met trainen op 01-05-2010;
60,5 kg
170 cm
17-18%+- bf

Stats 21-11-2010
70,0 kg
170 cm
14-15%

Doel 01-05-2011
78 - 80,0 kg
10-12%

Klik om meer te lezen...

 

[jurre owns]

suc666

 

[Ecto19]

__

 

[Erencan]

gl bro

 

[Ecto19]

Ik wil dik worden en ga daarom vanaf morgen bij houden hoeveel ik binnen krijg, heb de laatste 4-6 werken verkloot, dus ga het vanaf morgen hierzo bijhouden! slaaplekker

 

[Ecto19]

uitgeslapen tot 3uur

ontbijt; 2 br pindakaas, 2 eiren, 3 glazen melk, noodles

16;15-17;00 benentraining

avond eten: rijst + broccoli en gehaktballen

400ml melk + 80gr weightgainer

21.30; 50gr nootjes

straks voor slapen; 450gr kwark