Fitness Seller

Trainingslog

  • Topic Starter Topic Starter
  • #322
Chest Dumbbell press ME
3x38
2x44
3x48
52 Faalde :(
4x48 laatste rep met klein beetje hulp over het dode punt
5x44
4x44

Small BP
9x60
8x80
8x80 laatste rep met klein beetje hulp over het dode punt
8x70

BP aktief herstel
26x40
20x40

Pull up to neck
7xBW ECTO!!!:D
5xBW
5xBW
4xBW
4xBW

BOR's
8x100
8x100
8x100
8x100


Note: Nog steeds spierpijn en vermoeide hams, denk dus dat morgen geen ME dag wordt. Iemand nog tips wat ik morgen het best ga doen?
 
Laatst bewerkt:
ECTO!!!! Volgende keer minder chinnen hoor!
 
Dumbbell press voor schouders?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #325
Nee voor borst.
 
Zware DB's voor de DB press:thumbs:

O ja je bent een ECTO!!!
 
Doe je normale training, maar laat de MAx Effort oefening achterwege, dus gewoon je nevenoefeningen voor wat high rep werk :)
 
Vette dumbbell press man!!!
 
netjes dikke db press en BORs
 
Toch he eduard, als ik je krachtstats zie op alle andere oefeningen snap ik niet dat je nu nog geen 130+ bankt.. Misschien toch in je techniek of?
Met dit alleen maar respect voor de rest van je stats hoor :)

Hoeveel weeg je eigenlijk?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #333
Thnx :), die 130 komt er gauw aan. Ik weeg op dit moment rond de 97 a 98KG in de avond 100KG bij 1.87 ongeveer.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #334
Good morning
10x60
8x70
9x80
3x90 (was een beetje te hoog gegrepen ik had er denk ik 5 a 6 kunnen doen en ben bij 3 gestopt om niet te maxen).

Pushpress
6x60
2x70
80 faalde
7x60

SLDL
8x100
8x120
7x140
12x100
 
En waar zijn de rest van de oefeningen? :D Snatches en core training toch? :D
 
Ja wat is dit voor wussytraining:D





;)
 
Die straight leg DL's zijn niet slecht man!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #340
Niet slecht maar ook niet goed, nog niet!
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven