Transformatie logje, becoming an animal again!

[Gorill0r]

Ik voel me klein, zwak, en totaal niet alpha. Ik heb ruim 4 maanden niet getraind, heb bijna niks gegeten en ben 30kg afgevallen!

Ik ga dit logje gebruiken om mijn progressie bij te houden en wil weer op mijn oude gewicht terug komen (110kg).

Wat kun je in dit log verwachten? Allereerst ga ik hier mijn trainingen posten en foto's plaatsen. Daarnaast motiveerd een log ook.


Gisteren weer de eerste training gehad en dat ging wel lekker. Was nog verbaasd dat ik 90kg kon benchen na al die tijd.

8-12-2009: Borst

Benchpress
12x70
10x75
6x80
3x85
1x90

Dips
12x bw
12x bw
10x bw
10x bw

Dumbbell Fly's
12x15
10x15
10x15
8x15

Vandaag staat rug op het programma dus ik zal vanavond mijn logje even updaten

Klik om meer te lezen...

 

[Marvin17]

Nou succes met het behalen van je alpha status again!
moet goed komen.

 

[pat21]

in 4 maanden 30 kg afvallen? Dat vraagt om before-pics!

 

[Maiskorrel]

Ik verwacht lekker veel spierpijn in het begin

 

[Gorill0r]

Nou succes met het behalen van je alpha status again!
moet goed komen.

Klik om te verkleinen...

Dankje!

in 4 maanden 30 kg afvallen? Dat vraagt om before-pics!

Klik om te verkleinen...

Heb er helaas nooit geen gemaakt. Maar ik zal het goedmaken met de after foto's over een tijdje

Ik verwacht lekker veel spierpijn in het begin

Klik om te verkleinen...

Heerlijk!!!

 

[Wouter G]

Succes kerel, gaat helemaal goedkomen

 

[EricR]

Nu kan je behoorlijk wat gewicht kwijtraken door stress maar als je 30 kg afvalt in zo'n korte tijd was het ook geen kwaliteitsmassa natuurlijk. Succes met gainen in ieder geval.

 

[g-men]

30 kg in 4 maanden, WTF heb je 4 maanden in de spaceshuttle geslapen ofzo?

 

[Gorill0r]

Succes kerel, gaat helemaal goedkomen

Klik om te verkleinen...

Thnx!

Nu kan je behoorlijk wat gewicht kwijtraken door stress maar als je 30 kg afvalt in zo'n korte tijd was het ook geen kwaliteitsmassa natuurlijk. Succes met gainen in ieder geval.

Klik om te verkleinen...

30 kg in 4 maanden, WTF heb je 4 maanden in de spaceshuttle geslapen ofzo?

Klik om te verkleinen...

Ik ga er niet te veel over uitwijden. Maar als je 2 of 3x per dag eet en alles verwaarloost is dat heel goed mogelijk hehe

 

[bascross]

goed log.

 

[Ronniej]

Succes man !

 

[Robke78]

hé, waar was mijn post hier?

Nu ja, succes, ik ben benieuwd alvast

 

[Loca]

Succes!

 

[Gorill0r]

goed log.

Klik om te verkleinen...

Succes man !

Klik om te verkleinen...

hé, waar was mijn post hier?

Nu ja, succes, ik ben benieuwd alvast

Klik om te verkleinen...

Succes!

Klik om te verkleinen...

Bedankt!

Training van net ging weer heerlijk. Maar ik merk toch wel dat ik behoorlijk aan kracht heb ingeleverd op de deadlift. 200 kilo was voorheen geen probleem en nu had ik al moeite met 140...

Maar ach, nu lekker weer bezig Ben benieuwd naar de volgende training. Morgen schouders!

9-12-2009: Rug

Sumo Deadlift
12x70
8x100
6x120
3x140

Bent-over Rows
12x70
12x75
8x80
6x85

Pull-up
7x bw
6x bw

Chin-up
6x bw
6x bw

 

[Ronniej]

Zal in het begin wel hard gaan denk ik.
Toch nog nice dat dit erin zit man na die terugval. Lekker getraind.

 

[Robke78]

Zal in het begin wel hard gaan denk ik.
Toch nog nice dat dit erin zit man na die terugval. Lekker getraind.

Klik om te verkleinen...

Inderdaad, je verzet nog aardig wat gewicht kerel

(was jij trouwens niet chemically enhanced? nog plannen?)

 

[Obeb]

Succes met je transformatie! Toch goede bouw/lichaam om weer veeeeel kilo's op te plakken.

Ben je toevallig aan het einde (of midden) van de kuur plotseling gestopt met trainen? Want dan is die 30 kilo in 4 maanden ook wat beter verklaarbaar.
Niet dat ik je niet geloof hoor... maar shiiit 30 kilo damnnnnn

 

[Gorill0r]

Zal in het begin wel hard gaan denk ik.
Toch nog nice dat dit erin zit man na die terugval. Lekker getraind.

Klik om te verkleinen...

Dat hoop ik wel ja Denk dat de eerste paar maanden hard zullen gaan.

Inderdaad, je verzet nog aardig wat gewicht kerel

(was jij trouwens niet chemically enhanced? nog plannen?)

Klik om te verkleinen...

Succes met je transformatie! Toch goede bouw/lichaam om weer veeeeel kilo's op te plakken.

Ben je toevallig aan het einde (of midden) van de kuur plotseling gestopt met trainen? Want dan is die 30 kilo in 4 maanden ook wat beter verklaarbaar.
Niet dat ik je niet geloof hoor... maar shiiit 30 kilo damnnnnn

Klik om te verkleinen...

Haha Ik heb wel eens wat geprobeerd maar dat was lang geleden en ben nu al een lange tijd natural.

 

[harnak]

Hoe zag je BF eruit voor die 30kg dan?

 

[train and gain]

Succes met knallen! Post je af en toe ook wat progressie pics?