BjornG
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 2.098
- Waardering
- 35
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 77kg
{UPDATE} Squat techniek check filmpje.
Bruce Jee
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 jan 2012
- Berichten
- 292
- Waardering
- 21
Dat merkte ik ook. Je squat quadriceps-dominant. Probeer meer hipdrive toe te voegen aan je squat.
BjornG
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 2.098
- Waardering
- 35
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 77kg
Dus is dit slecht? Op tippen duwen of maakt dit niet uit?
- Lid sinds
- 16 apr 2006
- Berichten
- 11.388
- Waardering
- 359
Dit is nou jammer van een amateuristisch forum.
meeste zeggen dat de oefening goed uitgevoerd worden maar gebrek aan info zien ze duidelijk en zeer belangrijk min punt over het hoofd.
knieën voorbij te tenen is fout!!
goeie qoute van: The Rock Super Moderator
meeste zeggen dat de oefening goed uitgevoerd worden maar gebrek aan info zien ze duidelijk en zeer belangrijk min punt over het hoofd.
knieën voorbij te tenen is fout!!
goeie qoute van: The Rock Super Moderator
BjornG
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 2.098
- Waardering
- 35
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 77kg
Ja en daardoor duwt hij met zen tippen en dit is fout dacht ik, dan zeg ik dit hier en braken ze me af. Tzz
- Lid sinds
- 28 okt 2005
- Berichten
- 13.259
- Waardering
- 7.382
Sterk staaltje selectief quoten. Je vergeet wel de posts er net na in hetzelfde topic, waaronder ééntje van 3XL en nog iemand anders met jaren ervaring
Of wat te denken van Rippetoe die beweert dat je knieën ietsje voor je tenen helemaal niet erg is - indien je de belasting goed aan kan? Zo zijn er nog wel onderzoeken die beweren dat het (als je het in beperkte mate doet) niet erg hoeft te zijn.
/advocaatvandeduivel
ot:
tweede filmpje ziet er best goed uit.
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.726
- Waardering
- 15.485
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Sterk staaltje selectief quoten. Je vergeet wel de posts er net na in hetzelfde topic, waaronder ééntje van 3XL en nog iemand anders met jaren ervaring
Of wat te denken van Rippetoe die beweert dat je knieën ietsje voor je tenen helemaal niet erg is - indien je de belasting goed aan kan? Zo zijn er nog wel onderzoeken die beweren dat het (als je het in beperkte mate doet) niet erg hoeft te zijn.
/advocaatvandeduivel
ot:
tweede filmpje ziet er best goed uit.
Precies, en daarbij maakt het ook nogal een verschil hoe je je squat uitvoert he, high bar of low bar, full of par.
Knieën niet voorbij de tenen laten komen is een goed uitgangspunt, maar hoeft niet als absolute voorwaarde te gelden. Neemt niet weg dat je wel nog wat meer naar achter zou kunnen gaan zitten.
Een belangrijkere graadmeter is de arch in je rug behouden, en dat lijkt goed te gaan in het filmpje.
Kixat
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 4.417
- Waardering
- 305
- Lengte
- 1m83
Inderdaad, knieën voorbij je tenen is niet heel ernstig, er zijn hier zoveel discussies over en er is nog steeds niet iets gezegd wat de knoop nou doorhakt.
Het enige met knieën voorbij de tenen wat ik in mijn omgeving heb gemerkt is dat het vaak een indicatie is dat de hakken niet op de grond blijven staan. Je moet natuurlijk niet overdrijven met hoever je eroverheen gaat.
Edit: Nog een keer het filmpje bekeken en extra goed op je voeten gelet. Je ziet inderdaad dat je heel erg aan het bewegen bent in je voeten, dit KAN aan je schoensel liggen. Ik kan het namelijk niet goed zien maar het lijkt alsof je schoen af en toe "veert" dus het lijkt net alsof je een soort lucht kussentje bij je hak hebt zitten? D
Het enige met knieën voorbij de tenen wat ik in mijn omgeving heb gemerkt is dat het vaak een indicatie is dat de hakken niet op de grond blijven staan. Je moet natuurlijk niet overdrijven met hoever je eroverheen gaat.
Edit: Nog een keer het filmpje bekeken en extra goed op je voeten gelet. Je ziet inderdaad dat je heel erg aan het bewegen bent in je voeten, dit KAN aan je schoensel liggen. Ik kan het namelijk niet goed zien maar het lijkt alsof je schoen af en toe "veert" dus het lijkt net alsof je een soort lucht kussentje bij je hak hebt zitten? D
Laatst bewerkt:
Bruce Jee
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 jan 2012
- Berichten
- 292
- Waardering
- 21
Wat je eigenlijk ziet is dat de OP's knieën niet de lijn volgen van zijn voeten. Caving knees en no hipdrive zijn een duidelijke indicatie van een quadriceps-dominante squat.
kevinve
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 okt 2011
- Berichten
- 2.578
- Waardering
- 178
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 12%
Hams lopen ook achter, mede door mijn operatie waarbij een gedeelte van mijn linkerhamstring is weggehaald. Verder squat ik met handbalschoenen dit jaar, volgend jaar koop ik goed schoenen voor DL en squat. Daarnaast heb ik een zooltje bij mijn hak in de rechterschoen om een beenlengte verschillen te reguleren.
