Van alle Galliërs zijn de Belgen het dapperst

[Lanfeust]

A LIFE WITHOUT FREEDOM, IS NO LIFE AT ALL!!!!!!!!!!!!!!!

Speed bench + roze rekkertjes + kettingen
5x20
5x20
5x40
3x60
3x60
3x60
3x60
3x60
3x80
3x80
3x80

Floor press:
5x60
5x60
5x100
3x120
1x140 PR
1x150 Pr (little bit assisted)

Overhead press:
5x60
5x60
5x70
3x80
3x90

Ground Base jammer:
3x10reps
1x8reps
1x4reps single hand (dus per hand)

Hammer-strenght military press:
nen boel (met roze rekkertjes, roze rekkertjes en blauwe rekkertjes, zonder rekkertjes, ...)

EDIT: Hammer-strengh Bench Press:
2x20

Braveheart-move:
YouTube - wall of death

 

[snoob]

Ik zat zelf vorig jaar in deze

 

[Viking1012]

Floorpress
1x150 Pr (little bit assisted)

Ja, zo kan ik het natuurlijk ook he!

Even serieus, waar zijn die floorpresses goed voor (wat maak je er sterker mee)?

 

[Lanfeust]

je hebt totaal geen steun vergeleken met een normale bench. Verder stopt de baar ca 10cm boven de borst en kan je zo op je doodpunt werken

 

[Viking1012]

je hebt totaal geen steun vergeleken met een normale bench. Verder stopt de baar ca 10cm boven de borst en kan je zo op je doodpunt werken

Ik dacht al zoiets. Het is dus vergelijkbaar met boardpresses maar dan zonder de steun. Tnx!

 

[Stahmixson]

Braveheart-move:

vroeger veegte ik in mijn eentje de pit leeg....

 

[Stahmixson]

YouTube - Hadley / Ogilvie Training Day

 

[Stahmixson]

YouTube - Scottish Highland Games Bedford Texas

 

[Stahmixson]

Practice Ya Dwarf :d

 

[Viking1012]

vroeger veegte ik in mijn eentje de pit leeg....

Ja vroeger......nu vegen ze de pit met jou aan

 

[Lanfeust]

ik ben echt de stand kwijt. Hoeveel is het nu? 4564646...-0?

 

[Stahmixson]

ik ben echt de stand kwijt. Hoeveel is het nu? 4564646...-0?

enigste stand die telt zijn de HG wedstrijden 2006/2007

STAND STAH-WICKY: 18 - 4

 

[Stahmixson]

Herstel: 20 - 3

 

[Lanfeust]

voor de vriendschap te bewaren: 4564646...-1

 

[Stahmixson]

Hij is wel erg gevoelig !!!

 

[Lanfeust]

05/10

BP: 13/7
RR: 52
SpO2: 98%

vanavond eens de meting herhalen: voor de training en na een topset

 

[The Locust]

RR is dat rest rate, maw hartslag in rust ?

52 ?

 

[Lanfeust]

idd. hartslag in rust. was redelijk goed vandaag. soms gaat hij zelfs maar tot 45. Maar volgens een perfusionist (iemand die de hart-long machine bedient)bij ons, zei me dat het geen kwaad kan.

 

[Viking1012]

enigste stand die telt zijn de HG wedstrijden 2006/2007

STAND STAH-WICKY: 18 - 4

Zal jij volgend seizoen even in een gat vallen......

Dit jaar was het verschil in afstanden al erg klein en volgend jaar kan je alleen nog maar in het stof bijten

 

[Stahmixson]

ik laat het je hopen.... maar het is een mooi streven !