Veel te veel gegeten: balansdag??

[Kalloewase]

Gisteren onverwacht wezen eten bij een All you can eat-sushi restaurant.

Resultaat : 1200-1500 kcal te veel gegeten. (zit in de bulk dus bijna 2000 boven onderhoud)

Kan ik nu morgen het beste 1200 kcal minder eten terwijl ik hoog in eiwitten blijf? Of kan ik beter gewoon mijn normale eetschema aanhouden?

 

[3nigma]

Jij zit toch in de bulk, waar maak jij je zorgen om?

 

[Stunna]

In de bulk niet nee.

 

[Dehaantje]

Ik toevallig gister ook bij een wok chinees. Zit ook genoeg boven mn onderhoud, vandaag gewoon normaal eten.

 

[Mushral]

Niet 1200 eronder, maar je kunt wel iets compenseren door de volgende dag op of iets onder je onderhoud te eten (400-500), en de dag daarop gewoon weer je normale bulk schema op te pakken. Zult vandaag waarschijnlijk wel heerlijk kunnen trainen na zo'n cheatdag..