Veel vetten!

[Snipah]

Hallo allemaal,

Ik heb een vraagje: kan je in de bulk koolhydraten ook vervangen voor vetten? Bijv. eieren, olijfolie, noten ect.

Heb al wat rond gekeken op het forum/google, maar kom er niet echt uit.

Ik bedoel niet dat ik elke koolhydraat wil vervangen maar rond de: ei/kh/vet - 25/25/50 %

En hoe zit het rond de training? Ik neem zelf altijd wel 30 gram dextrose na het trainen. Heb ook geprobeerd om veel kh (zo als havermout) voor de training te eten en ook laag in kh, maar merkte weinig verschil.

Reden wat ik laag in koolhydraten wil is omdat vetten vaak makkelijk, snel en lekker is. Het is ook geen must hoor maar vraag me dit al een tijdje af!

Alvast bedankt voor jullie hulp.

Klik om meer te lezen...

 

[GymTanLaundry]

Goede vetten yes, Slechte vetten no.
Oftewel geen patat eten.

 

[haaii]

olijfolie als caloriebron? Als je dik bloed en hartaanval wilt kweken wel ja.

 

[JeePee18]

olijfolie als caloriebron? Als je dik bloed en hartaanval wilt kweken wel ja.

Klik om te verkleinen...

Ontzettend overdreven antwoord zeg! Olijfolie is een caloriebron.....ik neem aan dat hij geen tientallen milliliters neemt...? Buiten dat vind ik 50% vet veel te veel.....ik zou eerder de vetten en kh omdraaien! Op de lange termijn ga je dat merken.....en dan bedoel ik met trainen!

 

[michieln]

Kan prima

Waarom wil je trouwens zo ocd aan die procentuele verhouding vastklampen?

 

[Snipah]

Heb het inderdaad over alleen goeie vetten, geen patat, chips ect.. maar olijfolie, eieren, walnoten, vette vis.


Heb niet echt een hele sterke reden waarom ik dit zou willen, ik vroeg meer af of het mogelijk was, en of het ongezond is.

@ Jeepee18, hoe bedoel je met dat ik het ga merken met trainen?

Als het beter is om hoger in KH te gaan, blijf ik dit ook gewoon doen hoor!

Wat zijn de voordelen van hoger in KH eten, en de nadelen van hoog in vetten da?

 

[haaii]

Ontzettend overdreven antwoord zeg! Olijfolie is een caloriebron.....ik neem aan dat hij geen tientallen milliliters neemt...? Buiten dat vind ik 50% vet veel te veel.....ik zou eerder de vetten en kh omdraaien! Op de lange termijn ga je dat merken.....en dan bedoel ik met trainen!

Klik om te verkleinen...

50 procent vet dat zijn minsten, en dan ga ik het voor jou laag inschatten 1000kcal uit vet. met 100ml heb je nog geen 100 gram. en met 100 gram heb je alsnog slechts 900kcal uit vet. Toch gaat ie niet iedere dag hetzelfde eten maar laten we zeggen dat ie toch zeker een goeie 700 kcal, en waarschijnlijk wat meer, waarvan 50% vet. dat zijn 350 kcal uit vet. 3 eetlepels leveren 270 kcal op. Dat zijn dus wel tientallen milliliters. Dat is dus wat ie moet doen om aan zijn kcal te komen, tientallen grammen consumeren. Als je het niet doet dan zal je met minder dan tientallen (15 gram bijvoorbeeld, en ik gebruik grammen omdat dat makkelijker om te rekenen is) dan zal je bloed er inderdaad niet van coaguleren, daarover zijn we het eens. Je zal ook niet genoeg energie binnenkrijgen zelfs al eet je 6 maaltijden op een dan. 135 * 6 = 810kcal. Niet genoeg voor iemand die 50% uit vetten wilt halen. Als je je energie grotendeels uit vet wilt halen zal je toch anderen bronnen moeten aangrijpen. Je hebt gelijk, je gaat niet cardiovasculaire problemen krijgen door olijfolie te consumeren. Maar olie(gezonde vetten of niet) als energiebron aanwenden is een ander verhaal. Een verhaal dat bij OP van toepassing is.

 

[michieln]

OP ga maar is volle melk drinken, en eieren en vet vlees eten ipv je vetten uit die Mediterraanse fag bronnen te halen.

 

[Snipah]

Wat betekent OP? Ik eet ook eieren en vlees !

 

[michieln]

Spoiler

* OP Dominican Sisters of Divine Providence (religious order)
* OP Oak Park (Illinois)
* OP Observation Point
* OP Observation Post
* OP Occiput Posterior (fetal position)
* OP Occupation Permit (Hong Kong)
* OP Ocean Pacific
* OP Off-Peak (time)
* OP Offensive Power (online gaming)
* OP Office of Policy (Social Security)
* OP Office of the President
* OP Office Productivity (course)
* OP Office Professional
* OP Ohjelmointiputka (Finnish programming site)
* OP Oil Pulling
* OP Oil Purifier
* OP Old Patient
* OP Old Persian (linguistics)
* OP Olden Polynice (basketball player)
* OP Oligodendrocyte Progenitor
* OP Olympic Peninsula (Washington)
* OP One Piece (Anime)
* OP One Power (Wheel of Time series)
* OP Opacity Project
* OP Open Pollinated (botany)
* OP Opening Post (internet message boards)
* OP Opera
* OP Operating Plan
* OP Operating Pressure
* OP Operating Procedure(s)
* OP Operating Profit
* OP Operation Officer (Navy)
* OP Operation Phoenix (San Bernadino, CA after school program)
* OP Operation Point
* OP Operation Register
* OP Operation/Operational
* OP Operational Phase/Project
* OP Operational Picture
* OP Operational Priority (US Navy)
* OP Operational Program
* OP Operations Order
* OP Operations Panel
* OP Operations Procedures
* OP Operationssaal (German: Operating Room)
* OP Operator (IRC)
* OP Operator Panel
* OP Operator Personal
* OP Operator-Promoter
* OP Opinion
* OP Opponens Pollicis
* OP Opponents Pollicis
* OP Opportunities Page (CECOM)
* OP Opportunity (Ads)
* OP Opposing Party (legal notation and billing)
* OP Opposite (volleyball position)
* OP Optical
* OP Optical Power
* OP Optimal Partitioning (sectorization method)
* OP Optimus Prime (Leader of the Autobots, icon of the 80s)
* OP Optional Procedure
* OP Opus (Latin: A Work; used in referring to music)
* OP Oral Participation
* OP Oral Presentation
* OP Oral Production (test)
* OP Orbit Prediction
* OP Orbiter Payload
* OP Order of Preachers (Roman Catholicism; Dominican)
* OP Order of Precedence
* OP Order of the Pelican (Society for Creative Anachronism)
* OP Order Point
* OP Order Processing
* OP Ordinis Praedicatorum (Latin: Order of Preachers)
* OP Ordnance Pamphlet
* OP Ordnance Personnel (US Navy)
* OP Ordnance Publication
* OP Ordo Praedicatorum (Latin: Order of Preachers; formal name of Dominicans, a Catholic religious institution)
* OP Organized Play (gaming)
* OP Organophosphate (insecticide)
* OP Organophosphorus (pesticide)
* OP Orienteering Problem
* OP Orifice Plate (flowmeters)
* OP Original Pack (pharmacology)
* OP Original Poster
* OP Original Poster (internet newsgroups and message boards)
* OP Original Production
* OP Originating Party
* OP Oropharynx (anatomy)
* OP Orthographic Projection
* OP Osmotic Pressure
* OP Osteitis Pubis
* OP Osteoporosis
* OP Osuuspankki (Finnish banking cooperative)
* OP Other People
* OP Other Procurement
* OP Out of Print
* OP Outpatient
* OP Outpatient Pharmacy
* OP Outpicked (gaming)
* OP Outpost (gaming)
* OP Output
* OP Output (Hyper Logo command)
* OP Output Power
* OP Outreach Program
* OP Ouvrier Professionnel (French: Professional Worker)
* OP Over Powered (gaming)
* OP Over-Proof (of alcohol)
* OP Overland Park (Kansas)
* OP Overlap Pulsing
* OP Overnight Per Diem
* OP Overpowered (gaming)
* OP Oxidative Phosphorylation
* OP Oxygen Pressure

 

[Snipah]

Ok