Vergelijking 2 jaar
- Topic starter xeoMe
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 181
- Weergaven 33.415
- Volgers 80
-
- Tags
- 2 jaar
Ziek fysiek heb je al nice!
iBurger
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 aug 2008
- Berichten
- 761
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 11%
Damn.. 3e foto is echt perfect. Maar op de laatste foto lijkt je borst toch een stuk achter te lopen. Hoe train je op dit moment je borst? Ik denk met veel flat benchen, right?
Nu ben ik zelf hier niet een expert in, en corrigeer me als ik er naast zit, maar ik denk dat je dit kan oplossen met de "incline bench press", en natuurlijk flies. Maar ik hou me aanbevolen als iemand een betere tips heeft.
Het resultaat is er al man, gefeliciteerd btw!!!, het is misschien nog even de puntjes op de i zetten en je hebt echt een perfecte fysique.
Nu ben ik zelf hier niet een expert in, en corrigeer me als ik er naast zit, maar ik denk dat je dit kan oplossen met de "incline bench press", en natuurlijk flies. Maar ik hou me aanbevolen als iemand een betere tips heeft.
Het resultaat is er al man, gefeliciteerd btw!!!, het is misschien nog even de puntjes op de i zetten en je hebt echt een perfecte fysique.
xeoMe
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 mrt 2008
- Berichten
- 663
- Waardering
- 41
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 79kg
Thnx mitaa, trainingsschema heb ik niet echt eerlijk gezegd doe alles uit me kop en heb wel standaard dagen idd
ma: rug bicep
di: borst tric
woe: benen
dond: shouder
vrij: bicep/tricep
zo doe ik het al vrijwel een lange tijd oefeningen varieer ik redelijk vaak met waar ik zin in heb.
@iBurger over welke foto's heb je het niet mijn laatste post toch? want daar zeg je 3de foto is perfect maar de laatste toch weer niet??
Incline benchen doe ik wel maar idd laatste tijd wel wat minder gedaan maar mijn bovenborst is toch aardig big zover ik weet, krijg vaak mensen in de gym die me vragen hoe ik me bovenborst zo krijg.
Ik zoek eigenlijk nogwel een leuke borst oefening vaak doe ik benchpress, incline dumbbell, flyes en daar hou ik het eigenlijk wel bij vaak. ik zoek nog een leuke effectieve borst oefening, iemand? post it!
ma: rug bicep
di: borst tric
woe: benen
dond: shouder
vrij: bicep/tricep
zo doe ik het al vrijwel een lange tijd oefeningen varieer ik redelijk vaak met waar ik zin in heb.
@iBurger over welke foto's heb je het niet mijn laatste post toch? want daar zeg je 3de foto is perfect maar de laatste toch weer niet??
Incline benchen doe ik wel maar idd laatste tijd wel wat minder gedaan maar mijn bovenborst is toch aardig big zover ik weet, krijg vaak mensen in de gym die me vragen hoe ik me bovenborst zo krijg.
Ik zoek eigenlijk nogwel een leuke borst oefening vaak doe ik benchpress, incline dumbbell, flyes en daar hou ik het eigenlijk wel bij vaak. ik zoek nog een leuke effectieve borst oefening, iemand? post it!
iBurger
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 aug 2008
- Berichten
- 761
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 11%
@xeoMe
Als je kijkt naar je foto 3 op pagina 1, waar je ervan de zijkant opstaat is dat echt helemaal perfect. Maar, ik denk dat je bovenkant borst een beetje achterloopt (front foto). Ik heb trouwens een vette video voor de borst:
http://www.youtube.com/watch?v=-W1CaDnlwFY
Als je kijkt naar je foto 3 op pagina 1, waar je ervan de zijkant opstaat is dat echt helemaal perfect. Maar, ik denk dat je bovenkant borst een beetje achterloopt (front foto). Ik heb trouwens een vette video voor de borst:
http://www.youtube.com/watch?v=-W1CaDnlwFY
Rvdzs
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2012
- Berichten
- 978
- Waardering
- 62
- Lengte
- 1m71
stoneman158
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 842
- Waardering
- 80
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 7%
Jongen jij bent best wel sad... als ik al je posts bekijk zit er geen enkele foto tussen en heb je volgens mij een beetje een vreemde instellingin tegen over anderen. Als je nou verder niets nuttigs kan posten zou ik me gewoon lekker bezig houden met trainen ok
Dat is echt onzin, ik help anderen juist met trainen, maar je omet geen foto´s neerzetten en dan zeggen dat je naturel bent terwijl iedere kenner zo ziet dat deze jongen zwaar snoepjes gebruikt. Beetje jammer dat je er zo over denkt
xeoMe
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 mrt 2008
- Berichten
- 663
- Waardering
- 41
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 79kg
Dat is echt onzin, ik help anderen juist met trainen, maar je omet geen foto´s neerzetten en dan zeggen dat je naturel bent terwijl iedere kenner zo ziet dat deze jongen zwaar snoepjes gebruikt. Beetje jammer dat je er zo over denkt
hahaha dankjewel, ik kan weer lekker slapen! jaloezie is groot bij jouw.
en een kenner hmmm dan faal je best hard, je weet niks dit zijn gewoon je vooroordelen.
stoneman158
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 842
- Waardering
- 80
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 7%
als jij maar weet dat je liegt, dan is het goed, slaaplekker knul
xeoMe
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 mrt 2008
- Berichten
- 663
- Waardering
- 41
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 79kg
daarom knul! goodnight now gtfo of my thread!
anafitness
Novice
- Lid sinds
- 8 mrt 2012
- Berichten
- 21
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 15%
Norifumi
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 sep 2009
- Berichten
- 458
- Waardering
- 45
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 112kg
Mijn eerlijke mening,op het eerste zicht lijkt het wel of je een kleine kuur gehad hebt. Zeker als ik zie vanwaar je komt. Maar als ik dan die front pic in de spiegel getrokken zie op de vorige pagina dat lijkt me dan weer naturel. Soms geven fotos nogal een vertekend beeld,en ik denk dat het daardoor komt dat er discussies ontstaan.Nahja,ik hoop gewoon als je het doet het gewoon ook toegeeft,maakt mij persoonlijk echt geen f*ck uit,maar het verbergen heb ik een hekel aan. Voor de rest zeer nette progressie hoor! Ik blijf het hier verder volgen...
Laatst bewerkt:
xeoMe
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 mrt 2008
- Berichten
- 663
- Waardering
- 41
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 79kg
- Lid sinds
- 22 aug 2011
- Berichten
- 411
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
Norifumi
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 sep 2009
- Berichten
- 458
- Waardering
- 45
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 112kg
Je doet me een beetje denken aan Verb hier opt forum,die ging ook naturel goed vooruit. Die was echt wel sick...Hehe snapik, ik heb niet gekuurd that's it verder ga ik er niet meer op in. al die kuurtjes posts geven me wel een leuke motivatieboost daar niet van
Thnx voor jullie positieve posts en leuk dat je het blijft volgen.
xeoMe
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 mrt 2008
- Berichten
- 663
- Waardering
- 41
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 79kg
Hehe ik zie ze topic idd, heel ziek doet die dat ook zo ****ing droog damn! hehe
thnx, hmm niet echt veel moet ik eerlijk zeggen pak ze natuurlijk mee met de compounds maar losse oefeningen doe ik af en toe en dat zijn gewoon wat decline crunches of hanging leg lifts niet echt speciaal.
ik zou wel wat meer oefeningen willen voor de onderbuik aangezien die wat achterloopt.
Ik focus deze dagen veel op bovenborst/onderbuik/quads/hamstring.
Kuiten daar in tegen lopen perfect, altijd op me tenen gelopen vroeger/nu (korte achillespees) daardoor flinke kuiten.
Squat kan ik nu ook alleen maar met een voeten ver ver uit elkaar, als ik me voeten soort van regular hou val ik naar achter als ik te diep ga dit komt waarschijnlijk door me achillespees en hamstring. ik heb al filmpjes gezien hoe ik deze kan oprekken dit moet ik ook echt gaan doen.
Wat raden jullie aan? gewoon de squats diep en met een wijde stand doen of squats diep doen dat ik op een 5kg schijf sta. (soort van custom squat shoes
)
xeoMe
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 mrt 2008
- Berichten
- 663
- Waardering
- 41
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 79kg
thnx man! sowieso blijf ik doen hopelijk wordt ik nog wat groter!
nieuw trainingschema gemaakt met andere oefeningen hopelijk groei ik weer een beetje!
Levii
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2010
- Berichten
- 921
- Waardering
- 26
- Lengte
- 1m82
