MuscleMeat

Verschil Hyperextension en Backextension??


Bezoekers in topic

YinYang

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
21 jun 2011
Berichten
835
Karma
38
Lengte
1m73
Massa
74kg
Vetpercentage
15%
Wat is het verschil? Op www.exrx.net zien de oefeningen hetzelfde eruit??
 

3XL

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.678
Karma
3.033
Bij HE hou je de onderrug gedurende de gehele beweging in de normale lordose, bij BE bol/hol je de onderrug.

HE is dus een isometrische belasting voor de erector, terwijl de BE een dynamische belasting oplevert.
 

ziel

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
27 dec 2009
Berichten
522
Karma
13
Lengte
1m97
Massa
97kg
Vetpercentage
10%
Misschien domme vraag maar welke van de 2 is dus beter vanuit strongman persepectief?
 

Vincent8307

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
21 mrt 2011
Berichten
428
Karma
5
Lengte
1m72
Massa
74kg
Vetpercentage
9%
wat ik me erg afvraag is wat voor oefeningen goed te vergelijken zijn met hyperextensions..? oftewel, welke oefeningen dezelfde spier trainen?
 

kidmonster

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
16 okt 2010
Berichten
4.251
Karma
124
Lengte
1m80
Massa
88kg
Vetpercentage
10%
bij he hou ik mijn rug altijd gestrekt, dat is dus niet goed?
 

Naar boven