verstandige beginners

50cent · 8 dec 2003

soulraver :het diet is zo slecht niet,ik heb het zo makkelijk mogelijk gehouden aangezien het gericht was op beginnende gebruiker.Als je het diet goed bekijkt er zitten er veschillende bronnen van eiwit in en carbs .En wat de shakes betreft een goeie protein shake is makkelijkst en het best om massa mee te bouwen ,andere protein bronnen zijn wel goed maar het kost altijd tijd om het te maken en het aminozuur profiel (bcaa)is niet zo hoog als bij een goeie shake.

koolhoven :deca is zeker een goeie middel maar het verdoet je systeem toch wel een beetje, veel minder dan test maar toch.ik heb deze kuur zo op gesteld dat de beginners een paar jaar goed vooruit kunnen gaan zonder teveel vocht vast tehouden en geen nakuur nodig hebben.En die paar jaar is maar een richtlijn want ik denk dat als je geen plannen hebt om wedstrijden te doen dit zolang als je wil vol kunt houden met goeie resultaten zonder de dosering op te voeren ,je kuurt immers maar 2x per jaar met goeie rust er tussen.

Chemical · 8 dec 2003

matthieu zei:
Er zit imo wel wat in.. deca geeft per mg gewoon meer massa dan eq..

Oh en met eq en winny onderdruk je gewoon je hpta, dus nakuren zou ik altijd doen, waarom op zoiets bezuinigen?

Overigens ruik ik weer iets aan deze thread waarvan soulreaver wel weet wat ik bedoel.....

Jongen als jij iets ruikt mag ie best hardop zeggen hoor, ik ken wel tegen een beetje kritiek. En ik ben wel de laatste die zal zeggen dat ik geweldig ben maar ik ga hier geen dingen zeggen waarvan ik niet zeker weet dat het waar is en als ik domme opmerkingen lees als mensen die beginners aanraden met test te beginnen dan vind ik dat gewoon erg jammer

Soulreaver · 8 dec 2003

Koolhoven zei:
ach je weet het he de beste stuurlui staan aan wal.

Blijf jij dus maar lekker aan de wal jochie

Je mist basiskennis, dan is het gevaarlijk mensen te adviseren. Ik zal je een recent experiment laten zien:

Can T levels be restored in former anabolic steroid users?

The Study: Two hypogonadal former anabolic steroid users were studied. Normal levels of LH are >3.6 IU/L and Testosterone are 300—1000 ng/dl. Former anabolic steroid users often have suppressed levels of both.

The Results: Subject #1 is a 6', 206lb former user of 500—2000+ grams per week of anabolics. His baseline numbers were: LH<1IU/L, Test=191ng/dl. This suject underwent a 32 day treatment of 2500 IU of *** every 4 days, 50 mg of clomid 2 times per day, and 10 mg nolvadex per day. 15 days after treatment his numbers were: LH=5.2IU/L, Test=1072 ng/dl. >

Subject #2 is a 5'10", 184lb male who used 400 mg per week of nandrolone. His baseline numbers were: LH<1IU/L, Test=45ng/dl. This subject's 32 day treatment consisted of 2500 IU of HCG every 4 days, 50 mg of clomid 2 times per day, and 10 mg nolvadex per day. There was no change. He underwent another treatment consisting of 60 days of 5000 IU of HCG every 4 days for 4 injections, then 2500 IU every 4 days for 4 injections, 50 mg of clomid 2 times per day, and 10 mg nolvadex per day. Still, no change. For the next 32 days, this subject received 5000 IU of HCG every other day for 6 injections, then 2500 IU every other day for 6 injections given with 150 IU of menotropins, 50 mg of clomid 2 times per day, and 10 mg nolvadex 2 times per day. 15 days after treatment his numbers were: LH=9.8IU/L, Test=507 ng/dl.(20) >

50cent · 8 dec 2003

kale :ik heb een basis diet op gezet met als basis dat je eiwit gedekt is als je goed leest zie je 3 brood maalt en 1 rijst maalt waar je met beleg en sauce de nodige kal op kunt krikken .het diet is trouwen meer dan 3000 als ik een schatting doe.

en bij training staat er als basis 4 dagen per week trainen en gemiddeld aantal oef en sets.Biceps een dag na rug kan geen kwaad omdat je biceps bij rug oef als ondersteuning word gebruikt. mocht het voor jou bv niet werken dan moet je dat natuurlijk aanpassen ik heb alleen nooit gehoord van iemand die daar er last van had.

Chemical · 8 dec 2003

soulreaver zei:
Je mist basiskennis, dan is het gevaarlijk mensen te adviseren. Ik zal je een recent experiment laten zien:

Can T levels be restored in former anabolic steroid users?

The Study: Two hypogonadal former anabolic steroid users were studied. Normal levels of LH are >3.6 IU/L and Testosterone are 300—1000 ng/dl. Former anabolic steroid users often have suppressed levels of both.

The Results: Subject #1 is a 6', 206lb former user of 500—2000+ grams per week of anabolics. His baseline numbers were: LH<1IU/L, Test=191ng/dl. This suject underwent a 32 day treatment of 2500 IU of *** every 4 days, 50 mg of clomid 2 times per day, and 10 mg nolvadex per day. 15 days after treatment his numbers were: LH=5.2IU/L, Test=1072 ng/dl. >

Subject #2 is a 5'10", 184lb male who used 400 mg per week of nandrolone. His baseline numbers were: LH<1IU/L, Test=45ng/dl. This subject's 32 day treatment consisted of 2500 IU of HCG every 4 days, 50 mg of clomid 2 times per day, and 10 mg nolvadex per day. There was no change. He underwent another treatment consisting of 60 days of 5000 IU of HCG every 4 days for 4 injections, then 2500 IU every 4 days for 4 injections, 50 mg of clomid 2 times per day, and 10 mg nolvadex per day. Still, no change. For the next 32 days, this subject received 5000 IU of HCG every other day for 6 injections, then 2500 IU every other day for 6 injections given with 150 IU of menotropins, 50 mg of clomid 2 times per day, and 10 mg nolvadex 2 times per day. 15 days after treatment his numbers were: LH=9.8IU/L, Test=507 ng/dl.(20) >

Het gaat hier sowieso om mensen die waarschijnlijk al aardig wat gebruikt hebben in hun leven. Het enige wat deze test aangeeft is dat test persoon twee na 40 dagen nog niet volledig hertseld is van zijn kuur van 400 MG NANDROLONE PER WEEK en niemand herstelt in 40 dagen. een minimum rust periode die je moet nemen is ook gewoon 3 maanden.

deadmanwalkin · 8 dec 2003

50cent zei:
soulraver :het diet is zo slecht niet,ik heb het zo makkelijk mogelijk gehouden aangezien het gericht was op beginnende gebruiker.

Een beginnende gebruiker zou dermate veel van voeding af moeten weten, voordat hij ook maar gaat denken aan kuren.

Soulreaver · 8 dec 2003

50cent zei:
soulraver :het diet is zo slecht niet,ik heb het zo makkelijk mogelijk gehouden aangezien het gericht was op beginnende gebruiker.Als je het diet goed bekijkt er zitten er veschillende bronnen van eiwit in en carbs .En wat de shakes betreft een goeie protein shake is makkelijkst en het best om massa mee te bouwen ,andere protein bronnen zijn wel goed maar het kost altijd tijd om het te maken en het aminozuur profiel (bcaa)is niet zo hoog als bij een goeie shake.

Ik mis de essentiele vetten. Dat je het simpel houdt voor een beginner, dat je voor brood gaat ok, maar kip is simpel te bereiden, je wokt een kilo per keer, dat doe je 1 dag in de week, tot je zo'n 4 kg. hebt. deze 4 kg. verdeel je en vries je in porties in, bv. van 300 of 400 gr. 10 van 400 gr. bv. daarna is het 5 min. magnetron en je hebt 80 gr. eiwit. Koolvis haal je diepgevroren bij de aldi, 8 min. magnetron voor 300 gr. Op brood kan men pindakaas, kipfilet, kalkoenfilet, tonijn nemen. Even een blikje tonijn leegeten, nog makkelijker, tegenwoordig geen blikopener meer nodig, geen koelkast, je stop het zo in je tas, kant en klaar. Shakes zijn nooit zo goed als gewone voeding. Waarom denk je dat de pro's de laatste weken alle shakes uit hun dieet gooien. Het hoeft niet moeilijk te zijn. Ik waardeer echt je post op zich, alleen bepaalde dingen kunnen beter, zeker op het dieet gedeelte, wat toch de basis is.

Anoniem80 · 8 dec 2003

Koolhoven zei:
Jongen als jij iets ruikt mag ie best hardop zeggen hoor, ik ken wel tegen een beetje kritiek. En ik ben wel de laatste die zal zeggen dat ik geweldig ben maar ik ga hier geen dingen zeggen waarvan ik niet zeker weet dat het waar is en als ik domme opmerkingen lees als mensen die beginners aanraden met test te beginnen dan vind ik dat gewoon erg jammer

Nee bro, ik bedoel jouw er niet mee...

Ik ben zelf ook van mening dat je in een 1e kuur geen test moet gebruiken.... Maar hierover kan nog wel maanden of zelfs jaren worden gediscussieerd, maar ik denk niet dat voor en tegenstanders het ooit hierover eens zullen worden...

Soulreaver · 8 dec 2003

Koolhoven zei:
Het gaat hier sowieso om mensen die waarschijnlijk al aardig wat gebruikt hebben in hun leven. Het enige wat deze test aangeeft is dat test persoon twee na 40 dagen nog niet volledig hertseld is van zijn kuur van 400 MG NANDROLONE PER WEEK en niemand herstelt in 40 dagen. een minimum rust periode die je moet nemen is ook gewoon 3 maanden.

Waarom is de voormalige testosteron gebruiker dan wel hersteld?

Chemical · 8 dec 2003

soulreaver zei:
Waarom is de voormalige testosteron gebruiker dan wel hersteld?

Hij is SNELLER hersteld ja dat klopt. Maar deze gebruiker zal de volgende keer meer moeten gaan gebruiken voor een bevredigend resultaat dan de Nandrolone gebruiker.

Iemand die nog nooit een kuur heeft gedaan kan makkelijk 10 kilo massa winnen met 100 mg nandrolone p/w. Iemand die al vaker gekuurd heeft met test zal met alleen 100 mg nandrolone nog geen 5 kilo aan massa winnen.

Guest · 8 dec 2003

soulreaver zei:
Ik mis de essentiele vetten. Dat je het simpel houdt voor een beginner, dat je voor brood gaat ok, maar kip is simpel te bereiden, je wokt een kilo per keer, dat doe je 1 dag in de week, tot je zo'n 4 kg. hebt. deze 4 kg. verdeel je en vries je in porties in, bv. van 300 of 400 gr. 10 van 400 gr. bv. daarna is het 5 min. magnetron en je hebt 80 gr. eiwit. Koolvis haal je diepgevroren bij de aldi, 8 min. magnetron voor 300 gr. Op brood kan men pindakaas, kipfilet, kalkoenfilet, tonijn nemen. Even een blikje tonijn leegeten, nog makkelijker, tegenwoordig geen blikopener meer nodig, geen koelkast, je stop het zo in je tas, kant en klaar. Shakes zijn nooit zo goed als gewone voeding. Waarom denk je dat de pro's de laatste weken alle shakes uit hun dieet gooien. Het hoeft niet moeilijk te zijn. Ik waardeer echt je post op zich, alleen bepaalde dingen kunnen beter, zeker op het dieet gedeelte, wat toch de basis is.

hey ff offtopic... Ik heb tot voor kort 350gram kipfilet per dag gegeten. Maar ik maakte het elke dag apart klaar. Kostte verrot veel tijd. Dus jij wokt een kilo per keer? Misschien een domme vraag... maar hoe doe je dat precies?

En is het wel zo goed om het te bevriezen en vervolgens ontdooien? Zo gaat er toch een hoop voedingswaarde af, en dan vraag ik me nog af of het goed gaar is. De tijd dat het in de magnetron moet hangt af van het aantal watts. Dus hoeveel watt ga jij vanuit?

thanx alvast!

Soulreaver · 8 dec 2003

biceps_blitz zei:
hey ff offtopic... Ik heb tot voor kort 350gram kipfilet per dag gegeten. Maar ik maakte het elke dag apart klaar. Kostte verrot veel tijd. Dus jij wokt een kilo per keer? Misschien een domme vraag... maar hoe doe je dat precies?
En is het wel zo goed om het te bevriezen en vervolgens ontdooien? Zo gaat er toch een hoop voedingswaarde af, en dan vraag ik me nog af of het goed gaar is. De tijd dat het in de magnetron moet hangt af van het aantal watts. Dus hoeveel watt ga jij vanuit?

thanx alvast!

Deze tip kreeg ik van robin en cowgirl. Als je je kip wokt en goed gaart kan je het daarna invriezen en hoef je het alleen te ontdooien en op te warmen. Dus je haalt de avond ervoor de bak uit de vriezer en de dag erna laat je het in de koelkast en hoef je het alleen op te warmen. Ideaal en je staat 1x per week effe een half uur als een fabriek kip te verwerken, rest van de week is het makkelijk

Guest · 8 dec 2003

soulreaver zei:
Deze tip kreeg ik van robin en cowgirl. Als je je kip wokt en goed gaart kan je het daarna invriezen en hoef je het alleen te ontdooien en op te warmen. Dus je haalt de avond ervoor de bak uit de vriezer en de dag erna laat je het in de koelkast en hoef je het alleen op te warmen. Ideaal en je staat 1x per week effe een half uur als een fabriek kip te verwerken, rest van de week is het makkelijk

ok top!

Soulreaver · 8 dec 2003

Koolhoven zei:
Hij is SNELLER hersteld ja dat klopt. Maar deze gebruiker zal de volgende keer meer moeten gaan gebruiken voor een bevredigend resultaat dan de Nandrolone gebruiker.

Iemand die nog nooit een kuur heeft gedaan kan makkelijk 10 kilo massa winnen met 100 mg nandrolone p/w. Iemand die al vaker gekuurd heeft met test zal met alleen 100 mg nandrolone nog geen 5 kilo aan massa winnen.

Ik kijk naar de resultaten en de gezondheidsrisico's. De beste verhouding heeft testosteron, geeft veel massa en is het minst slecht voor de gezondheid. Ik zal ook nooit met nandrolone kuren, ik wil later nog kinderen. Mijn statement is dat recreatieve gebruikers enkel met testosteron moeten kuren. Ik kan dat tot uit en treuren onderbouwen met feiten, onderzoeken en de praktijk, alleen niemand schijnt zich er echt in te willen verdiepen en velen houden halsstarrig vast aan methoden die men 20 jaar geleden bedacht. In Amerika is men wat dat betreft veel verder. Het is heel gebruikelijk dat mensen die de 30 gepasseerd zijn, eind 30, dat die testosteron voorgeschreven krijgen vanwege de vele voordelen, zo ook met kanker en aidspatienten. Maar ik stop hier met deze discussie, aangezien ik hier nu de gebeten hond ben en dat ondanks het feit dat ik de enige ben die zijn beweringen nog met wetenschappelijk onderzoek onderbouwt.

Chemical · 8 dec 2003

Toch gek dat waanzinnige Bodybuilders als bv Ed van Amsterdam dan pas nog vader is geworden. Maar ik denk inderdaad dat we het hier niet over eens gaan worden en dat is misschien helemaal niet zo erg want een goed meningsverschil mag best.

50cent · 8 dec 2003

soulreaver als je paar post terug kijkt zie je dat ik bij kale antwoord heb gegeven over beleg en etc het diet heb ik gemaakt als basis bij broodmaaltijd kun je natuurlijk beleg naar keuze gebruiken etc.
en eve over het standpunt van shakes .de reden dat wedstrijd bodybuilders en niet allen probodybuilders geen shakes gebruiken laatste paar weken heeft niks te maken dat voeding beter is dan shakes maar omdat ze de kans op vochtvast houden minmaal willen houden.Dit is omdat shakes sodium bevatten .En nogmaals shakes hebben beter aminozuur profielen en beter uitgebalanceerd dan normaal voeding.Andere protein bronnen kun je niet naar keuze make zoals kip je krijgt wat het kip heeft en meer niet bij shakes (protein poeder)dat zijn eiwit bronnen die gemaakt zijn door mensen met het beste aminozuur profiel en hoge bcaa gehalte.natuurlijk moet je wel een goeie kwaliteit shake pakken.

Soulreaver · 8 dec 2003

50cent zei:
soulreaver als je paar post terug kijkt zie je dat ik bij kale antwoord heb gegeven over beleg en etc het diet heb ik gemaakt als basis bij broodmaaltijd kun je natuurlijk beleg naar keuze gebruiken etc.
en eve over het standpunt van shakes .de reden dat wedstrijd bodybuilders en niet allen probodybuilders geen shakes gebruiken laatste paar weken heeft niks te maken dat voeding beter is dan shakes maar omdat ze de kans op vochtvast houden minmaal willen houden.Dit is omdat shakes sodium bevatten .En nogmaals shakes hebben beter aminozuur profielen en beter uitgebalanceerd dan normaal voeding.Andere protein bronnen kun je niet naar keuze make zoals kip je krijgt wat het kip heeft en meer niet bij shakes (protein poeder)dat zijn eiwit bronnen die gemaakt zijn door mensen met het beste aminozuur profiel en hoge bcaa gehalte.natuurlijk moet je wel een goeie kwaliteit shake pakken.

Eens met het punt van het sodium in shakes

Dat is inderdaad de reden waarom ze ze skippen. Oneens met dat shakes beter als gewone voeding zijn.

Jimbo · 8 dec 2003

Sjah eigen Testosteron is ook beter dan synthetische, who cares

50cent · 8 dec 2003

en eve het menings verschil tussen test en deca .Ik ben met koolhoven eens dat je beter af bent met deca dan test.Met test zul je meer massa aanzetten (meer vocht)dan met deca maar 200mg deca is veel meer anabolisch dan 200mg test met minder bijwerking en systeem verneuking.Nogmaals mensen die geen wedstrijd planne hebben en redelijk spieren op willen bouwen zonder veel side effects stay off the test.

Soulreaver · 8 dec 2003

I do. Als je een beginner gaat leren dat deze shakes de sleutel tot succes zijn?? Waar gaat het dan naar toe? Een beginner moet het belang van een goed uitgebalanceerd voedingsschema inzien en daaraan werken. En een goed schema kent variatie en kent ook zeker vetten.

verstandige beginners

Novice

Pro Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Novice

Pro Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Pro Bodybuilder

verwijderd

Ripped Bodybuilder

verwijderd

Ripped Bodybuilder

Pro Bodybuilder

Novice

Ripped Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Novice

Ripped Bodybuilder

Soortgelijke topics