Vet kwijtraken op buik dmv buikspier oefeningen.

[Vali]

Trainen van buikspieren is bijna nutteloos als je BF nog boven de 15% zit.
Je gaat alleen maar ronder lijken en je dikker voelen.
Gewoon onder onderhoud eten, daarbij conditietraining doen en pak er krachttraining bij, alleen buikspieren helpt geen zak.

 

[wazzup]

1 - dieet
2 - full body krachttraining
3 - cardio

 

[ariebaba]

Je bent pas 15, ga je hier niet nu al druk om maken. Gewoon een beetje op je eten letten en qua bewegen doen waar jij je op dit moment goed bij voelt! Je kan alvast krachttraining op te pakken en dan in ieder geval alle spiergroepen trainen.