motivation18
Novice
- Lid sinds
- 24 jan 2013
- Berichten
- 5
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 27%
vetpercentage
- Topic starter motivation18
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 19
- Weergaven 1.111
- Volgers 10
-
- Tags
- vet vetpercentage
Spanishman
Cool Novice
- Lid sinds
- 9 jan 2013
- Berichten
- 83
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 28%
motivation18
Novice
- Lid sinds
- 24 jan 2013
- Berichten
- 5
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 27%
BroodjeEcto
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 jan 2013
- Berichten
- 524
- Waardering
- 45
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 8%
- Vet wordt niet omgezet in spieren
- Het ging snel omdat je te weinig eet en dus ook spieren verliest
- Het gaat langzamer omdat je metabolisme omlaag gaat door bovenstaande reden
Ik stel voor de stickies in de voedingssectie te gaan lezen en adh daarvan een voedingsschema op te stellen, want als je zo doorgaat kom je weer dubbel zo hard aan
motivation18
Novice
- Lid sinds
- 24 jan 2013
- Berichten
- 5
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 27%
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
motivation18
Novice
- Lid sinds
- 24 jan 2013
- Berichten
- 5
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 27%
Dat klopt ik haal de 1000 kcal nooit per dag...
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
motivation18
Novice
- Lid sinds
- 24 jan 2013
- Berichten
- 5
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 27%
Succes met je dieet, ik hoor het wel als het er dubbel zo snel weer aan zit
Daarom ben ik hier om tips te vragen!!
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
Even serieus, lees de stickies ipv je metabolisme te vernken.
http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/
http://forum.dutchbodybuilding.com/f129/
http://forum.dutchbodybuilding.com/f141/
http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/
http://forum.dutchbodybuilding.com/f129/
http://forum.dutchbodybuilding.com/f141/
Spanishman
Cool Novice
- Lid sinds
- 9 jan 2013
- Berichten
- 83
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 28%
Succes met je dieet, ik hoor het wel als het er dubbel zo snel weer aan zit
Dit bedoelde ik
Amand
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2011
- Berichten
- 590
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 48kg
- Vetpercentage
- 15%
dutchdragon81
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 mei 2011
- Berichten
- 375
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 14%
Ikzelf heb ook een crashdieet gedaan en daar mee flink afgevallen. . Het is er niet meer aangekomen en ben na het afvallen, me gaan verdiepen in voeding.. toen ik gezonder ging eten en 2 maanden op gewicht bleef, ben ik weer gaan trainen.. nu doe ik aan IF en ben ik aardig in spiermassa aangekomen en nog meer in vp gedaald..
Dus crashdieet is te doen voor sommigen... zoals met elk dieet is de reden dat mensen weer dubbel en dwars aankomen, dat ze in hun oude eetpatroon terugvallen..
Dat kan niet... je moet je levensstyle veranderen en goed op je eten letten.. zodra je daarop ga je versteld staan van hoeveel crap je eigenlijk naar binnen hebt gejaagd.
Als je er echt 110 % achterstaat, ervoor wilt gaan en ook echt je best gaat doen om te veranderen kan een ook 'crash' dieet je een handje helpen.
Echter, er zijn natuurlijk betere methodes, als je al begint met je onderhoud uit te zoeken en hier onder gaat zitten met verantwoord eten zal je ook afvallen, echter niet zo rap, keuze is aan u zelf
Dus crashdieet is te doen voor sommigen... zoals met elk dieet is de reden dat mensen weer dubbel en dwars aankomen, dat ze in hun oude eetpatroon terugvallen..
Dat kan niet... je moet je levensstyle veranderen en goed op je eten letten.. zodra je daarop ga je versteld staan van hoeveel crap je eigenlijk naar binnen hebt gejaagd.
Als je er echt 110 % achterstaat, ervoor wilt gaan en ook echt je best gaat doen om te veranderen kan een ook 'crash' dieet je een handje helpen.
Echter, er zijn natuurlijk betere methodes, als je al begint met je onderhoud uit te zoeken en hier onder gaat zitten met verantwoord eten zal je ook afvallen, echter niet zo rap, keuze is aan u zelf
BroodjeEcto
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 jan 2013
- Berichten
- 524
- Waardering
- 45
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 8%
Als je wilt afvallen in de zin van gewicht, ga gerust je gang met een crashdieet. Wil je vet kwijtraken en daarnaast niet of nauwelijks spiermassa kwijtraken dan doe je zoiets achterlijks niet en ga je verantwoord 500 kcal onder je onderhoud zitten.
Leroy1994
Cool Novice
- Lid sinds
- 20 aug 2009
- Berichten
- 123
- Waardering
- 0
- Lengte
- 2m01
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 11%
Met een vetpercentage van 27% denk ik dat je wel meer dan 500gram per week kunt verliezen. Neem aan dat iemand met 27% vet, sneller vet kan verliezen dan iemand met 10-18% vet.
Dat is naar mijn mening.
michieln
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jun 2012
- Berichten
- 4.242
- Waardering
- 283
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 92kg
Panzer VIII
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 7.908
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
Waarom neem je zomaar de grootste onzin klakkeloos aan?
En stop zo snel mogelijk met dit dieet, je verpest je lichaam ermee. Ja leuk je bent 5 kilo afgevallen maar hoeveel kilo spier zal erbijzitten, 2 kilo?
Dus vergeet alle onzin die overal over afvallen te lezen is; dit is het belangrijkste wat je moet doen: Zorgen dat je energiebalans 500-700 kcal negatief uitvalt. Het gaat allemaal om kcal in vs. kcal out, dus dat betekent dat je 500-700kcal meer verbrandt (out) dan je eet (in).
Boven de 18% heb je geen refeeds nodig, en kan je dus 7 dagen per week een mooi tekort van zeg 600kcal creëren. zorg dat je eiwitten en vetten hoog zitten, carbs zijn niet echt belangrijk. Maar nogmaals focus je op het aantal calorieen wat je eet, dat is verreweg het belangrijkste.
En ik las dat je "snel" resultaat wilt.. is dat niet een beetjetegenstrijdig? Hoeveel maanden/jaren heb je boven je stand geleeft? Je kan niet verwachten dat je dat zo 1.2.3 terug kan draaien
Stefanovic
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jan 2010
- Berichten
- 1.300
- Waardering
- 85
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 8%
Paulvri
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mei 2011
- Berichten
- 855
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m84
