kikaku
Cool Novice
- Lid sinds
- 24 sep 2006
- Berichten
- 171
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 126kg
- Vetpercentage
- 21%
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
ik vind aldi vlees echt niet lekker: daar bespaar ik ook niet op en dat ga ik bij een goede slager halen.
dat kippenwit is gewoon om van te kosten brrr

idd in rood vlees zit creatine, zal daarom zijn...
die hoeveelheid is echter verwaarloosbaar, zeker in tijden als deze
Kan me herinneren gelezen te hebben dat je 5 kilo biefstuk per dag moet vreten om de doorgaans gebruikelijke dagelijkse toegevoegde hoeveelheid creatine (bij creatine gebruik) te halen. Klopt dit ongeveer?
ja in ieder geval paar kilo meen ik me te herinneren.
Ja het is niet veel, geloof iets van 5 mg per 100gr ofzo...maar alle kleine beetjes helpen toch!![]()
rundvlees: 4,5 gram per kilogram
varkensvlees: 5 gram per kilogram
haring: 6,5-10 gram per kilogram
zalm: 4,5 gram per kilogram
Deficiënties in de stofwisseling en het transport van creatine
Dat word dus elke dag een dikke 2 kilo rundvlees naar binnen werken!![]()
of haring...maar dat is dan wat minder voor je sociale leven.

Paarden biefstuk MMMMMMMMMMMM
en bijzonder goed te betalen 5 euri per kilo

Paarden biefstuk MMMMMMMMMMMM
en bijzonder goed te betalen 5 euri per kilo

