Voeding en insuline

[Sankha]

Dag allemaal,

Enige tijd geleden heb ik dit artikel gelezen:

http://www.bodybuilding.com/fun/the-muscle-building-messenger-complete-guide-to-insulin.html

Zoals waarschijnlijk veel van jullie al weten is insuline ontzettend anabool en gaat het katabolisme tegen.

Mijn vraag aan jullie is:
Letten jullie veel op je insuline peil en hoe passen jullie dit toe in jullie eetschema's/pre en post workout maaltijden en ontbijt?

Klik om meer te lezen...

 

[Ponkie]

Jammer van dit stukje uit het artikel: " When you wake up, you have just endured a solid 6-8 hours of fasting. That has caused your muscle and liver glycogen (the storage form of carbs in the body) to drop. This drop in glycogen signals your body to tear down muscle tissue for fuel. "

Betwijfel of de rest dan ook klopt.. want volgens mij is dit onzin.

Verder kijk ik niet echt naar insuline peil of voeding, eet regelmatig ook gewoon koek of wit brood. Let meer op kcals totaal en of ik genoeg eiwitten haal rond de 1.5-1.8/kg.

 

[VinnieVince]

@ponkie weet niet of je gelijk hebt. Las bij carb backloading topic dat je moet zorgen dat vóór je gaat slapen je bloedsuikerspiegel al gedaald is en dan vóór je training max 30gr carbs te consumeren, om zo je insuline gevoeligheid en dus de piek als je carbs consumeert verhoogt

 

[Sankha]

Ja dat klopt wel hoor. Maar hebben jullie na de carbs in de ochtend ook een soort dip?