Voeding vetverbranding

[ilvypeters]

Hallo,

Ik ben vrouw (29) en bezig met vet verbranding en heb een doelstelling om een maand lang intensief te sporten voor snelle zichtbare resultaten. Ik hoef niet af te vallen, maar wil alles strakker.
ik wil graag weten wat het beste is om te eten.

Ik zie hier op het forum veel informatie, maar ik zie door de bomen het bos niet meer zo goed.

Hoeveel uur voor een training moet ik wat eten?
En mag ik na een training nog veel eten?
Moet ik mijn eten verspreiden over de dag?

Thx alvast

Klik om meer te lezen...

 

[Unieque]

eerst een foto van jezelf, daarna de antwoorden


nee geintje. lees de stickies hier ff door.

 

[jiep]

stickies.
goed eten: noten, zilvervlies rijst, volkoren pasta, volkoren brood, muesli, kip, rund, vis, groente, fruit, etc.
half uurtje voor je training kan je een appeltje eten voor wat extra energie, hoeft niet perse.
anders uurtje/anderhalf uur voor het trainen koolhydraat rijke maaltijd (wel complexe kh)
na de training mag je nog eten ja.
Ja, probeer stuk of 5/6 maaltijden te maken.

 

[Maryton]

Moet niet echt cutten voor een beetje strakker te worden. Gewoon wat op je voeding letten, gezonder eten , etc. 4-7 maaltijden per dag. Niet te veel koolhydraten in de avond en na training mag je zeker eten