Voedings schema Cut (2400Kcal)

[Micha3l]

Hey DBB'ers!

Na een heleboel gelezen te hebben (waaronder ook het hele goeie boek Burn the fat feed the Muscle!), heb ik een voedings schema gemaakt nu ben ik alleen erg benieuwd of het een beetje klopt. Vandaar ook mijn vraag zouden jullie is mee willen kijken en wat advies kunnen geven.

Bedankt alvast!

Klik om meer te lezen...

 

[Prestigio]

Die template van je schema ziet er wel fancy uit.
Ik vind dat je voor een cut een beetje veel fruit eet.
Mijn advies is om het te houden bij de banaan bij het ontbijt en de aardbeien bij meal 2.
Je eiwitten zitten wel goed. Zou wel hoger in vetten gaan als ik jou was.
Eiwit: 180g (720kcal)
Vetten: 85g - 100g (765 - 900kcal)
Koolhydraten: Rest van je caloriebehoefte (230g - 195g)

 

[Micha3l]

Hey dankjewel! ik dacht zelf ook aan te veel fruit maar ik kon geen alternatief vinden met veel koolhydraten en weinig eiwitten/vetten. Weet jij hier iets op want als ik de rest van me fruit eruit gooi dan kom ik te laag te zitten in me koolhydraten. Het liefst eet ik ook meer complexe koolhydraten aangezien fruit ed alleen simpele koolhydraten bevatten

 

[simmzzy]

meergranen brood, zilvervliesrijst, aardappels