Voedingschema ok?

[Sazto]

Hallo,

Ik heb een nieuw schema gemaakt. Mijn doel is dat Ik groter wil worden d.m.v. spier.
Mijn gewicht is 83 kg (179cm) en mijn BF is rond de 22%. Ik ook slank, maar heb wel een "dikke" buik. Ik train al 2 maanden intensief.
Is het verstandig dat ik op dit moment meer vet verlies? Of moet ik nu juist cleanbulken?

Alvast bedankt!

Klik om meer te lezen...

 

[I Xyzyx I]

Zomer is toch al voorbij.. je kan cleanbulken, goed op je voeding letten zodat je vet% niet stijgt (of met een beetje geluk zelfs daalt doordat o.a. je vvm toeneemt) en dan volgend jaar gaan cutten voor de zomer.

Of je gaat nu cutten en dan cleanbulken zodat je gelijk meer resultaat ziet kwa spiergroei...

Zelf zou ik nu naar de 15% cutten en het daarna keihard gaan trainen, buikvet breekt testosteron af namelijk en hoe meer test hoe meer spiergroei.

Maar goed, beide opties kunnen geen kwaad.. cleanbulken en voor de zomer cutten of nu alvast cutten, cleanbulken en laatste beetje vet voor de zomer kwijtraken volgend jaar.

 

[Sazto]

Ik denk dat ik dmv cardio ga cutten tot die 15%. Daarna cleanbulken.

Thnx voor je advies!